淺談青少年籃球運動意識的培養研究

【摘 要】籃球意識的培養，要注重籃球基本知識、基本技術、 戰術的訓練，通過長期的、系統的、循序漸進的練習，提高青少年的籃球意識。應該運用科學的理論與規律去指導和訓練，堅持細講多練的原則，有目的的培養青少年的籃球意識。培養和訓練青少年的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須從小抓起，認真對待，只有這樣才能進一步提高青少年籃球運動水平，才能更好的發揮青少年的運動能力，讓青少年的愛好與能力得到充分的發展。

【關鍵詞】青少年；籃球意識；培養與訓練

1.籃球意識在籃球運動中的意義和作用

意識作為一個哲學范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規律的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·萊利說：“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為：運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。

1.1籃球意識對培養青少年籃球水平的意義

人的意識是旁人不能直接看到的，只能從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的主要構成要素可以簡單的概括為：

1.1.1技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確。力求使自己的每一個行動都帶有一定的技術目的性。

1.1.2行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展，準備好多種應付辦法。

1.1.3判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提，必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

1.1.4配合的整體性。籃球比賽是集體性很強的項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創造進攻機會和組織嚴密的防守。個人的任何技術都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰術的組成部分。

2.青少年在籃球意識方面存在的問題

2.1傳球意識較差

在傳球意識問題上，最突出的是傳球力量的控制和傳球時機的掌握。傳球時機掌握不好，使同伴在有利的位置不能及時接到球，或是接到球進攻的時機已經喪失。傳球意識的強與弱不僅影響進攻效果，還制約相互意識的發展。

2.2籃板球意識較差

青少年籃板球意識差表現在跑動不積極，不懂得卡位，只會一味亂跑，沒有判斷球的方向，完全靠本能反應亂跳。這樣往往會造成早跳或晚跳或者亂跳方向等情況，給對手留下了機會。

2.3防守意識較差

青少年經常觀看NBA，受NBA明星們花俏的動作和犀利的進攻手段影響，在訓練時往往把精力都投入到進攻上，思考任何加強進攻，從而忽視了防守。在青少年籃球比賽中，往往奪魁的都是那些防守比較好的球隊，由此可見防守的重要性。

2.4快攻意識較差

青少年普遍缺乏快攻意識或者錯誤的快攻意識。當隊友搶到籃板時往往前鋒還停留在原地，完全沒有快攻的念頭，耽誤了快攻的時機，還有青少年對快攻的形式、理念以及基本功等不是很熟悉，經常出現傳球路線和跑動路線的偏差，從而導致快攻隊友停下接球或接不住球，甚至在二打一、三打一的情況下居然沒有得分，這樣大大打擊了全隊的士氣。

3.青少年籃球意識的培養與訓練的方法

籃球運動是一個集體項目，也是對抗性和應變性很強的項目。培養和提高運動員的意識應該是全面的、系統的，應把它放在與技、戰術訓練同等重要的位置上。

3.1在技術訓練中反復對青少年進行“籃球意識”的熏陶與滲透

3.1.1在訓練基本技術的同時，對青少年滲透意識的培養

在籃球的技術訓練中，基本技術訓練必須重視潛移默化地進行意識熏陶，把學、練與用、變結合起來。這樣做有助于在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。目前，我們在訓練中存在技術訓練與意識培養脫節現象，其實技術是無止境的，而技術訓練脫離比賽的各種戰術配合，孤立地練技術，這正是目前有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因。

3.1.2大力加強青少年觀察能力的訓練

觀察能力是培養正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件。籃球運動員在比賽過程中，對任何一項技術動作、戰術的運用，都取決于能否周密地在瞬間內做出正確的觀察、判斷。為此在技術訓練中加強運動員的視野訓練有著十分重要的意義。訓練時應注意：加強眼睛余光的觀察能力的訓練，例如：運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側身跑；接球后盡量面向球籃等。

3.1.3提高青少年籃球隊員場上的分析判斷能力

提高場上情況的分析判斷能力和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復雜變化情況的分析判斷能力。例如：在防守時只有做到根據對手的意圖，采取先發制人的防守手段才能真正實現攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時發現、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。要正確分析判斷對手的進攻意圖，保沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。

3.2在戰術訓練中，對青少年強化籃球意識

戰術意識包括進攻戰術意識行動和防守戰術行動。進攻戰術意識是隊員運用各種進攻技術來實現的，它的基本內容可按無球與有球情況來分。例如，穿插、跑動、輪轉換位等。進攻戰術分為快攻和陣地戰術。

3.2.1牢固樹立青少年快攻意識

快攻是我國籃球運動的三大法寶之一，在籃球進攻戰術中，由守轉攻時，首先應爭取一切機會發動快攻。這要先靠平時在思想上認真對待，持之以恒地反復磨練、強化，以加強隊員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發動快攻；反之，如快攻意識薄弱，即便具備快攻的技術能力，也會喪失許多快攻時機。

3.2.2加強青少年重視防守意識的培養

世界籃球運動向高速度、高空優勢、高難動作發展。進攻技術的不斷提高，勢必要求防守技術、防守戰術也要有新的創新與發展。它對運動員的防守技術、意識提出了更高的要求。要貫徹“以球為主，球人區兼顧”的防守原則，在訓練中除進行個人防守能力和協同配合外，在意識方面也應同時提出各種要求：積極地進行搶位防守的意識；失去球權后，立即進行防守的意識；打破固定看人界線的意識；對持球人的防守，應根據進攻隊員的特點，機動變化，采取措施，起近防守，做到防守投籃、影響控制對方傳球和借機搶斷的意識；對無球人防守包括：強占斷球路線，隨時準備斷球的意識；隊型機動變化意識；搶籃板球及反擊意識。

3.2.3關于青少年整體意識的培養

整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。整體意識是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的責任感、高昂的斗志和集體榮譽感。戰術配合意識是在比賽時自覺積極地貫徹整體戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。

3.3技術與戰術相結合的訓練是加強培養青少年“籃球意識”的有效手段

目前，我們在訓練中存在技術訓練與意識培養脫節現象，另外還存在著技術訓練與戰術訓練截然分開的現象。他們錯誤的認為，只要把技術練好了才能練戰術。其實技術是無止境的，而技術訓練脫離比賽的各種戰術配合，孤立地練技術，這正是目前有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因。籃球運動員從一開始就應當培養他們的合作意識。有經驗的教練員，既要抓單個技術動作（例如教傳球，開始可以先在原地練習基本動作，主要是抓動作規格，形成正確的動力定型），更要抓配合中的運用技術，（例如，結合快攻情況的長傳，結合供中鋒的各種短傳），這就不僅是動作正確與否的問題了，還涉及到了時機、方向的選擇、力量、假動作的運用等很多問題。而這些問題又要求在剎那間經過大腦分析、判斷之后，作出恰當的反應。這個過程，也正是結合技術練習，進行正確籃球意識培養的過程，因此不止是教單個動作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運用這些動作。籃球運動員從一開始就應當培養他們的合作意識。

4.結論

籃球意識的培養應貫穿于每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現，正確解決，不斷地提高運動員的戰術意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上，從意識源于實踐出發在訓練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

青少年籃球運動員與一般的成人運動員不同，這就更要求我們的教練員正確的指導，科學的管理，少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練是一項艱苦而重要的任務。