給寶寶“滅火”啦

春末夏初是上火的高發季節，日照強烈，氣候干燥，空氣質量時好時壞，再加上寶寶飲食不規律、作息不規律等不良生活習慣，都會導致寶寶上火。寶寶上火看似小事，但長期的燥熱上火體質卻能影響寶寶的脾氣和健康飲食，從而影響寶寶的正常生長發育。因此，爸爸媽媽應該積極應對寶寶上火，并給予寶寶正確的呵護。

寶寶有這4種表現，該“滅火”啦！

寶寶上火其實只是潛在的病因，它會降低寶寶的免疫力，導致寶寶更容易受到細菌、病毒的侵襲。所以，爸爸媽媽應引起重視，從一些細微的癥狀表現中去判斷寶寶是否處于“水深火熱”中。

1.睡不著、睡不香

寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫角度來看，主要是肝火太盛。3～6歲的幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發燒等疾病因素外，還有可能是生理和心理兩種因素造成的。一是飲食燥熱，這是最常見的；另一個是孩子心情郁滯，有的寶寶愿望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。

2.便秘、大便干小便黃

寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。中醫認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱的食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道干涸、大便干結；小便也因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長應控制孩子的飲食，以清淡降火的食品為主，以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害，造成免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發育。

3.手心腳心都發熱

孩子手心發熱出汗，往往是由于體內的溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫度偏高。平時孩子手心發熱，并不會感覺到其他不適，若孩子正處于發燒的狀態，則這種手心發熱的情況會更加明顯。家長應該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內的溫度和濕度，不要讓屋內太熱，并適時地給寶寶添減衣物。

4.口臭、眼屎增多

若寶寶出現眼內分泌物增多的現象，媽媽們一定不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火過大引起的。而寶寶有口氣，也預示著寶寶體質偏燥熱。值得重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發麥粒腫（寶寶常見的眼病）。所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質。

“滅火”，不是水就可以解決的！

雖然寶寶上火算不上什么大病，但若長期保持燥熱體質，寶寶的正常身體發育必定會受影響。然而很多家長對寶寶上火都存在一些認知誤區，從而影響了寶寶的“滅火”進程。關于“火寶寶”的飲食，有幾個小常識，家長是必須要了解的。

1.給寶寶降火，光靠喝水吃蔬果遠遠不夠

寶寶上火，往往不會引起明顯的不適，所以上火問題很容易被家長忽視，護理上也比較隨意。很多媽媽以為，讓寶寶多喝水，多吃水果蔬菜，就可以給寶寶降火了。事實上，這樣的飲食只會對消化和飲食紊亂所造成的胃火有效，而對心火、肝火、脾火過盛的情況就不會有明顯的效果。

2.給寶寶降火，中醫提倡“少辛增酸”

“少辛增酸”來源于中醫飲食營養五味（甜、酸、辛、苦、咸）調和之說。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、蔥、蒜、姜等。辛辣的食物會消耗人體大量體液，令體內干熱，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質。“酸”有收斂、固澀的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動，對于多汗癥及腹瀉不止、尿頻等的治療也有明顯效果。孩子消化好，排除積熱、毒素也就變得更容易了。

3.寶寶上火，切忌“進補”

有些家長過于“疼愛”孩子，恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認為，讓孩子多吃補品能夠增強體質，提高免疫力。而事實卻恰恰相反，孩子屬于純陽之體，不論男女，體質本就偏熱，加上孩子年幼，消化系統發育不完善，不宜食用大冷大熱的食物。若過度地給孩子“進補”，則容易出現陽盛火旺的現象，甚至導致孩子出現流鼻血、發熱等上火癥狀。

寶寶上火時，若無誘發疾病和嚴重的不適，一般不建議急著給寶寶吃藥，而是先從飲食方面著手進行改善。蓮子百合羹 、雪梨銀耳湯、金銀花茶、 鮮拌萵苣、綠豆百合湯等都可以起到很好的“滅火”作用。