音樂對人體在體育運動中產生的作用分析

【摘要】：音樂和體育雖然是相對獨立的學科，但在社會不斷地發展的過程中，人們發揮創新意識，在體育和音樂尋找了兩者之間的契合點，而如今音樂和體育有著密不可分關系，無論是在冰上運動還是水上運動，都能夠看到音樂和體育的完美結合，而音樂不僅能夠影響運動員的情緒和生理機能，并且對于提高運動員的比賽能力和表現能力都具有十分顯著的效果。

【關鍵詞】：音樂;體育運動;促進;影響作用

體育運動具有能夠提高人的競爭意識和增強人健康體質的作用，音樂則擔任著陶冶人高尚情操和優良品質的一個重要角色。隨著科技的迅速發展，更多學科的知識融入到了體育運動當中，豐富了體育運動也使體育運動得到了更多的發展空間。而體育運動與音樂的完美結合使得人類體育發展達到前所未有的高度。在國際上，音樂與體育訓練結合的訓練法在許多競技項目的訓練中得到了廣泛的應用。

一、音樂的選擇

利用運動健身是人們對于未來美好生活的寄托，是一種積極的，值得推廣的行為。人們選擇與該運動配合的音樂應該是格調優雅，內容高尚，旋律悅耳，而不是格調低下，無聊的音樂，選擇的音樂也應該要符合年齡特點和大眾的欣賞水平。

不同的運動項目所要用的功能音樂也大有不同。悠揚，飄渺的音樂能使人沉浸于美好的幻想中，這種音樂適用于動作舒緩并且程序性強的運動，如太極拳和慢跑。而節奏感強烈、歡快的音樂能提高人細胞的活躍，使人處于一種興奮的狀態，這種音樂適合跳舞和長跑項目。而當運動員在進行短跑以及球類運動等強烈的、運動強度大的運動時，這種音樂不僅不能提高運動員的競技水平，反而會分散運動員的注意力，大大降低了運動員的真實水平，對運動不能起到促進的效果，因此此時不宜將音樂應用在運動上。

二、音樂對運動員心理的影響

音樂能夠改善神經反應，從而使運動員獲得良好的心理感受，而良好的心理狀態能將運動員的競技狀態發揮到最佳，從而能夠是運動員得到更好的成績。運動員在比賽和訓練中的良好心理品質之一就是注意力集中，這也是衡量一個運動員競技能力強弱的一項重要指標。在平常的教學訓練中，運動員常常會不自覺的開小差，教練是很難能夠察覺到這種細微的小事的，從而導致錯誤動作的出現以及降低了教學訓練效率。根據實踐經驗表明：訓練中配有音樂不僅能夠使運動員的思想更加的集中，而且訓練中伴有音樂能夠使原本枯乏無味的訓練變得有趣和富有生機，運動員也能夠更專心的在這種音樂氣氛中進行訓練。

競技狀態指的是運動員在比賽前心理和生理準備的過程，在許多的體育比賽中，運動員緊張和憂慮是最常見的問題，而據相關的研究資料表明：緊張、憂慮和恐懼的情緒會大大降低運動員的真實水平，這種心理狀態會直接影響最后的比賽成績，而且高度的緊張和憂慮感甚至會使運動員連最基本的動作都做不好，最后導致自信心嚴重下滑甚至退賽。而音樂則能使運動員把注意力從緊張和不安的思想中解脫出來，從而調動運動員的積極性，使得運動員能夠正常發揮自己的真實水平甚至超水平發揮。

在我國，利用音樂節奏來創造一個良好的競技氣氛最顯著的例子就是龍舟比賽，龍舟上的打鼓和鼓手就是營造這種氣氛的重要角色，鼓手的擊鼓節奏能夠控制運動員的劃槳的速度和節奏，情緒高昂的鼓手也能通過擊鼓將這種情緒傳達給每位運動員，這種節奏或許能稱為一劑精神上的“興奮劑”，最終通過音樂節奏和運動的巧妙融合，從而取得一個不錯的成績。

三、音樂對運動員生理的影響

有相關資料表明，一些運動項目在有音樂的伴奏下，雖然耗氧量會有微少量的增加，但是卻能夠使運動員更加輕松的去完成訓練。音樂對人發生聯系和作用有兩個渠道，分別是旋律和節奏，利用音樂所特有的物理作用性，能通過音響來影響人的生理功能。一些功能性的音樂可以消除運動員的一些精神障礙和調節生理機能。音樂能夠通過聽覺感受器向大腦皮層發送沖動的信號，能使其他器官系統在大腦皮層下相互聯系，繼而產生相互作用，從而能夠使運動員的力量和協調性得以提高。

在中國古代和近代的戰爭中，在進行作戰前，吹沖鋒號是必不可少的一件事，而在古代的歐洲，許多的國家在帶領軍隊長途作戰時，均是以樂隊作為先鋒，處于軍隊的最前方，這是因為音樂能夠分散人在疲勞時候所引起的一些的問題，從而能夠提高耐力和激奮人心。同樣，音樂能夠減少運動員的疲勞程度，提高持久力和耐力，提高運動員的力量。

節奏感強烈的音樂可以刺激神經，使肌肉的緊張度增加，而舒緩的音樂則可放松肌肉，在不同的運動項目中，對肌肉的松弛程度要求也大有不同，肌肉的僵硬會大大降低肌肉運動的靈活性和準確性。適宜的音樂能夠通過調節人的呼吸，從而避免運動員的肌肉發生僵化。

四、音樂對運動員節奏感和協調性的影響

音樂的節奏是最先融入到體育競技中的一部分，體育運動和音樂一個最顯著的共同特征就是節奏感強，運動過程中的節奏感是運動員對速度、力量變化的一種動力感應能力。經常給運動員聽不同節奏的音樂，并且通過一定的音樂節奏訓練方式可以提高他們的動力節奏感。

田徑運動項目110m跨欄節奏性極強，利用特定的音樂節奏的變化來訓練運動員對于節奏的判斷和掌控是目前很常見的一種對于節奏掌握的訓練方式，一位美國跨欄教練曾經在跨欄訓練中采用了音樂伴奏的訓練法對運動員進行了3個月的訓練，結果成績從初始的16″2提高到15″，在接下來的訓練中，這位教練繼續采用這種訓練方法，成績又提高到了14″4，一些專家也認為對于像跨欄運動這種節奏感強的體育運動，音樂伴奏訓練法是十分有前景的，類似的運動還有投擲運動，節奏感在投擲項目中顯得尤為重要，不同的投擲項目的節奏感雖有相同之處，但各自卻都擁有各自的特點，因此能夠掌控節奏的變化在投擲運動中是一種必須具備的能力。

運動協調性指的是運動員在完成一個動作時候的動作速度與連貫性的共同體現。協調性在體育運動中扮演著一個十分重要的角色，但不同的運動項目所需具有的協調性又有一些差異。以體操運動和健美操運動作為例子，體操運動員和健美操運動員的協調性最為突出，雖然這兩項運動的動作對運動員自身的協調性都會有很大的影響，但音樂能夠引導運動員掌握動作節奏要領，獲得對動作完成要求更好的感受，并且能使運動員感知不同的動作階段所采取的不同的節奏和動作之間的連貫性。在大量的實踐和觀察證明，訓練中使用功能性音樂的正確運用能夠提高運動員的協調性，在比賽中使用功能性音樂還能夠進一步促進身體與動作的協調性，在水上花式表演、花式滑冰和體操等運動中，比賽中所配有的不同的音樂能夠展現出該運動員不同身體協調性和動作的優美程度。

五、結語

音樂是人類社會和精神文明一筆寶貴的財富，音樂開始融入到了生活的許多方方面面，而它與體育運動的融合則是一個最顯著的例子，音樂對人們的影響也日益地深入和廣泛了，我們可根據音樂對人體產生的作用進行針對性的訓練，從而來提高我國的運動競技水平，這是促進我國體育事業發展的一個重要且有效的手段。

目前我國運用音樂與運動結合的訓練還不廣泛也不成熟，在音樂的選擇上和應用上都存在著一些問題，音樂對人體在體育運動中的作用在不斷的時間以及探索過程中將會被更多的發掘出來，音樂也會滲透到體育的其它領域中去。

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