試論如何排解中職學生在體育課中的消極情緒

[摘 要] 人的情緒與行為之間有極為密切的關系，體育運動是行為的具體表現，因此情緒與體育運動之間也存在緊密的聯系。中職學生正處于身心發展的重要時期，按照發展心理學上的分析，在這一階段，他們的人格發展到了極為重要且危機較多的關鍵時期。結合教學實踐經驗，以體育教學過程中中職高二年級體育專業學生的情緒表現特點、情緒變化為突破點，探索排解學生消極情緒的方法，從而提高學生的體育運動技術技能，最終促進他們身心健康發展，提高學生整體健康水平。

[關 鍵 詞] 中職學生；體育課；排解消極情緒

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）23-0122-01

一、情緒與體育技能運動的關系

（一）學生的消極情緒

情緒是指人對某種事物所產生的感受而形成相應的情緒體驗，它分為積極情緒和消極情緒。學生在體育課的具體訓練中可能會因為某一訓練項目的動作太難學不會，或是由于動作一直不夠規范或標準而令他們產生消極情緒，包括有恐懼、焦慮和緊張等，而這些消極情緒不利于他們再進行有效的常規訓練。因而在體育課堂活動中，教師要格外注重學生的學習能力和學習狀態，及時發現并幫助其排解消極情緒。

（二）學生的情緒與體育技能的關系

學生的情緒和體育技能之間有密不可分的關系。實際教學證明，帶有消極情緒的學生在體育課中的學習效果往往不盡如人意，他們的消極情緒促使他們沒有更多的心思學習某一體育技能，甚至產生排斥心理，而積極情緒則能夠使學生學得輕松而快樂。

二、情緒與體育心理活動的關系

（一）學生的體育運動表象

學生的體育運動表象是指他們在頭腦中對某一體育技能的重現，而運動表象重現則指他們在學習了某一體育技能之后能夠在頭腦中，通過自我暗示及自己的聯想重新展現出其中的演示過程。運動表象的重現對加強學生的運動技能、消除其練習過程中出現的緊張情緒，及時鞏固和糾正動作起著至關重要的作用。由此我們不難發現，體育訓練過程中，如果學生的運動表象不夠清晰，會給其訓練帶來限制和困難，從而達不到理想的學習效果。

（二）學生情緒與體育運動表象的關系

學生的消極情緒容易造成他們失去運動表象，以至于他們在體育課中的技能訓練達不到預期的目標。在各大體育比賽和訓練中，我們都發現，許多運動員在比賽之前的一定時間里，總是靜靜地站幾秒鐘或是幾分鐘，其實他們并不是在閉目養神，而是在自己頭腦中把接下來所要進行的動作重復演練一遍，以便更好地發揮將要完成的動作，這也就是所謂的運動表象重現。那么學生在體育課堂訓練中也同樣可以如此，教師在體育教學中，首先需要通過自身的演練和展示，讓學生了解運動技能的整體動作過程，然后引導他們對這些技能加以練習并熟記，并使其能夠在大腦中形成正確的技術動作，從而產生清晰的動作表象。

三、如何排解學生在課堂中的消極情緒

（一）創設情境，轉移學生的消極情緒

事實證明，情緒是可以調節的。教學中，我們可以通過創設各種符合學生學習興趣的模擬情境，引導學生學會從不同的角度看待問題和思考問題，使其自覺克服消極情緒，及時防止和排解消極情緒的轉移和擴散。同時，我們還要善于觀察學生的心理狀態和學習狀態，發現學生有情緒問題應立即采取措施，幫助他們轉移不利于學習的情緒。

（二）改變教學觀念，提高學生學習興趣

在體育課堂教學中，教師要充分尊重學生的主體地位，最大限度地發揮自身的主導作用。學生的主體地位得以充分體現，他們的學習主觀能動性就會隨之被調動，以此提高他們的學習積極性和主動性，讓他們主動地探索和發展，在此過程中，逐步引導學生掌握自主學習的方式方法。學習動機是學生在想要學習的基礎上產生相應的實際行動，是學生主動學習并始終保持學習熱情的推動力，由此，教師在教學過程中要有與時俱進的教學觀念，通過改變教學觀念激發學生的學習興趣，從而調動他們的學習情緒，提高學習效率和教學效果。

（三）因材施教，全員發展

在中職體育教學活動中，每個班級上課的人數相對較多，教師對學生的照顧不夠周全，以致于學生覺得被冷落了而產生消極情緒。鑒于此，教師應設計科學合理的課程，滿足不同層次學生的學習需求，促進全體學生的全面發展，這樣既提高了他們的學習興趣，又確保了教學質量。

總而言之，情緒與體育運動的關系是相互影響的，學生的情緒影響著他們在運動中的發揮和體育潛能的開發，課堂教學質量取決于學生主體的學習情緒。因此，教師必須時刻注意調動與調整學生課堂學習的積極情緒，及時排解他們的消極情緒，善于觀察學生的心理和生理狀況，使其能夠以飽滿的熱情投入到體育學習之中，最終達到身心健康、全面發展的目的。

參考文獻：

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