救命文章！六件事心臟不好者別做

“冠心病患者應養成早晨起來睜眼就服藥的習慣，有助于降低冠心病發作風險”，北京朝陽醫院心臟中心主任楊新春教授提醒，寒冬季節是冠心病的發病高峰，而早晨睡醒后心臟最容易“鬧事”，因此，冠心病患者服藥宜早不宜晚。

北京協和醫院心內科張抒揚教授介紹，冠心病在秋冬季高發源于三大因素：“天氣轉冷，人的平均血壓會偏高，血管收縮，如果變細的血管內壁已有粥樣硬化斑塊，便可能引發心腦供血不足。同時，現在季節天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，導致血液黏稠度過高，引起血液流通不暢，也會造成血管堵塞。此外，室內外溫差加大，溫差若在15℃以上，血管就會劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。另外一些體內炎性介質的活性也會升高，這些都是寒冷季節冠心病高發的可能因素。心血管的6大禁忌你可得記住了。

1. 忌著涼 冬季寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。對策血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

2. 忌睡醒就起 老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。對策老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待醒透后再起床。

3. 忌外出 冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。對策冬季老年人最好選擇上午七八點后，太陽出來了到室外活動。

4. 忌洗澡時間過長 老人怕冷，洗澡時常常水溫較高，但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。對策洗澡時間最好控制在20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

5. 忌活動過劇 冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。

6. 忌蒙頭睡覺 冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。