何謂養生?《辭海》的解釋為:保護好身體。談到養生,年近九旬的喬羽說:誰不想保護好自己的身體?在職的人,保護好自己的身體,可以發揮更多能量,為國家為社會多做些事情;退休之人,保護好自己身體,可以延年益壽,安度晚年。養生重要,莫等閑視之!
喬羽是我國詞壇的泰斗,一生創作了千余首歌詞,如《讓我們蕩起雙槳》《我的祖國》《祖國頌》《人說山西好風光》《愛我中華》《你從哪里來》《牡丹之歌》《難忘今宵》《思念》《說聊齋》等。郭蘭英、李谷一、彭麗媛、宋祖英演唱的部分歌曲均由他作詞。許多作品獲得了全國大獎。他還參加了電影劇本《劉三姐》的創作,承擔了音樂舞蹈史詩《東方紅》部分詩詞的撰寫工作。他對中國音樂的貢獻是巨大的。
喬羽平時不參加固定的鍛煉項目,主要是常走步。有時漫無目的地到街上轉轉,有時去買點東西,辦個事情,每天一兩個小時。喬羽說:一天不這樣走走,我感到很不舒服。到外面走走,既觀景又看人,呼吸新鮮空氣,十分舒心。俗話說:流水不腐,戶樞不蠹。人經常動動,可使血脈暢通,筋骨強健,那總是好的。
喬羽說:對人的健康來說,良好的心態最重要。好心態,可以提高人的免疫力,增強抗病能力。他特別反對有些老年人老氣橫秋的狀態,老是悲嘆“我老了,不行了,活不了幾年了”等等;也不能為了健康,老是琢磨著“今天不能吃這個,明天不能吃那個”,處處小心翼翼。“該怎樣生活就怎樣生活,在大原則上把握好就行了”。
談到心態,喬羽還提到了“文革”那段歷史。在極“左”橫行時,知識分子被視為“臭老九”。喬羽也受到批判與沖擊,被下放勞動,被逼干殺豬這類又臟又臭的活。但他總是樂呵呵地接受此任務,津津有味地翻來倒去,把腸、肝、肺收拾得干干凈凈。喬羽說:“我是把干苦活當作一種修煉。”看,這位老藝術家心境是如此樂觀、坦蕩!
喬羽退下來后,仍繼續他的歌詞創作,參加一些社會活動,從事各種公益事業。每參加一次活動,他都感到很快樂,喬羽說:無論離休干部,還是退休職工,在力所能及的情況下,為社會做點事情,這是一種責任和使命,從健康角度來說,可以排除孤獨與煩惱,愉悅身心。
“百年心事歸平淡”。喬羽說,生活不會虧待任何一個正常人,也不會對哪個人過分地眷顧。今天你吃了一斤糖,沒準兒明天就有一斤黃連等著你吞。到最后你會發現,各種滋味彼此抵消得干干凈凈,你的眼前只剩一碗白開水。“要多一些樂觀,少一些世俗功利心。做善良的人比做惡人快樂,做有事業心的人比無所事事者快樂,做心底無私天地寬的人比斤斤計較的人快樂。”
當問到琴棋書畫、花鳥魚蟲,你喜歡哪一樣時,喬羽的回答是釣魚。他說:“有水有魚的地方大都環境好,好環境便會給人好心情。久居鬧市里的人,經常到郊外走一走,轉一轉,在河塘邊上甩上幾竿,撒上幾網,你就會覺得生活充滿了樂趣,心胸也開朗多了,這對老年人的身體健康大有裨益。”