緩解老年人心理問題的良藥，竟是它！

研究發現，老人有“收藏”的愛好，能治高血壓、胃病、神經衰弱，收藏已被20多個國家列入“心理療法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化；就連購物、烹飪、做家務等日常活動，也能預防老年癡呆。

玩對全身都好

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經”。世界著名科學家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉；著名經濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業：玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點不比年輕人差。

“玩游戲”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退；登山等活動能增強老年人的肺活量和血液循環，還能減少心血管疾病的發生；如果能在一些集體游戲或對抗游戲中勝出，還能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”；最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心里通達敞亮，自然有利延年益壽。

中國老人更該有“玩心”

中國老人尤其要學會培養自己的“玩心”。不少人退休后，要么覺得失去了生活目標，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國老人“時常有點奇思妙想，什么都能拿起來玩一玩了。”

千萬別覺得很多事情只屬于年輕人。有些老人喜歡上網、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試“玩”。上論壇發帖、用數碼相機拍照、用手機發彩信等，老人都可嘗試。

從“家”開始玩起

相比國內老人認為“人越老就得越穩重”，國外老人卻以當“老頑童”為傲。中國老人即便有玩心，也玩得很拘束，無非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實，“玩”是尋找自信和快樂的過程。

首先，從“家”開始玩 外國老人對家居布置情有獨鐘，自己制作掛飾靠墊、養花養草、粉刷墻壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉。相比之下，很多中國老人，家里十幾年都是一個樣，自然沒有新鮮和樂趣。老人不妨從家中的“廢物利用”開始玩，廢紙折成小垃圾盒，飲料瓶包裝成好看的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂項目”。

第二，手眼腦都得動 比如，報紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼；記賬、打字、寫博客等方式能練腦；木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經，同時能讓他們沉浸到音樂中，愉悅心情；積木、拼圖益智玩具，既能使老人開動腦筋，積極思考，還能帶來成就感。

第三，要有一群投緣的玩伴 有些老人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態，老人比年輕人更需要朋友。國外老人會和旅途中遇到的人成為朋友，甚至一起旅行，國內老人在交友方面卻顯得拘謹。有些人，只認識自己院里的老人，外面一個朋友都沒有。現在有不少老年旅行團，老人可以多參加；如果喜歡自助游，也可以約上些朋友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個月。

最后，大膽嘗試新鮮事物 中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕游。國外老人在這方面真的是“只有想不到，沒有做不到”：英國老人在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑，借此強身健體；德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前；西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利于呼吸系統。這都可以給中國老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。