心率多少活得更久

童玲

健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，心跳快還是慢，直接與人的壽命長(zhǎng)短相關(guān)。人一生心臟大約要跳動(dòng)25億至30億次，控制心跳，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢，有助于延長(zhǎng)壽命。

成年人安靜時(shí)的正常心率在60～100次/分。國(guó)外一項(xiàng)對(duì)年齡在35～84歲的人群進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)26年的跟蹤調(diào)查研究，結(jié)果表明，隨著心跳加快，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯。當(dāng)然，心率過(guò)慢也不利于健康。人的壽命與心率的關(guān)系呈U型曲線狀，即心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過(guò)80次/分，都會(huì)使死亡率增高。國(guó)內(nèi)大規(guī)模調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過(guò)快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血液不夠，導(dǎo)致人體慢性缺氧缺血，就會(huì)出現(xiàn)代償性心室運(yùn)動(dòng)加快來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，又會(huì)造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。因此，心率及脈搏少于50次/分者，應(yīng)就醫(yī)檢查。

心率過(guò)快同樣會(huì)縮短壽命。因?yàn)樾奶?，等于快速消耗一生的“心跳總額”。長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的人會(huì)直接誘發(fā)冠心病，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不超過(guò)80次/分。一旦心率超過(guò)100次/分，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。