老年長跑健將的赤子之心

◎文/劉日化

老年長跑健將的赤子之心

◎文/劉日化

泉城長跑隊的老年健將們

眼前的韓兆忠很瘦，看上去是個弱不禁風的高個子老頭。這個外形跟運動似乎是兩個世界的人，竟然是長跑健將，還是泉城濟南長跑隊的發起人和隊長。今年73歲的他，1992年山東省直運動會1500米破紀錄獲金牌；2006年全國老將運動會獲800米金牌，并且完成了多個全程馬拉松。

年齡，并不能衡量生命的質量；而生命，從來都是因為激情而年輕。這位73歲的老人，以一顆赤子之心，點燃了全民健身的熱潮。

七年磨一劍

2001年7月13日，北京申奧成功，這是一個令全體中國人難忘的日子。韓兆忠就有了“迎接奧運，跑向北京”的想法，并于2002年元旦成立了泉城長跑隊。在此之前，他在濟南青松長跑隊擔任了16年的副隊長。“迎接奧運，跑向北京”，這對他們來說無疑是個很大膽的設想，當時泉城長跑隊的實力并沒有達到跑馬拉松的水平，為此他們在之后的7年時間里，每天堅持跑步鍛煉，同時用自己的實際行動在濟南宣傳著北京奧運。

資金方面，他們完全是自費籌資，曾經制訂了一個計劃，“每天節約一毛錢，迎奧運，跑向北京”。此外就是每年的會費，活動的資金就這樣一點點積累著。

從周一到周五，隊員們各自分散就近訓練，周六集中訓練，根據近期的項目制訂訓練計劃。他們的訓練一般從早上四五點開始，有時沿濟南經十路、經一路延長線、東外環、市立五院跑25.8公里，有時沿燕山立交橋、邢村立交橋跑30多公里。

7年來，韓兆忠積極組織隊員開展一系列迎奧運宣傳活動，并在濟南市市轄六區三縣一市舉行迎奧運萬人簽名活動。2007年以來，他們還進行了“跑向北京”隊員選拔，最終確定長跑隊員31名，其中女隊員11名，平均年齡56歲。此次長跑路線沿104國道，經齊河、平原、德州、東光、滄州、青縣、靜海、天津等地，于4月22日抵達北京。在向北京奧組委呈交泉城市民萬人簽名橫幅后返回濟南，全程600多公里。他們把“同一個世界 同一個夢想”的奧運理念落到了實處，一路北上，把泉城老年人積極的生活態度和奧運精神傳遞到每一站。

淚水中的欣慰

現在的泉城長跑隊跑了很多場次的馬拉松，獲得了很多的獎項，這些都是他們日復一日年復一年的不懈訓練換來的。

泉城長跑隊成立之初，有人說隊里能跑馬拉松的只有一個人，當時韓兆忠很不服氣，鼓動了5個人進行訓練。當第一次的6小時里程跑下來的時候，韓兆忠哭了，他說，一個原因是這次成功說明我們能跑，推翻了泉城長跑隊不能跑的言論；二是可以給其他人做例子，我70多歲的人都能跑，其他人也能跑。”到了2006年，長跑隊的規模和實力開始壯大。為了鼓勵大家的積極性，他們通過頒發獎杯、獎狀等各種方式給予激勵。

因為隊員的年齡都比較大，各方面的意外隨時有可能發生。每次長跑，韓兆忠都為隊員擔著心，提醒大家要對自己的身體和生命負責。每次長跑訓練他們都準備好各種醫療自救藥品。直到最后一個隊員到達終點，韓兆忠的心才算放下來，年年如此。

慢慢地，大家的自我保護意識都得到提高，各項訓練得以順利進行。

在跑向北京的馬拉松中，他們采取騎行、跑步結合的方式，平均每人每天跑步20公里，騎行40公里。由于資金緊張，老年隊員們住在簡陋的旅館里，有時5個人擠在一個不到30平米的房間，對于已經跑了一天的這些五六十歲的老人來說，實在太辛苦了，可是韓兆忠說，辛苦我們不怕，跑馬拉松的人都要能吃苦，只要能跑到北京去，我們就很高興，就有動力。

好心態和好毅力

追溯韓兆忠成為長跑健將的經歷，最讓人感慨的就是他超出常人的毅力。

韓兆忠39歲才開始喜歡長跑。1982年，他在濟南交通學校做班主任，當時濟南市舉辦元旦越野比賽，班上有長跑比較好的同學，他便以這兩個學生為核心，挑選隊員成立長跑小組，他也跟著學生一起鍛煉，有時騎自行車有時跟著跑，算是陪練。后來學生畢業了，他再也沒有把長跑放下。

別看現在韓兆忠身體硬朗，走起路來大步流星，以前他的身體可特別不好。兩大頑疾一直困擾著他：過敏性鼻炎、胃痛。但是開始長跑之后，這些老毛病逐漸好轉起來，這讓韓兆忠嘗到了甜頭，覺得長跑是個好事情，得堅持下去。對長跑也從簡單興趣變成了幾十年如一日的熱愛。

他總結了健身的四個方面：健身意識、行動、毅力、健身效果。核心在毅力，因為毅力決定了健身效果。韓兆忠自豪地說，“近18年來我的醫藥費幾乎為零。2006年被摩托車撞傷，一共花了209塊錢，不到兩個星期我就開始跑步。”對于健身，韓兆忠十分認真地說著他的心得：“早覺悟，早受益，70歲不算晚，關鍵是要行動起來，讓健身成為生活的一部分。”

長跑讓韓兆忠有了一個好身體，好精氣神，也結識了一群同道好友，與伙伴并肩而行讓韓兆忠的老年生活更加有意義。這或許就是馬拉松的魅力。