應對膝關節彈響

◎文/廣西·黎君

應對膝關節彈響

◎文/廣西·黎君

一些人在活動時常能聽到關節發出“嘎嘎”的聲響，這些聲音通常被稱為關節“彈響”。如果還伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，可能就預示著關節出現問題了。

對于多數中老年人來說，膝關節彈響最普遍。引起膝關節的彈響原因很多，中老年人多見與骨性關節炎和髕骨軟化癥。骨關節炎為一種退行性病變，是由增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱退行性關節炎、老年性關節炎等。髕骨軟化癥是由于髕骨關節生物力學關系發生紊亂，引起關節外側間隙軟骨過度磨損、軟骨細胞脫落骨質增生、關節間隙狹窄等一系列病理變化，嚴重時形成骨性關節炎。

老年人想要清除惱人的膝關節彈響，減壓是關鍵。雖然經常運動可使肢體靈活并加強肌肉力量，幫助支撐膝關節，但患有髕股關節骨性關節炎的人最重要的就是減輕對膝關節的壓力，盡量避免劇烈的運動，尤其是在膝蓋上施壓的活動，如下蹲姿勢、爬山、爬樓梯等活動。另外，過度肥胖的人膝關節會承受很大的壓力，減輕體重既可增加身體的靈活性，又可以減輕膝關節的受力，從而緩解彈響癥狀。

拐杖是幫助減輕膝關節壓力的利器之一。膝關節彈響的老人可以選購適合自己身高體形的拐杖輔助行走減輕關節的壓力。

對髕股關節骨性關節炎帶來的彈響除了要減壓，還要學會保護以及鍛煉膝蓋。佩戴護膝是較為簡單普及的護膝方法之一，不過，在溫度較高的季節，佩戴護膝則要適當調整時間，避免對皮膚造成不適。

由于觀念及治療習慣，大多數髕股關節骨性關節炎老人在疾病早、中期不會輕易選擇手術，寧愿“熬”著過。早期確實可以通過藥物、關節內注射透明質酸鈉、中藥等改善癥狀，但不能阻止和逆轉病變過程。正規保守治療一段時間，關節疼痛、功能活動仍然較差的患者就需要手術干預，其中關節鏡手術適合早期、尚無嚴重結構性破壞的關節病，人工關節置換手術則是中晚期關節疾病理想的治療方法。