壞習慣讓性能力打折扣

◎文上海·王殷

壞習慣讓性能力打折扣

◎文上海·王殷

人過中年，許多人會覺得毫無“性趣”，甚至出現性冷淡的情況。有人歸咎于年齡增長，有人認為是伴侶沒了吸引力。很少人會認識到，是自身的一些壞習慣讓性能力打折扣。

半夜不睡覺。對男性而言，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對女性而言，會讓皮膚、身材變差，降低性自信。研究表明，熬夜會讓很多年輕人變得性早衰，更何況是中老年人。

老看色情片。男人看情色片越多，越會為自己的性愛技巧擔憂。同時，色情片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。

晚飯吃太飽。晚餐豐盛，不知不覺就會吃得太飽。性學家發現，性愛前吃大餐會降低性愛質量。因為吃得太飽，會讓人昏昏欲睡，大量血液進入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應量就會相應減少，這會影響男性勃起和女性的性感受能力。

抱怨掛嘴邊。金賽性研究所進行的調查顯示，相互抱怨的夫妻性愛次數會越來越少。把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。另外，家庭財務狀況、孩子教育問題、家務分配等話題都會影響性欲。

電腦進臥室。多項調查發現，電腦、手機等電子產品“入侵”臥室，會嚴重殃及性愛。

久坐不運動。性學家對2000人進行的“鍛煉與性欲”調查顯示，不愛運動的人出現性冷淡的幾率會增加38%。積極運動則有助于保持身材，增強性欲。

長期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導致性感受低，間接造成性欲低下。