靜脈曲張患者的鍛煉方法

蘇晴

下肢靜脈曲張是下肢靜脈血管擴張、迂曲、靜脈瓣功能損害所導致的血管疾病，通常會有下肢沉重、酸脹等癥狀，病情嚴重時可能會出現下肢皮膚潰爛，通過—些體育鍛煉可以減輕這些癥狀和預防下肢皮膚潰爛。

慢跑：慢跑非常適合下肢靜脈曲張患者。因為進行劇烈的腿部運動，會使腿部肌肉在短時間內產生大量的乳酸，而機體代謝能力有限，如果造成乳酸積聚，會使患者下肢沉重、酸脹等癥狀加重。進行慢跑就不會發生這種情況，同時慢跑還能夠促進下肢血液循環，改善下肢靜脈血管瘀血，減輕下肢沉重、酸脹等癥狀。

下蹲起立：下蹲起立除了能夠改善下肢血液循環外，還能夠改善下肢靜脈血管靜脈瓣的功能。在進行下蹲起立運動時，下肢靜脈血管內壓力變化較大，使靜脈瓣的開放與關閉速度加快，瓣膜組織得到鍛煉后，力量會增強。

輕捶下肢：下肢靜脈曲張患者出現下肢皮膚潰爛的主要原因是皮膚組織缺血缺氧，通過輕捶下肢，可以促進皮膚的血液循環，獲得更多的營養物質與氧氣，從而降低皮膚發生潰爛的風險。