許風
關節炎 拍打委中穴
取穴:膝蓋后面的直線中間就是委中穴。功效:委中穴走膀胱經,膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,長期拍打可以趕走關節炎。方法:拍打委中穴5-10分鐘,至瘀斑痧點顯出,每兩周拍打一次。
高血壓 按摩耳背溝
取穴:位于耳郭背面,由耳郭的內上方斜向外下方行走,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。功效:經常按摩耳背溝不僅能降血壓,還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢等癥狀。方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,將拇指對準耳郭背面的凹溝,根據凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2-3次,以耳部微微發熱為宜,力量不宜過大。
糖尿病 點揉然谷穴
取穴:在足內側,足弓弓背中部靠前的位置,可以摸到一個骨節縫隙,這就是然谷穴。功效:經常點揉然谷穴可以起到很好的降血糖作用。方法:每天晚上洗完腳后,用拇指用力點揉然谷穴,直到有明顯的酸脹感為止。
高血脂 按揉足三里
取穴:將手掌心正對膝關節髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達外側即是足三里穴。功效:經常按揉足三里穴不僅具有降血脂的功效,還能寧心安神、疏通經脈。方法:涂點紅花油在足三里穴處,然后用食指按揉足三里穴5-10分鐘,每天早晚各1次,堅持1周。
冠心病 點按內關穴
取穴:在前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間即是內關穴。功效:內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一,點按內關穴能夠強心、調節心律、緩解胸悶,治療冠心病。方法:不停地用力點按內關穴,每次3分鐘,間歇1分鐘。
頸椎病 按揉后溪穴
取穴:微握拳,第5指掌關節后尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際處就是后溪穴。功效:經常按揉后溪穴能夠通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。方法:用拇指指腹按揉后溪穴,注意按揉時力度要適中,每次按揉5分鐘,每天按揉2次。
便秘 敲打天樞穴
取穴:在臍中旁開2寸的位置就是天樞穴。功效:經常敲打天樞穴能夠通腸道,治療便秘。方法:每天至少敲打兩次,每次5-10分鐘,敲打至小腹發熱為止。