失眠的媽媽：不止失“眠”

人的一生有三分之一時間在睡眠中度過，睡得好是身體好的重要保障之一。而據世界衛生組織調查顯示，全球約有10%～49%的人患有不同程度的失眠，失眠對健康的傷害日顯突出。

失眠“重女輕男”

由于生理特征的影響，女性更易失眠。據統計，高達38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠，其中女性失眠率是男性的1.4～2倍，而“媽媽級”女性更是突出。年輕媽媽往往需要兼顧家庭與工作，尤其是照顧嬰幼兒時期的子女更為辛勞，從而導致睡眠不足；子女成人后，媽媽步入中老年，生活趨于清閑，卻又要面臨更年期以及老齡化所帶來的睡眠障礙。凡此種種，都讓媽媽們成為失眠的高發人群。

長期失眠危害大

長期失眠對媽媽們的影響，可不只是在臉上留下大眼袋和黑眼圈那么簡單，它所引發的健康隱患往往讓媽媽們不止于“失睡眠”。

失顏值：長期失眠會令皮膚變差，色斑、皺紋增多，令衰老加快。

失情緒：長期失眠會放大負面情緒，令人脾氣暴躁。

失活力：長期失眠會導致乏力、憂郁、反應遲鈍和健忘；還會令免疫力降低，易患感冒等流行性疾病。

失平衡：長期失眠會引起神經衰弱、失調，增加患心臟病的風險；更會令女性內分泌失調，導致肥胖等。

另有研究指出，長期失眠會增加罹患癌癥（尤其是乳腺癌和大腸癌）、糖尿病、心腦血管疾病的風險，并會令在短時間內死亡的風險明顯增加。可見，失眠如果不能及時得到有效緩解，媽媽們失去的可能是全面的健康，甚至更多。

改善頑固性失眠，靈芝相當靈

引發失眠的原因是多樣的，如環境、情緒、疾病等。祖國傳統醫學認為，人的五臟分主神、魂、魄、意、志，分別對應喜、怒、思、悲、恐等情志，五臟相調才可有正常的睡眠。而五情則同由心所主宰，故此，改善睡眠應從舒心養肝，平衡五臟入手。自古以來有“仙草”之稱的靈芝就是一個很好的選擇。

《本草綱目》和《神農本草經》均記載靈芝乃“上藥”，性平和，可補中益氣，養心安神，對治療心神不安所引起的失眠健忘、多夢易醒、精神疲倦甚有功效。長時間服用，能使生物定律保持正常狀態，并可幫助延緩衰老，提升機體健康。

維特健靈五色靈芝即是根據傳統醫學“五色補五臟”的原理，以先進的低溫萃取技術提取五類六種野生靈芝的精華，最大程度地保留其有效成分，全面補益人體五臟六腑，補心血、增精力、提免疫、安精神。在香港上市23年來一直暢銷不衰，更連續13年成為香港靈芝類產品的銷售冠軍。許多子女在為媽媽送上健康關愛時，亦會首選五色靈芝，讓媽媽得圓“美夢”，越活越年輕。

【安眠小貼士】

在進行內在調理的同時，注意生活細節可以助睡哦：

保持室內空氣流通，熄滅燈光。

保持體溫適中，睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳。

上床半小時內未能入睡，可起床稍微活動一下再睡。

午后少喝或不喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲品。

睡前1～2小時進入休息狀態，不工作，不玩游戲，不看手機、電腦、電視等。