人的一生有三分之一時間在睡眠中度過,睡得好是身體好的重要保障之一。而據世界衛生組織調查顯示,全球約有10%~49%的人患有不同程度的失眠,失眠對健康的傷害日顯突出。
失眠“重女輕男”
由于生理特征的影響,女性更易失眠。據統計,高達38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠,其中女性失眠率是男性的1.4~2倍,而“媽媽級”女性更是突出。年輕媽媽往往需要兼顧家庭與工作,尤其是照顧嬰幼兒時期的子女更為辛勞,從而導致睡眠不足;子女成人后,媽媽步入中老年,生活趨于清閑,卻又要面臨更年期以及老齡化所帶來的睡眠障礙。凡此種種,都讓媽媽們成為失眠的高發人群。
長期失眠危害大
長期失眠對媽媽們的影響,可不只是在臉上留下大眼袋和黑眼圈那么簡單,它所引發的健康隱患往往讓媽媽們不止于“失睡眠”。
失顏值:長期失眠會令皮膚變差,色斑、皺紋增多,令衰老加快。
失情緒:長期失眠會放大負面情緒,令人脾氣暴躁。
失活力:長期失眠會導致乏力、憂郁、反應遲鈍和健忘;還會令免疫力降低,易患感冒等流行性疾病。
失平衡:長期失眠會引起神經衰弱、失調,增加患心臟病的風險;更會令女性內分泌失調,導致肥胖等。
另有研究指出,長期失眠會增加罹患癌癥(尤其是乳腺癌和大腸癌)、糖尿病、心腦血管疾病的風險,并會令在短時間內死亡的風險明顯增加。可見,失眠如果不能及時得到有效緩解,媽媽們失去的可能是全面的健康,甚至更多。
改善頑固性失眠,靈芝相當靈
引發失眠的原因是多樣的,如環境、情緒、疾病等。祖國傳統醫學認為,人的五臟分主神、魂、魄、意、志,分別對應喜、怒、思、悲、恐等情志,五臟相調才可有正常的睡眠。而五情則同由心所主宰,故此,改善睡眠應從舒心養肝,平衡五臟入手。自古以來有“仙草”之稱的靈芝就是一個很好的選擇。
《本草綱目》和《神農本草經》均記載靈芝乃“上藥”,性平和,可補中益氣,養心安神,對治療心神不安所引起的失眠健忘、多夢易醒、精神疲倦甚有功效。長時間服用,能使生物定律保持正常狀態,并可幫助延緩衰老,提升機體健康。
維特健靈五色靈芝即是根據傳統醫學“五色補五臟”的原理,以先進的低溫萃取技術提取五類六種野生靈芝的精華,最大程度地保留其有效成分,全面補益人體五臟六腑,補心血、增精力、提免疫、安精神。在香港上市23年來一直暢銷不衰,更連續13年成為香港靈芝類產品的銷售冠軍。許多子女在為媽媽送上健康關愛時,亦會首選五色靈芝,讓媽媽得圓“美夢”,越活越年輕。
【安眠小貼士】
在進行內在調理的同時,注意生活細節可以助睡哦:
保持室內空氣流通,熄滅燈光。
保持體溫適中,睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳。
上床半小時內未能入睡,可起床稍微活動一下再睡。
午后少喝或不喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲品。
睡前1~2小時進入休息狀態,不工作,不玩游戲,不看手機、電腦、電視等。