肩周炎按摩療法

◎文/何云霞

肩周炎按摩療法

◎文/何云霞

引發肩周炎的因素有很多，與風寒濕邪侵襲、慢性勞損、肩部外傷等因素有關，對患者的健康影響嚴重。肩周炎患者在初期多表現為肩部疼痛，活動不便，有時還會影響到睡眠，甚至導致生活不能自理，因此患者要及時接受診斷治療。

點穴按摩：1.用雙手的手掌相對，揉肩關節的前后側，同時用前手臂揉肩關節的外上方數次。

2.用雙手的拇指在肩部周圍的痛點處做撥揉法數次。局部可出現酸痛感。

取穴點按：云門、肩髃、天宗、曲池、條口、肩井及肩部的阿是穴。

3.根據肩關節功能受限的方向及程度，可適當選用肩部的搖動、內收、外展、內施、外旋等運動。上述手法有舒通經絡、祛風散寒、剝離粘連的作用。

自我按摩：1.用手拇指、食指、中指揉拿肩部患處二三十次。

2.用手掌拍打患肩數十次，并捏拿腋前筋、腋后筋。

3.用拇指按揉頸部外側鎖骨上緣的臂叢及曲池穴各一分鐘。

4.可根據肩關節功能受限的程度做搖肩、背后拉腕、拍肩捶背等功能性活動。

專家指出，肩周炎患者在進行按摩治療時，最好讓專業醫師來實施，在進行自我按摩時，一定要注意手法，控制好力度，避免再次損傷肩關節。

此外，還需要搞清楚哪些肌肉參與肩關節的活動。參與肩關節活動的肌肉主要為肩部肌肉，而且肩關節活動必須在上臂肌肉協助下共同進行。肩關節的活動必須具備兩個條件：首先，要有良好的肩部肌肉使肩部保持相對的穩定；其次，肱骨頭和關節盂之間必須保持密切相接（這主要是靠肩袖來完成）。因此，參與肩關節運動的骨骼肌并不單純供給關節動力，在穩定肩關節方面也起很大的作用。