太極拳運動對中老年高血脂患者的影響研究

楊恒軒(揚州大學體育學院 江蘇揚州 225100)

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太極拳運動對中老年高血脂患者的影響研究

楊恒軒
(揚州大學體育學院 江蘇揚州 225100)

摘 要:為探索太極拳運動對高血脂中老年患者的健身意義,該研究對揚州市邗江區蘭苑小區17名患有高血壓高血脂的退休中老年進行了為期16周的太極拳鍛煉并追蹤研究,通過對總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)以及高密度脂蛋白與總膽固醇的比值這4個指標進行統計學分析,得出結果顯示:總膽固醇(TC)、甘油三脂(TG)數值均有顯著下降,高密度脂蛋白及高密度脂蛋白與總膽固醇的比值都有提升。表明中老年人常年堅持太極拳運動可調節脂類代謝,降低血脂,增加高密度脂蛋白膽固醇以及高密度脂蛋白膽固醇與總膽固醇的比值,增強對心血管系統的保護機制。

關鍵詞:太極拳 高血脂中老年患者 血脂

隨著人類社會的進步和醫療技術的發展,人口老齡化已成為世界人口發展的必然趨勢。而社會老齡化所帶來的是老年人的健康等相關問題。由于受生理和心理變化的影響,人體各器官的機能逐年下降,從而導致相應疾病的發生,其中高血脂便是中老年人群中常見疾病之一。研究中老年血脂狀況是當今社會的一大熱點。目前運動作為控制和防治高血脂癥的有效手段之一,正越來越受到國內外有關專家學者的關注。而太極拳則是中老年人普遍喜愛的健身方法之一。為揭示太極拳運動對高血脂中老年人群的影響,本文以揚州市邗江區蘭苑小區17名患有高血脂的中老年人為研究對象,對太極拳的健身價值進行了追蹤研究。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

揚州市邗江區蘭苑小區中老年17名,平均年齡(60.22±4.15)歲。是按照實驗條件要求篩選符合該實驗條件的高血脂患者(經臨床診斷為脂質代謝異常及高血脂),作為受試者,近期無身體疾病,身體條件無明顯差異。實驗過程中,多數患者未服用任何降血脂藥物,少數服藥者保持用藥物種和用藥量不變。在進行的實驗過程中經常提醒受試者不要改變平時飲食習慣及一般體力活動。

1.2 研究方法

1.2.1 測試所用儀器

全自動生化分析儀。

1.2.2 測試指標

膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)

1.2.3 實驗方案及控制

太極拳鍛煉計劃及實施: 讓受試者在專業教練的帶領下集體進行為期16周的24 式簡化太極拳鍛煉,首先學習太極拳功架的基木動作和技術,掌握后進行訓練計劃。具體鍛煉計劃如下:準備活動時間10 min,太極拳鍛煉時間40 min,整理活動時間10 min。6d/周,60 min/d。鍛煉時間為每天5:00pm。

1.2.4 樣品采集

分別于太極拳鍛煉前,8周后和16周后的次日晨抽取肘正中靜脈血5 mL,測試前患者均空腹12 h,并及時離心分離血清,進行各項指標測定。

表1 本研究對象基本情況一覽表[　 ,n]

表2 16周太極拳運動對中老年高血壓、高血脂患者血脂指標的影響

1.2.5 血脂水平檢測

取靜脈血5 mL靜置凝固后,4 ℃3 500 r/min離心15 min,全自動生化分析儀按常規測定患者血脂指標。采用膽固醇氧化酶-過氧化物酶-4-氨基安替比林和酚法測定總膽固醇;一步GPOPAP法測定血清三酰甘油; 葡萄糖磷酸酶沉淀法測定高密度脂蛋白膽固醇。

1.3 數據處理

圖1 16周太極拳運動對中老年高血脂患者血脂指標的影響(單位mmol/L)

2 實驗結果

16周的太極拳練習對中老年受試者的血脂各項指標的值的影響如表2所示。在經過8周太極拳鍛煉后,受試者的膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)以及高密度脂蛋白(HDL-C)指標都有了變化。甘油三酯(TG)較鍛煉前有了顯著性的降低,膽固醇(TC)的值也有所降低,且有顯著性的變化,高密度脂蛋白較鍛煉前反而有所降低,但不具有顯著性差異。在鍛煉16周后,甘油三酯(TG)的值降低更為明顯,膽固醇(TC,P=0.0248)、甘油三酯(TG,P =0.00163)的值同鍛煉前相比都有了顯著降低其變化具有顯著性的差異。與鍛煉前相比,16周的太極拳鍛煉后高密度脂蛋白(HDL-C)的數值有所提升,HDL-C/ TC的值與鍛煉前進行有了顯著提升,且HDL-C/TC的值的提升有顯著性的差異P=0.00681。在該次實驗運動前后數據用圖表方法將8周及16周鍛煉后的值表現出來。如圖1所示,可直觀反映出16周太極拳運動對中老年高血壓、高血脂患者血脂指標的影響的變化情況。

3 討論

近些年來,很多研究都表明,隨著科學技術不斷地發展和人們日常生活水平的提高,因缺乏體育運動和平時膳食中的高脂含量的增加,導致了血脂代謝的紊亂,成為嚴重影響人們生活健康水平的重要因素。大量的流行病學及臨床調查研究發現,日常生活中非健康生活習慣及缺乏運動與許多心血管疾病的發病率呈正相關,而有規律的體育活動或鍛煉則可以改善血漿脂質和脂蛋白組成,控制和降低心血管疾病的高危因素,并延緩隨著年齡增長所出現的不良影響。因此,長期、有規律的體育健身運動,對血脂有明顯的調節作用[1]。但并不是運動的時間越長越好。在許多研究中,試驗者運動過程中心率區間大部分在110～134次/min,對中老年而言,相當于中等強度,而太極拳運動動作舒展,練習時心靜體松,意識、呼吸、動作三者密切結合,符合中老年鍛煉的強度,很適于中老年人鍛煉身體之用[2]。同時大量實驗研究都表明,常年堅持太極拳運動可降低血脂、改善脂類代謝,預防和控制心血管疾病的發生。

4 結論與建議

4.1 結論

(1)太極拳運動可降低高血脂中老年患者血脂中總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)的指標數值,顯著地改善患者的總膽固醇與甘油三酯水平,對預防和治療高血脂癥有著積極性的影響。

(2)長期有規律的太極拳運動可以提高中老年高血脂患者的HDL-C與TC的比值,有效地改善了血脂的代謝和血管的機能對防治心血管病有積極的意義。

4.2 建議

(1)太極拳運動能顯著改善老年人的血脂代謝情況,對老年人的心理健康和社會健康也帶了積極的影響,中老年人群可通過太極拳鍛煉的方式來進行預防和治療高血脂。

(2) 還需要應該重視和提高通過運動健身來防病治病的觀念,尤其是將體育健身與防病治病機理及臨床研究相結合,以此來進一步豐富與發展治療中老年慢性疾病的方法與手段。

(3)太極拳作為一種容易掌握的有氧運動,在我國社區中有著良好的群眾基礎,運動強度較小,生理負擔較輕,,很適宜在老年人群中開展。通過循序漸進,有規律的太極拳運動及配合飲食控制,可以顯著地改善社區中老年高脂血癥患者的病癥狀態,從根本上減少心腦血管疾病的發生、發展。

參考文獻

[1]馬志君,董兵.太極拳運動對老年人血脂的影響分析[J].體育世界:學術版,2011(9):67-69.

[2]楊麗娜,劉鴻宇.太極拳和健身氣功.八段錦對中老年人血脂影響的研究[J].搏擊·武術科學,2009,10(6):43-44.

[3]王攀,王婷,崔旭妍.習練太極拳對中老年人血脂的影響[J].山西師大體育學院學報,2008(23):142-144.

[4]梁永文.太極拳對老年人心肺機能的影響[J].體育學刊,2001, 4(8):65-66.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.146

中圖分類號:G852

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0146-02