有氧鍛煉能夠加快大腦神經元發育

來自芬蘭的科學家們利用大鼠進行運動實驗，發現適度的有氧運動能夠幫助大腦生長新的腦細胞，而力量型運動則不會。相似結果也發生在人體中。研究發現，相比于舉重運動，散步對大腦具有更大的好處。

來自Jyvaskyla大學的研究者們將大鼠分為三組，分別給予不同的運動項目安排：中度的跑步，舉重，以及高強度間歇性訓練。結果發現，實驗組大鼠相比于對照組大鼠產生新的神經元的速度明顯增加。神經發育的好處是能夠幫助提高記憶與學習能力。相反地，神經退化也是自然發生的現象，但最終會引起一些退行性疾病，比如阿尓茲海默癥等等。

另外，對有氧運動有遺傳優勢的個體也有相似的結果。即那些天生適應跑步的大鼠神經發育程度往往較高。