長期睡眠不足6小時等于慢性自殺

最新實驗研究成果顯示，長期睡眠時間不足6個小時等于慢性自殺。城市里不少人往往披星戴月地工作，早起趕著上班，晚上忙著加班，整天忙得手忙腳亂。但據科學實驗研究成果顯示，長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降，甚至還會危害健康，相當于慢性自殺。

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究小組就做過一次相關的分組實驗：他們將164位志愿者分為三組進行隔離，一方面讓各組志愿者每天分別睡“不足5個小時”、“5～6個小時”和“7個小時以上”；另一方面，向三個小組同時進行相同程度的流感病毒傳播，從而分析判斷睡眠時間與人體免疫情況的關系。實驗結果表明，睡眠時間不足5個小時的那組志愿者感染流感的概率最大，是睡眠時間大于7個小時組的4.5倍，同時睡眠時間為5～6個小時組感染流感的概率也是其4.2倍。可見睡眠缺失會導致人體免疫力下降，從而容易感染疾病，有害身體健康。

另外，美國的賓夕法尼亞大學也做過一個類似的實驗。這項實驗將48位21～38歲身體健康的成年人按照睡眠時間多少分為四組，連續3天對其進行定時答題等心智測試。結果表明，與睡眠充足的那組相比，連續三天三夜沒有睡覺的那組答題情況最糟糕，該組志愿者也表示連續睡眠缺失導致自己精神恍惚，無法準確思考。（健康報網）