臨床統計表明,腰椎間盤突出癥是骨科門診最為多見的疾患之一,也是腰腿痛最為多見的原因,嚴重的患者會感到肢體麻木,甚至癱瘓。臨床手術不僅風險大,手術后復發率極高。所以,掌握一種簡單有效的且能自我長期鍛煉的康復方法很重要。
首先站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。另外保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
其次,要有正確鍛煉方法。河北灤縣的馮光,46歲,患有嚴重的腰椎間盤突出癥,臥床50天,2014年夏季,經醫院檢查確診腰椎第4、第5重度突出,需要手術,家人認為手術風險高,一直尋找非手術的方法,后經人介紹健脊專家竇占國老師,學習鍛煉脊柱的方法,經過7天學習,癥狀明顯好轉,回家后自己繼續堅持鍛煉一個月后,癥狀完全消除。又經三個月后,背部增生的大鼓包漸漸消掉了,手可以摸到地、可以跑步鍛煉。這套健脊方法包括:站式、坐式、臥式等,隨時隨地可以練習。利用系列科學動作來達到鍛練脊柱,運動尾閭的目的,使整個脊柱靈活無礙,不僅能調整腰椎間盤突出,對腰肌勞損、頸椎增生、腎陽虛、肝氣郁結、胃腸不好、長期胃脹氣、便秘便溏、前列腺增生等也有相當好的效果。
最后,是要堅持鍛煉。雖然這種鍛煉方法非常有效,可以有效改善椎間盤突出、頸椎增生,但學會這套動作之后,需要回家之后堅持鍛煉一段時間,動作很簡單,好學好記,記得堅持就行,一定能達到調整效果,同時還能改變多種亞健康狀態,使身體年輕態,提高生命質量,延年益壽。
養生保健指南雜志社醫促會專家組,見證了這套健脊方法的效果,為了更好的讓患者受益,特聘請竇占國老師共同舉辦《健脊康復訓練班》,由這套健脊方法的創始人竇占國老師親自執教。
康復訓練2天,加后期長期鍛煉輔導,康復訓練指導費:2800元。
康復訓練5天,加后期長期鍛煉輔導,康復訓練指導費:8800元。
每月1號、15號開課,開課時間地點詳情,請電話咨詢。