體育鍛煉影響城市居民主觀幸福感的因素分析

劉雷

摘 要：主觀幸福指的是人們以自身制定的標準對當前生活質量進行評價，其已經成為人們生活質量衡量的一項綜合性心理指標。體育鍛煉作為一項城市居民日常娛樂消費的活動，在很大程度上影響著居民的幸福指數，其不僅可在很大程度上提高人民。體育運動對生理結構及機能產生直接作用，人們通過自身的律動感知心理以及情感上的愉悅進而產生愉悅等情緒。目前，眾多學者從不同角度以及不同研究內容方面對于主觀幸福感予以了研究，眾學者關于主觀幸福感內涵的定義也不盡相同。因此，該文借鑒并參考了大量文獻資料，針對其中與居民幸福指數有關的體育鍛煉影響因素進行分析，繼而將人們幸福感與體育鍛煉之間的聯系予以闡述，以期達到有效地提高人們日常生活質量的目的。

關鍵詞：體育鍛煉 城市居民 主觀幸福感 生活質量 內涵

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）03（b）-0138-02

伴隨社會經濟的發展，我國城市居民的物質水平顯著提升，不斷豐富的物質文化水平在一定程度上提升了都市生活中人們對于主觀幸福感的關注。體育鍛煉作為一項城市居民的主要娛樂消遣活動，其不僅能夠有效地豐富城市居民的精神生活，而且在較大程度上提高城市居民的主觀幸福感。該文針對體育鍛煉在城市居民主觀幸福感方面的影響因素進行分析，并深入研究和主觀幸福感與體育運動推進之間的聯系，其主要目的在于提高全民健身以及生活質量。

1 主觀幸福感的概念

主觀幸福感已經成為人們生活質量衡量的一個重要的綜合性的心理指標，其在一定程度上代表著人們對于生活質量的一種認可程度。目前，眾多學者從不同角度以及不同研究內容方面對于主觀幸福感予以了研究，眾學者關于主觀幸福感內涵的定義也不盡相同。有學者認為，主觀幸福感具有整體性、相對穩定性以及主觀性等方面的特點，可以分為情感以及認知兩部分[1]。還有學者指出，主觀幸福感主要是人們評價目前的生活質量，其是人們對于生活現狀的一種認可程度，其強調主觀幸福感主觀性與積極性，將其作為自我生活幸福程度的評價標準[2]。此外，有學者認為主觀幸福感是人們從情感性和認知性方面整體評價生活質量，其不僅是生活滿意度的評價指標，而且是情感反應的評價指標[4]。該研究綜合考慮上述學者的觀點，認為主觀幸福感不僅是人們自身設定的標準，而且是當前生活質量的整體評價，其不僅是人們對于生活狀態的一種認可或者是喜愛的程度，而且是人們評價生活質量的一種綜合性心理指標。

2 體育鍛煉影響城市居民主觀幸福感情感成分

相關調查研究證實，人們的主觀幸福感來源于一定時間內的消極情感于積極情感之間的平衡，這一時間段內人們體驗的愉悅情緒于幸福感成正比例關系，于不幸福感成反比例關系，由此可見，體育鍛煉對人們的主觀幸福感具有著重要的影響[5]。體育鍛煉對于主觀幸福感的影響主要包括體育鍛煉影響人們積極情緒以及體育鍛煉產生運動愉悅感兩個方面。就體育鍛煉影響人們積極情緒而言，其主要是因為在體育鍛煉的過程中，跑步者的高潮、流暢狀態以及運動愉悅感等積極的情感容易產生，而上述情感是主觀幸福感的一項主要內容。不同于工作學習和人際交往，在流暢體驗方面體育鍛煉更容易讓產生；就體育鍛煉中可產生運動愉快感而言，其屬于一種運動體驗的喜愛、喜歡、癡迷等積極情感反應，積極情感容易改善人們的心境。

不同的研究角度影響運動愉悅感的定義，諸多觀點的影響力較大，其中學者將人們的態度、情緒于體育鍛煉中運動愉悅感產生聯系在一起，其中運動愉悅感對于優化個體參與運動并在其中獲取積極感覺之間存在有聯系的最為優化的一種心理狀態，又可以被稱為是“流暢”。第一，運動愉悅感不同于積極情感，其還應當包括最為優化的心理狀態；第二，體育鍛煉在一定程度上可以引起運動愉悅感，而運動愉悅感既是體育鍛煉產生的結果又是體育鍛煉中的心理過程；第三，運動愉悅感有且只能在體育鍛煉中產生，故可以理解運動愉悅感是一種排他性的結構；第四，人們開展運動鍛煉的內部動機雖然于運動愉悅感有關，但并不是其唯一內部動機，體育鍛煉的主要目的在于促進人們身心的發展、鍛煉人們的身體素質、調節人們的情緒和情感。

3 體育鍛煉影響人們主觀幸福感認知成分

就主觀幸福感認知成分而言，其主要是指人們面對當前的生活狀態的一種滿意感，因此，又可以被稱為是生活滿意感，其屬于一種人們以自身擬定的標準整體評價其生活質量后產生的認知體驗。長期以來，人們多將健康作為主觀幸福感感知的一項重要標準，同時多數人們也將健康作為評價其主觀幸福感的一項重要標準。眾多研究數據均證實，人們獲得身心健康的最有手段是體育鍛煉，而且人們通過數據統計同樣得知體育鍛煉已經成為人們獲取積極情感的最佳手段。形成規律的體育鍛煉不僅能夠讓幫助人們體驗更多的主觀幸福感，而且正由于主觀幸福感同體育鍛煉之間的正相關因果關系，二者間的相互影響顯著體現在中低收入水平的居民中。長期進行體育鍛煉的人們更多地滿足于現在的生活，這一表現在退休群里中表現顯著。這是因為，就退休人群而言，其具有更多的閑暇時間進行體育鍛煉，不僅能夠更為豐富其日常生活，而且可有效幫助他們提高對于生活滿意度的感知。我國較為常見的體育鍛煉項目體育舞蹈和太極拳，參加此類體育活動退休人群多能夠感受較多的主觀幸福感，且此類幸福感更為強烈。

4 體育鍛煉影響城市居民主觀幸福感的機制

近些年，有學者借助于一定的科學手段研究和實證體育鍛煉與主觀幸福感間的影響機制，其主要是針對長時間觀察體育鍛煉的人日常生活能力、自我健康感以及主觀幸福感等，通過對上述諸多方面變量發展情況進行分析，進而得出結論。其發現體育鍛煉與參與人們的主觀幸福感之間存在緊密的聯系，即長期進行體育鍛煉的人主觀幸福感較高，產生上述結論的主要因素在于，人們通過體育鍛煉這一方式豐富自身的日常生活，進而提高自身的生活滿意度，并在一定程度上促進提高其自我健康狀況的評價，繼而達到有效增強居民主觀幸福感的目的。由此可見，體育鍛煉于人們之間的主觀幸福之間聯系，就具體聯系而言可以總結為因果聯系，即參與體育鍛煉是因，獲得主觀幸福感為果。體育鍛煉在一定程度上對居民的日常生活予以豐富，繼而有效地強化了居民的主觀幸福感，并在此基礎上對居民出現負面情緒予以抑制。就生理學角度進行考慮，體育運動對生理結構及機能產生直接作用，人們通過自身的律動感知心理以及情感上的愉悅進而產生愉悅等情緒。作為一項重要的娛樂消遣活動，體育鍛煉既在一定程度上對城市居民的精神生活予以了很大的豐富，又在一定程度上對于城市居民的主觀幸福感予以顯著提高。體育鍛煉過程中的協同活動可為人們培養的愉悅情緒，其不僅能夠為人們提供親近機會，而且可在交往中培養積極情感抑制負面情緒的產生；體育鍛煉過程中強調人與自然間的和諧統一，追求協調的人際交往。由此可見，體育鍛煉的過程中，人們不僅能夠獲取幸福，而且還能獲得精神和心理雙方面的需求。

5 結語

體育鍛煉作為一項城市居民的主要娛樂消遣活動，其不僅能夠有效地豐富城市居民的精神生活，而且在較大程度上提高城市居民的主觀幸福感。長時間以來，人們不斷追求幸福，且在對幸福的定義方面存在不同的理解，盡管人們在理解幸福感方面存在眾多不同，但其最終的追求目標是獲得快樂。人們精神方面產生運動愉悅感的重要方式是體育運動，而人們產生主觀幸福感主要源泉是體育運動。伴隨當前社會不斷豐富的物質文化，人們在獲得物質生活滿足的同時不斷追求精神生活需求，故對體育鍛煉在于人們主觀幸福感方面的影響具有重要意義。

參考文獻

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