父母幫助孩子管理怒氣

父愛本色

我們經(jīng)常看到孩子生氣，有的哭哭鬧鬧，有的摔摔打打，有的怎么勸也不行，有的孩子說出了“我恨死你們”的話，父母因孩子不恰當(dāng)?shù)男袨楹驼Z言而越發(fā)生氣，導(dǎo)致雙方怒氣升級，糟糕的結(jié)果一發(fā)不可收拾。

孩子生氣的行為和語言來源于哪里呢？我們先了解一個常識，孩子的大腦尚未完全發(fā)育成熟，所以，孩子生氣時的行為和語言，是孩子大腦發(fā)育程度的外在表現(xiàn)，當(dāng)然是不成熟的，基于此，家長可以包容孩子。我們可以接納孩子的情緒，但孩子暴怒后的語言和行為是要受到限制的。那么，我們怎樣幫助孩子管理怒氣呢？

設(shè)法找到孩子生氣的根源

1.身體和情緒特征：

父母的觀察力就要發(fā)揮重要作用了。家長對孩子的生活和學(xué)校課程安排要熟悉，考慮一下：是不是孩子餓了、困了、累了；是不是最近有考試，孩子焦慮、緊張；是不是受委屈了；是不是經(jīng)歷孤獨(dú)；是不是孩子的意愿沒有達(dá)成，目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)等等，這些原因都會導(dǎo)致孩子生氣。

2.用心傾聽：

孩子因?yàn)槭裁词虑槎鷼饽兀苍S孩子自己也不知道、也說不清楚，家長有時問了好幾遍也摸不著頭腦，有的家長會著急、生氣、心煩。找到原因確實(shí)并不容易，我們捫心自問，我們平時有沒有努力地去了解，我們有沒有努力地去傾聽。

傾聽時家長需要注意自己的態(tài)度：孩子的事兒無小事兒。也許那件事情在大人眼里不叫個事兒，但對孩子來說可能是天大的事情，所以父母要重視這種對話。對話是互動的，而非單向的，如果孩子覺察到大人心不在焉、有一搭無一搭地應(yīng)付，慢慢地，孩子就不愿意跟家長溝通了。另外，家長不要急于上來就問為什么，因?yàn)楹⒆釉隰[情緒時，無法用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S告訴你前因后果，多半會述說片段式、斷章取義式的場景，思維是斷層的，這時，父母要努力猜出孩子的心情和發(fā)生的事情。如果一次猜不中，就多猜幾次，越猜越接近真實(shí)，孩子能感覺到自己越被接納，那么后面的溝通就越通暢。

例如，建議家長試著說：“我看你今天不大高興，我猜你可能在學(xué)校發(fā)生不痛快的事情了？”“我猜是不是考試不大順利？”“看起來你好像受了什么委屈了。”“你好像現(xiàn)在不大想說話，等你想跟我說時，我隨時洗耳恭聽，我愿意幫助你。”等等。

如果我們沒有找到孩子生氣的根源，或者忽略、壓抑孩子的情緒，孩子會更生氣，更為嚴(yán)重的是，孩子在青少年時期就會以叛逆的形式出現(xiàn)。

父母做化解矛盾管理怒氣的榜樣

生活中會出現(xiàn)讓家長生氣的事情，關(guān)鍵是家長在憤怒的時候，跟孩子說什么呢？我們可以大聲地告訴孩子：我很生氣，很生氣，我需要平靜我自己，等我冷靜之后會找你溝通。說完之后，快速離開現(xiàn)場。這種主動離開，不是我投降后退了，而是一切在我掌控之中，我要在冷靜之后解決這個事情。

離開現(xiàn)場后，建議家長可以采用如下方法平靜：

深呼吸：市面上有許多教深呼吸的書或者視頻，感興趣的讀者可以學(xué)習(xí)一下。

寫下來：將自己的煩惱和壓力寫在紙上、手機(jī)里、電腦里。

自己跟自己對話：告訴自己可以平靜下來。

運(yùn)動：可以在那個空間來回走動，或者到外面逛一圈再回來。

分散注意力：看看電視，聽聽音樂等。

以上方法，與己大有好處，與人不造成任何傷害。更重要的是，在孩子面前做了個能控制自己情緒的好榜樣，孩子也會學(xué)到這種方法，日積月累，孩子控制情緒的能力就會越來越強(qiáng)，直到自然而然地做出來。

道歉與原諒的榜樣

家長之間、夫妻之間、家長與孩子之間都會有矛盾，我們是讓矛盾激化還是化解，都有一雙眼睛在看著我們，我們的行為方式，孩子們都會學(xué)到，所以家長要特別注意自己的言行。

我們可以讓孩子看到，沖突是真實(shí)存在的，付出努力也是能重歸于好的；如果是家長錯了，家長放下身段，可以誠懇地道歉；如果是別人或者孩子犯錯了，我們可以原諒。

我想告訴家長的是：隱藏的怒氣只會帶來傷害，道歉與原諒永遠(yuǎn)都不會晚。