肖涵運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

在很多人往娛樂圈拼命擠的時(shí)候，失敗與成功就顯得特別的引入注意，有的人來了，有的人走了。來來往往，是是非非，名利場(chǎng)本身就是如此。很多人講看不透這個(gè)圈子，太深。而進(jìn)去的人又怎么看呢？坐在面前的肖涵一身素雅，總是微笑著面對(duì)周遭的一切。她會(huì)很認(rèn)真的傾聽你提出的每一個(gè)問題，并且用心回答。

聽說我們這期的話題是關(guān)于運(yùn)動(dòng)，肖涵顯得特別興奮。她說運(yùn)動(dòng)是自己一個(gè)特別大的興趣愛好，提起運(yùn)動(dòng)來也是頭頭是道。“我很喜歡運(yùn)動(dòng)。我覺得現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注自己的健康，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，你就會(huì)有一個(gè)好的體魄，生活質(zhì)量才會(huì)提高。我覺得夏天運(yùn)動(dòng)可以幫我們身體排毒，這樣皮膚也會(huì)更好。”

肖涵坦言游泳是一項(xiàng)特別適合夏天的運(yùn)動(dòng)，好處多多。除此之外也可以去健身房上健身課，跳現(xiàn)代舞，既可以塑身又可以練氣質(zhì)，還可以排汗和排毒。“不過因?yàn)橄募具\(yùn)動(dòng)出汗會(huì)增多，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。如果外出健身，最好自己帶水，不斷地少量飲水，不要等到口渴了再去飲水，切忌狂飲。而且在運(yùn)動(dòng)之前一定要做一些拉伸準(zhǔn)備，這樣可以讓肌肉都活動(dòng)開，避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有拉傷。”

對(duì)于一些人來說，運(yùn)動(dòng)可能就是“心血來潮”，或者是“三分鐘熱血”，但是想要擁有健康的身體，一定是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且要循序漸進(jìn)。對(duì)于這點(diǎn)肖涵也點(diǎn)頭稱是，“現(xiàn)在很多人都沒有辦法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，他們可能是因?yàn)楣ぷ魈Γ蛘呤翘鞖獾脑颍环奖闳ソ∩矸俊Ｆ鋵?shí)我覺得最主要的原因是因?yàn)槎栊圆艣]有辦法堅(jiān)持。對(duì)于我來說也會(huì)因?yàn)楦鞣N原因不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是如果時(shí)間允許我都會(huì)盡量去運(yùn)動(dòng)。我真的是特別熱愛運(yùn)動(dòng)，這也是我堅(jiān)持的動(dòng)力。在我看來興趣愛好是最好的老師，我也會(huì)一直把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底。”

《時(shí)尚北京》：健身運(yùn)動(dòng)其實(shí)有好多項(xiàng)目，你比較傾向于哪些運(yùn)動(dòng)？

肖涵：我個(gè)人比較偏好動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng)方式，比如上有氧課，快走加慢跑，游泳。

《時(shí)尚北京》：夏日運(yùn)動(dòng)，我們不僅要注意方式方法，還要注重補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)搭配，那對(duì)于這方面你是怎樣配合從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的？

肖涵：夏天來了天氣燥熱會(huì)導(dǎo)致腸胃消化性不太好，所以我一般就是吃蔬菜水果那些容易消化的東西還有就是多喝水，這樣運(yùn)動(dòng)起來對(duì)健康會(huì)有很大的幫助。

《時(shí)尚北京》：你覺得什么樣的運(yùn)動(dòng)才是健康的減肥？有什么好的推薦。

肖涵：我一直覺得減肥一定要管住嘴，邁開腿。如果單方面的運(yùn)動(dòng)和不吃東西會(huì)對(duì)身體造成傷害，我覺得飲食和運(yùn)動(dòng)搭配起來減肥效果是最好的。

《時(shí)尚北京》：你有過因?yàn)樾枨蠖屪约旱纳眢w超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)嗎？

肖涵：我在運(yùn)動(dòng)中也有受傷，現(xiàn)在我的左胳膊在做一些拉伸伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有點(diǎn)酸痛，不過沒有太大的影響。運(yùn)動(dòng)都是循序漸進(jìn)的，不能著急。

《時(shí)尚北京》：你覺得運(yùn)動(dòng)帶給你最大的感受是什么？或者也可以說運(yùn)動(dòng)給你帶來了什么？

肖涵：我在運(yùn)動(dòng)過程中最大的感觸就是每次健身完之后心情都會(huì)很好。可能出汗排毒讓我感覺特別的舒服，皮膚也變得超級(jí)好，滿臉的膠原蛋白。

對(duì)于生活中的自己，肖涵認(rèn)為是一個(gè)比較和藹可親、樂觀、正能量、積極向上、雷厲風(fēng)行，對(duì)自己要求嚴(yán)謹(jǐn)、率真、耿直、真性情的人。“我喜歡文藝片和愛情的電影，這種影片我首先看的是演員的表演，再看電影本身的故事情節(jié)，導(dǎo)演的敘事手法和攝影的機(jī)位，在我看來只有演員的表演好才會(huì)勾起我繼續(xù)看下去的欲望，這也可能是職業(yè)病在作祟吧。”

出道至今，肖涵飾演過不少角色，像《上書房》中的蓮兒，《傾城之戀》中的張若依，《一起來看流星雨》中慕容云朵，《溫柔的背叛》中的李歆，《華麗上班族》中的蘇菲，《酷爸俏媽》中的小K……其中最讓觀眾津津樂道的當(dāng)屬“慕容云朵”，而這個(gè)角色也讓肖涵收獲了更多人的喜愛和關(guān)注。不過在那之后肖涵卻離開娛樂圈三年，雖然沒有借著那股勁頭大紅大紫，但肖涵說她感謝這三年的假期，“在工作最好的時(shí)候，我投資了家庭和個(gè)人生活，在我看來這是一種身心上的平衡，只有生活和工作平衡了，我的職場(chǎng)生活才會(huì)走得更穩(wěn)當(dāng)！每個(gè)人對(duì)‘幸福感的定義不同，我的幸福感與工作關(guān)聯(lián)不大，更多的來自于家庭生活。”

《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

肖涵：就是熱愛生活，不管遇到瓶頸還是得意的時(shí)候，好的壞的我都會(huì)欣然接受，用心去感受。

《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

肖涵：我的假期一般都會(huì)帶上家人去度假，去海邊放空，吃美食，因?yàn)槲姨貏e喜歡吃，每次我都在想我為什么不是一個(gè)美食節(jié)目的主持人，這是我的一個(gè)小小的夢(mèng)想。

《時(shí)尚北京》：你平時(shí)會(huì)選擇什么方式來給自己充電？

肖涵：我的充電方式就是大量看電影，看書，然后健身。

《時(shí)尚北京》：你一般通過什么渠道了解最新的時(shí)尚資訊？

肖涵：我會(huì)定期翻閱時(shí)尚雜志，偶爾上上微博，看看娛樂新聞，會(huì)了解一點(diǎn)時(shí)尚資訊。

《時(shí)尚北京》：你給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

肖涵：我沒有給自己定位要有什么樣的固定造型，各種造型我都喜歡嘗試。我個(gè)人喜歡偏中性、干練一點(diǎn)，干凈，有一絲絲小性感的那種女人味的感覺。