淺談練習(xí)太極拳對(duì)教師職業(yè)病的防治功能

陳阜東

中圖分類號(hào)：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 近年研究發(fā)現(xiàn)，教師的身體健康狀況令人堪憂，教師的健康水平低于社會(huì)正常人，并有向職業(yè)疾病發(fā)展的趨向。教師的常見病主要包括：慢性咽炎、肩頸痛、腰背痛、下肢靜脈曲張、胃腸病、心理問題等方面。大量研究表明：練習(xí)太極拳可以提高人們?nèi)砀飨到y(tǒng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到有病治病，無病防病的目的。本文主要從太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來探討太極拳對(duì)教師職業(yè)病的防治功能。

關(guān)鍵詞 太極拳 教師職業(yè)病 防治

教師作為社會(huì)文化的建設(shè)者和知識(shí)的傳播者是教育和改革的主力軍，對(duì)我國的教育和文化的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)。然而隨著教師不斷的付出，健康也在逐漸透支，出現(xiàn)了一些頸椎病、腰椎病、咽喉炎及焦慮、抑郁和失眠等職業(yè)病。可以說教師的健康狀況在一定程度上直接關(guān)系到教育質(zhì)量的優(yōu)差，所以教師作為職業(yè)病的高發(fā)人群是目前學(xué)者研究的重點(diǎn)，因此，對(duì)教師的常見職業(yè)病預(yù)防治療進(jìn)行研究具有重大意義。

一、影響教師身心健康因素

（一）工作壓力

工作量增加，工時(shí)過長，身心得不到休息，生存空間受威脅，付出的心血得不到社會(huì)的認(rèn)同，收入減少，知識(shí)增長太快，持續(xù)進(jìn)修，期望過高，感到有心無力，職業(yè)倦怠。

（二）社會(huì)因素

隨著社會(huì)的多元化發(fā)展，人們對(duì)教師的期望值越來越高，教師要充當(dāng)多種社會(huì)角色，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)導(dǎo)致人們的名利觀念日益加重，這些都會(huì)令教師沮喪、失落，產(chǎn)生心理壓力。政治和經(jīng)濟(jì)誘惑使相當(dāng)多的教師心情浮躁，他們紛紛走向社會(huì)，試圖以各種社會(huì)兼職的方式去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

（三）家庭生活壓力

隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，家庭消費(fèi)需求也越來越高，但教師與社會(huì)普通的工薪階層一樣，住房、醫(yī)療、子女教育都是非常沉重的負(fù)擔(dān)。許多青年教師為了適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，將薪金都花在進(jìn)修學(xué)習(xí)和參加培訓(xùn)上，進(jìn)一步加劇經(jīng)濟(jì)的拮據(jù)，造成心理負(fù)擔(dān)加重。

（四）其他方面

例如睡眠不足、對(duì)家庭不滿、節(jié)假日經(jīng)常加班、缺少體育鍛煉、遇到不愉快的事情會(huì)長時(shí)間不開心、認(rèn)為自己的工作得不到足夠認(rèn)可等等，這些都是影響教師健康的因素。

二、教師職業(yè)病的產(chǎn)生

（一）慢性咽喉炎

粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。

（二）靜脈曲張

教師需要長時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

（三）頸椎、腰椎疾病

教師長期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。

（四）神經(jīng)、血管疾病

教師工作時(shí)間長、用腦過度、平時(shí)又不太注重膳食搭配，吃飯沒個(gè)準(zhǔn)，缺乏體育鍛煉，再加上現(xiàn)在升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈，教師因工作壓力加重而導(dǎo)致巨大的精神負(fù)擔(dān)，易引發(fā)與情緒不穩(wěn)相關(guān)的腦血管疾病，出現(xiàn)頭暈、失眠、早醒等癥狀。

三、練習(xí)太極拳對(duì)教師職業(yè)病的防治

（一）練習(xí)太極拳，可防治教師咽喉炎

教師在上課過程中要長時(shí)間說話，對(duì)咽喉傷害非常大。長期如此，反復(fù)刺激咽喉，就會(huì)造成聲帶明顯損害，且不能完全恢復(fù)，導(dǎo)致不可逆性炎癥。

練習(xí)太極拳，要求“心靜”，注意力集中，并且講究“用意”，這些都對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。此外，從動(dòng)作上來講也是如此，練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，這也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度，活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

（二）練習(xí)太極拳，可防教師頸腰椎病

教師長期站立，長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導(dǎo)致頸腰部肌肉痙攣，發(fā)生頸腰椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹，站立時(shí)間越長，得頸腰椎病的幾率越高。

打太極拳對(duì)骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響很突出。以脊柱為例，練太極拳與腰部活動(dòng)有密切的關(guān)系。經(jīng)常地練習(xí)太極拳，無論對(duì)脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好的作用。

（三）練習(xí)太極拳，可防治教師駝背

教師長期站立講課到老年時(shí)易駝背。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結(jié)果。但是，經(jīng)常打太極拳的教師，駝背的發(fā)生率就遠(yuǎn)比不打太極拳的少。經(jīng)常打太極拳的教師，脊柱的活動(dòng)幅度也較好，太極拳組彎腰時(shí)手能觸地的占77.4%，對(duì)照組占16.6%。

（四）練習(xí)太極拳，可防治教師骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由于骨質(zhì)中的成骨細(xì)胞不夠活躍，不能產(chǎn)生骨的蛋白基質(zhì)，致使骨生成少，吸收多，骨質(zhì)變松。骨質(zhì)松就容易產(chǎn)生畸形，關(guān)節(jié)活動(dòng)也就不靈活。而打太極拳要求動(dòng)作連貫、圓活，周身節(jié)節(jié)貫串，因此打太極拳有一定的防老作用。另外，還發(fā)現(xiàn)，不論在體格方面，還是在心血管系統(tǒng)機(jī)能、呼吸機(jī)能、骨骼系統(tǒng)及代謝功能等方面，打太極拳的教師都比不打太極拳教師的狀況好。

綜上所述，太極拳是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運(yùn)動(dòng)，它對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)了心、血管與呼吸的功能，能減少體內(nèi)淤血，改善消化作用與新陳代謝過程。所以，從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)上來看，它是一種很好的保健體操與病人的醫(yī)療體操，對(duì)教師職業(yè)病的改善具有積極的作用。