淺談舞蹈藝術對人體的影響

鄧曉彬

摘 要：舞蹈是藝術中重要的一種，他通過肢體語言表達我們內心的情感。舞蹈藝術不僅能塑造我們的形體讓我們身材曲線變得更加柔美，身體變得柔軟，還能強健我們身體，增強我們的身體素質，也能提高我們的審美能力讓我們性格變得活潑、開朗。

關鍵詞：舞蹈藝術；舞蹈訓練；人體影響

中圖分類號：J722 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）18-0095-01

舞蹈是藝術中重要的一種，他通過肢體語言表達我們內心的情感。舞蹈藝術不僅能塑造我們的形體讓我們身材曲線變得更加柔美，身體變得柔軟，還能強健我們身體，增強我們的身體素質，也能提高我們的審美能力讓我們性格變得活潑、開朗。舞蹈訓練和舞蹈知識的學習是舞蹈藝術人才培養必備的手段，科學的舞蹈訓練和系統的舞蹈知識的學習不僅能改變我們身體形態和結構還能提高我們審美和團隊意識，反知如果沒有科學的舞蹈訓練，只是盲目的憑經驗去訓練，不僅會使舞蹈技術、技巧、技能收到限制，容易造成身體的損傷，還達不到預期的效果。

一、對身體形態機能的影響

舞蹈藝術主要通過肢體的語言表達情感，通過舞蹈系統訓練能改變我們形態結構，讓我們感覺學習了舞蹈的同學氣質和形象有了很大變化，實質就是通過舞蹈訓練讓我們形態結構發生了變化。讓我們肺活量增大，耐氧能力提高，呼吸系統更完善；心臟的每搏輸出量更多，心血管系統的能力增強；讓我們的肌纖維變粗，肌肉能力增強，關節穩定性和靈活性提高，骨骼的抗壓力增強。舞蹈訓練中要求挺胸收腹、立腰拔背、沉肩提臀，通過系統的長期的科學訓練讓女生表現出柔美、男生表現出男人的陽剛的氣質，做到“松而不懈，緊而不僵”。與沒有接受舞蹈訓練之前判若兩人，因此舞蹈藝術對形體氣質有著積極的影響。

二、對身體基本素質的影響

身體運動素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括柔韌、力量、速度、耐力、靈敏等。通過科學系統的舞蹈訓練能全面提高我們身體的運動素質。能讓我們變得更柔軟，關節活動幅度和范圍增大；讓我們上下肢及腰腹力量增強，全身力量增大；反應速度變快，協調能力增強；耐力能力和體能增強，抗疲勞時間加大，疲勞后恢復時間縮短。

三、對審美能力的影響

審美是人類掌握世界的一種特殊形式，指人認識自然和社會形成一種無功利的、形象的和情感的關系狀態。審美是在理智與情感、主觀與客觀的具體統一上追求真理、追求發展，背離真理與發展的審美。舞蹈藝術是一種以肢體語言展示美的藝術，通過舞蹈訓練和舞蹈理論基礎知識的學習，通過不同劇目的觀看和學習，改變我們知識結構，提高我們內在的修養，發現美、欣賞美、展示美的能力加強，提高我們的審美能力。

四、對智力和心理素質的影響

舞蹈藝術通過系統訓練可以開發我們的智力，增強我們的心理素質。通過舞蹈訓練改變了他們的形體結構提高了內在氣質，促進了身體的生長發育，提高了身體的基本能力，通過舞蹈的音樂、節奏、舞蹈動作的學習加深了對事物的認識和理解。舞蹈動作是無聲的語言，通常依靠豐富的想象和感悟去用舞蹈動作表現自己內心的情感。而這些動作又能激發、啟迪他們產生更為豐富的聯想，開拓他們創造性的思路。培養了孩子們的形象思維，訓練了其敏銳的觀察能力，使感知、想象、幻想、創新等得以盡情地發揮，從而使孩子們的智力得到科學的發展。

舞蹈藝術在培養孩子們活潑個性和良好的心理有著很好的作用。現獨生子女居多，多半在家長親人的溺愛下成長，和外界交流的機會比較少，特別是在公眾場合可能會有害羞、嬌氣、任性等，不愿接受別人的意見。舞蹈這種群體藝術活動有著現場和大家進行交流探討的特點，在教學過程中，教師可以利用舞蹈的外向特征，激發學生進行富有感情的表演，鼓勵他們經常和舞伴交流感受，或是互相提意見。通過參加排練、外出演出和集體活動，許多學生克服了性格內向自私、膽小害羞等不健康的心理。開闊了眼界，增強了自信心，可利于培養開朗活潑的個性。

五、對團隊意識和意志力的影響

舞蹈藝術在訓練中往往是一個團隊，展示除了個別是一個人外，大部分都是以集體群舞的方式進行。在統一的音樂節拍下，整齊的隊形，一致的動作，常常是衡量整體美感的標準之一。如果有一個人不認真，動作不協調，就會影響甚至破壞畫面的美感。通過這種步調一致的訓練，久而久之，可以養成我們自覺守紀律、主動關心幫助他人、團結合作和有集體榮譽感的團隊意識。另一方面，舞蹈藝術是一門非常殘酷的藝術，要想擁有扎實的舞蹈基本功底，必須在長期的訓練中付出艱辛的努力才能獲得。練功過程中反反復復、枯燥無味的基本功動作和軟開度訓練的疼痛最容易讓孩子們產生打退堂鼓的想法，經過一定時間的艱苦訓練，，可以很好地鍛煉他們意志力和吃苦耐勞的精神。

舞蹈藝術對人體的影響是全方位的，不僅能影響我們的形體結構和氣質，促進我們的健康；還能培養我們感受美、欣賞美的能力，陶冶我們情操、提升境界、開發心智、激發創造力，激發熱愛生活、愉悅和諧、樂觀向上等積極的情緒。在舞蹈藝術的訓練上需要我們探尋科學的方法，需要我們選擇積極健康向上的反應時代良好風尚的舞蹈作品，只有這樣舞蹈藝術才能在發展中為提高全民藝術素養發揮最充分、最積極的作用。

參考文獻：

[1]姜桂萍，田麥久.舞蹈訓練對運動員藝術表現力的促進研究[J].體育文化導刊，2010（08）.