白領(lǐng)壓力大 減壓妙招多

張洪軍

都市白領(lǐng)常處于快速、緊張的生活節(jié)奏中，每天上班、加班，有時(shí)累得暈頭轉(zhuǎn)向。其實(shí)，在繁忙的工作中，不妨找一些可放松身心的妙招，輕松休閑的氛圍有利于體力和心情的休整，也能讓自己有更佳的工作狀態(tài)。

大堆的文件堆在桌上，如同壓力擺在面前

一到辦公室，就看到一大堆的文件擺在桌上，是否覺(jué)得很煩躁？這就要好好地調(diào)整一下心情。泡上一杯暖暖的、飄香的花草茶，如清新的檸檬、溫柔的薰衣草、浪漫的玫瑰花，或是寧?kù)o的迷迭香……讓自己在花茶的清香中，沉醉于美好的遐想。

冬天穿得臃腫，覺(jué)得很不舒服

如果你是經(jīng)常坐辦公室的OL，你的上司可以允許員工發(fā)揮個(gè)性，不妨在辦公室為自己準(zhǔn)備一雙舒適的鞋，讓雙腳放松，這樣即使工作非常緊張也會(huì)讓自己松弛下來(lái)。另外，還可以適當(dāng)?shù)匮b扮一下自己的辦公桌，讓它具有自己的個(gè)性。或是在辦公桌上養(yǎng)幾條小魚，忙里偷閑的時(shí)候看它們悠然自得地游來(lái)游去，讓自己的神經(jīng)放松。或是擺上幾個(gè)漂亮的相框，放著自己最美麗的照片和朋友出游的相片……是一種不錯(cuò)的放松方法。

坐在辦公桌前腰酸背痛

坐在辦公桌前時(shí)間長(zhǎng)了，腰也酸背也痛，可是工作還有一大堆沒(méi)做完呢。這時(shí)，去廁所放松一下吧。不要笑，其實(shí)在忙碌的時(shí)候去廁所，是可以讓自己放松一下的。首先你去廁所的路上可能會(huì)同碰面的同事打聲招呼，閑聊一兩句；讓對(duì)著電腦的眼睛歇歇。就算你不一定真是需要，但當(dāng)你坐在馬桶上，處于一個(gè)不受干擾的空間里，什么也不想，發(fā)發(fā)呆，甚至可以打打盹，然后，用水洗洗面，弄弄頭發(fā)，再挺挺腰，走出廁所，又是新的精神面貌了。

工作了一個(gè)上午終于到吃午飯的時(shí)間

雖然，許多白領(lǐng)中午吃飯的時(shí)間很短，不少人都是隨便吃完飯就又回到辦公室繼續(xù)未完成的工作。其實(shí)可以充分地利用這段時(shí)間，讓自己放松下來(lái)。如果你中午休息時(shí)間比較充裕，不妨在飯后來(lái)一個(gè)腳底按摩。時(shí)下沐足已經(jīng)成為白領(lǐng)的一個(gè)時(shí)尚的休閑活動(dòng)，在閑暇的時(shí)間讓專業(yè)的按摩師運(yùn)用專業(yè)技術(shù)進(jìn)行腳底按摩，讓自己從內(nèi)而外地放松下來(lái)，不但能舒緩壓力，還可以改善身體一些不良的狀況。

在開(kāi)無(wú)實(shí)質(zhì)意義的例行會(huì)議

對(duì)那些不能缺席又無(wú)實(shí)質(zhì)意義的例行會(huì)議，可提前設(shè)定手機(jī)鬧鐘，然后在電話振鈴中離開(kāi)一會(huì)兒。喝杯奶茶，吃塊小餅干，然后再進(jìn)去“受刑”。這方法看來(lái)就像一個(gè)偷懶的法子，可是在過(guò)于沉悶的會(huì)議里，出去放松一下則可以集中精神，投入到隨后的討論之中。

到了年底，年底總結(jié)、新一年的計(jì)劃等，工作多得煩人，幾乎每天都要加班到晚上八九點(diǎn)。

如果需要加班可別讓自己餓著了，那樣只會(huì)讓工作效率更低。因此，加班前先解決溫飽問(wèn)題很重要。平時(shí)加班餓了和工作勞累時(shí)，不妨停止所有工作，休息一會(huì)兒，利用這段時(shí)間放松自己，沖一杯香濃的咖啡或奶茶，吃上幾塊最愛(ài)吃的巧克力味餅干……在加班的過(guò)程中，還可以做一些短時(shí)間的小游戲放松一下，像涂顏色，買本小朋友的卡通填色畫圖，累的時(shí)候用五顏六色的畫筆在上面按自己的靈感一筆一筆地涂上顏色，看著那些可愛(ài)卡通人物，會(huì)令自己心境開(kāi)朗，壓力也變成動(dòng)力。

周末休息日

終于到了周末了，有了自己休息的時(shí)間，可以暫時(shí)地把工作拋開(kāi)……可別以為忙里偷閑只是在上班時(shí)間，在周末的時(shí)候更需要全面利用時(shí)間，不要窩在家里睡覺(jué)，和朋友逛街、爬山。如果時(shí)間充裕一點(diǎn)，還可以去不遠(yuǎn)的小城鎮(zhèn)泡泡溫泉和去田園農(nóng)莊玩玩，親近大自然會(huì)更讓人放松和愉快。