青少年心理彈性的特點及干預策略研究

王麗霞 湯永隆

[摘 ?要]心理彈性是從積極心理學的角度看待壓力/逆境中個體的發展，強調個體在不利環境的積極適應。心理彈性對青少年的學業成績以及健康發展有重要影響。以干預促成心理彈性是心理彈性研究的重點。研究者們總結了心理彈性者的一些心理特點和環境因素，在此基礎上提出有針對性的干預措施，對提高青少年的心理彈性具有重要意義。

[關鍵詞]青少年;心理彈性;干預策略

〔中圖分類號〕G44 ? ? ? ? 〔文獻標識碼〕A ? ? ? ? 〔文章編號〕1671-2684（2016）04-0004-04

一、引言

二十世紀七十年代，一批心理學家和精神病醫生開始關注不良環境中兒童的心理彈性現象[1]，心理彈性近幾年成為積極心理學研究的熱點課題[2]。心理彈性是指個體在面臨壓力事件時所表現出的或潛在的保護性因素與逆境或創傷性生活壓力事件相互作用，從而使個體的身心健康不受消極結果影響的動態過程。有關心理彈性的研究表明，心理彈性是普遍存在的，不是特殊的機能或能力。Werner及其同事所做的考艾島縱向研究發現，那些經歷過高危因素（如貧困，父母有精神疾病等）的群體中，有三分之二的兒童成長為有能力、有愛心的成年人[3]。大量研究表明，并不是所有經歷過虐待的兒童都會產生心理問題。由此，研究者們開始思考為什么有過同樣危險經歷的個體，有些發展出了精神病理學問題，而有些卻沒有。似乎存在某種“保護性因素”（protective factors）使他們免于受消極發展結果的影響。研究表明，心理彈性對青少年的積極認知、學業成績以及健康發展有重要影響。研究者們還總結了心理彈性者的一些心理特點及他們的環境因素，包括對自我、未來的積極認知[4]，靈活的情緒調節能力，良好的支持系統等。本文在總結以往研究的基礎上，分析心理彈性者的心理、環境特點，并為學校教育工作者、父母及社會提供增強青少年心理彈性的干預策略。

二、心理彈性的定義

目前學術界對心理彈性還沒有統一的定義。代表性的定義有三種，即能力性定義、結果性定義和過程性定義。能力性定義認為心理彈性是個體成功應對環境變化和困境的能力和品質[5]。還有研究者認為，心理彈性是壓力/逆境之后的一種積極結果，強調功能的保持[6]。越來越多的研究者認為，心理彈性應該被當作一個動態過程來進行概念化，這一動態過程包括危險和保護性過程，個體內部和外部因素之間的交互作用，這種交互作用過程使許多在遭遇壓力事件或逆境之前、之中和之后的不同的作用機制結合起來，這種交互作用可以改變不利生活事件的作用結果[7，8]。

三、心理彈性對青少年的影響

青少年時期是生命全程發展過程中一個特殊的時期，此時的個體處于從幼稚到成熟的過渡時期。此階段的青少年在生理和心理上都經歷了巨大的變化，這些變化使得青少年經常處于矛盾之中。此階段的青少年還有較強烈的自尊需要，但是由于他們的身心尚未完全成熟，容易受挫，如果不能很好地緩解這種逆境經歷所帶來的壓力或創傷，其心理發展就會受到影響。因此幫助青少年成功應對壓力或創傷，促進其心理健康發展具有重要意義。心理彈性高的個體能從壓力或逆境中恢復并在以后健康發展。因此心理彈性對青少年的健康發展有重要作用。通過將心理彈性的思想內涵與發展價值注入當前我國的心理健康教育之中，重視培養青少年的自強人格與危機意識，倡導挑戰式學習，以及建構多樣的社會支持系統，可以促進青少年成長為一個積極、謙虛、堅強、自制和自信的人[9]。本文從對青少年期相對重要的學業成績和健康成長兩方面分析心理彈性的影響。

（一）心理彈性與學業成績的關系

在中國大陸，學習成績對于中學階段的青少年而言是很重要的。對學習成績的過度關注以及家長的期望給學生們帶來了很大的壓力，這種強大的壓力會影響中學生的心理健康，甚至導致抑郁或自殺[4]。另一方面，研究結果顯示，心理彈性與學生的心理問題顯著負相關，表明心理彈性在幫助學生成功適應學習中的困難或挑戰時可能起重要的作用[4]。國內有關心理彈性與中學生學業成績的研究較少，主要有葛廣昱、余嘉元等人對中學生心理韌性與學業水平的關系研究[10]。研究結果表明，心理韌性對學業水平有顯著預測作用，學業水平優秀者的心理韌性水平高于學業不良者。此外，張麗對中學生心理韌性與心理健康和學業水平的研究結果也表明，優秀生和中等生的心理韌性總分均顯著高于學業不良學生[11]。這些研究結果表明心理彈性有助于學生對自己進行積極評價，樹立信心，進而取得良好的學業成績。在強調精英教育的同時，在基礎教育階段更應提倡“普及教育”[10]，讓更多的學生不僅掌握基本知識，還要他們增強他們的抗壓力。提高青少年的心理彈性，尤其對于學業不良青少年而言，顯得極其重要。

（二）心理彈性對青少年健康成長的影響

心理彈性是從積極心理學的角度看待個體在壓力或逆境中的發展，關注個體取得的積極結果。心理彈性在提升青少年的心理健康水平和幸福感，減少不良情緒或心理問題方面起著積極作用。心理彈性對青少年健康成長的作用主要表現在以下幾方面。

首先，降低與壓力或創傷有關的負性行為和情緒。童年期受虐待會增加個體產生精神病理學問題的風險，心理彈性在這個過程中起明顯的保護性作用。研究顯示，雖然遭受同樣的童年期虐待和創傷性生活事件，心理彈性能使個體不受消極結果的影響[12]，并且能降低個體的自殺行為[13]。關于汶川地震后青少年的繼發負性生活事件對抑郁的影響的研究中發現，心理彈性明顯削弱了負性生活事件對抑郁的負面影響，起到了保護個體的作用[14]。上述研究表明，心理彈性能有效緩解創傷或負性壓力事件對個體的影響，促進個體的健康發展。

其次，提高個體的生活滿意度和幸福感，維護心理健康。研究表明，心理彈性者擁有更多的積極情緒[15]，即使處在壓力中也能體驗到積極情緒[16]。心理彈性水平越高的個體對生活的滿意度越高、幸福感越好[4]，心理健康水平越高[11]。

四、心理彈性者的特點

（一）積極的認知

具有心理彈性的青少年有更多的積極認知，在這些積極認知的作用下，他們更有能力克服遇到的逆境并且在面對挑戰或困難時能享受到積極適應和健康。同時，心理彈性個體在生活中充滿活力，對新的體驗有好奇心和開放的心態，他們傾向于積極看待社會環境，他們更可能在困難中看到機會并發現問題的解決辦法。具有心理彈性的個體在面對挫折和壓力時會更有可能發現更好的問題解決技巧，他們會接受挑戰并采用積極的策略應對挑戰而不是被動、回避。他們對生活會充滿希望，生活滿意度較高。

（二）靈活的情緒調節能力

情緒調節對心理健康而言是必須的，那是否意味著對情緒調節的越多，我們就越健康？答案是不一定，因為個體要根據環境需要靈活地調整情緒才能實現情緒的適應功能。心理彈性者的一個特點就是具有良好的情緒調節能力，他們能根據環境需求靈活地調整自己的情緒。高心理彈性個體能從壓力和負性情緒體驗中迅速恢復并作出靈活的改變以適應環境要求[17]。Christian等人的研究也發現，在面對多變的情緒事件時，高心理彈性的個體能夠更加靈活地調整自己的情緒以符合情境要求[18]。因此，情緒靈活性是心理彈性個體成功適應變化的生活環境的一個重要機制。

（三）良好的支持系統

越來越多關于兒童早期發展的證據表明，兒童早期發展對之后能力發展的重要性[19]。家庭是個體成長的最初環境，積極的親子依戀關系，父母提供的溫暖、鼓勵和幫助，家庭內部的凝聚力和關愛都和心理彈性相關[20]。研究表明，良好安全的親子關系能提高孩子的自尊并因此發揮保護性作用[21]。生活在家庭之外的其他家庭成員和成年人通過給母親提供情緒和教養支持并為父母提供幫助，能間接促進貧困兒童的社會情緒彈性。非父母成年人也可以通過樹立積極行為榜樣并給兒童提供直接支持來促進貧困兒童的心理彈性[22]。許多關于青少年物質濫用、暴力行為及性行為的危險因素的研究表明，父母是幫助青少年更具有心理彈性的一個尤其關鍵的因素[23]。

對于青少年來說，學校和同齡群體是其主要的社會資源。青少年的大部分時間是在學校中度過的，因此學校是促進青少年心理彈性的一個重要的系統，考艾島縱向研究和在美國的其他研究表明，在面對危機時，同齡人和稍年長的個體是心理彈性青少年的情感支持來源，能從他們那里尋求幫助和安慰[24]。該研究還發現，受人歡迎的教師通常在促進青少年獲得心理彈性時起積極作用，所有在考艾島研究中經歷高危事件而表現出心理彈性的兒童至少能指出一位教師，這些教師是他們獲得情感支持的來源。由此可見，心理彈性個體除了自身的一些心理特點之外，其家庭內外的支持系統也是良好的。

五、增強青少年心理彈性的策略

青少年的心理彈性是受多種因素影響的，根據心理彈性者的心理特點，幫助他們積極地認識自我，建立良好的人際關系。青少年自身、教育工作者和家庭應從以下幾方面著手增強青少年的心理彈性。

（一）提高個體內在的積極心理素質

個體積極的心理素質，如自尊、自我效能感、樂觀性等水平與高心理彈性有著緊密的聯系。而沖動性、神經質人格特質等則是心理彈性發展的危險性因素[25]。有研究發現，高自尊和自我效能感是和心理彈性相關的，而積極樂觀的心態可以使青少年在面對困難和挫折時不逃避、不退縮。青少年要注意增強自己的自信心和自尊、自我效能感及樂觀的心態。正確看待學習、生活中遇到的困難和挫折，在遇到問題時采用好的應對策略，對問題進行積極加工。

（二）創設良好的家庭環境

盡管很多人關注同伴團體，但是對大部分青少年來說家庭是首要的社會支持。積極的親子依戀對發展心理彈性是很重要的。同樣，父母給予的溫暖、鼓勵和幫助，以及家庭內部的凝聚力和照顧或者是和一個成年撫養者親密的關系都和青少年的心理彈性密切相關[20]。對孩子的信任和非責備性的養育方式也是一個關鍵的保護性因素。研究發現，家庭結構的完整性與穩定性影響著孩子得到支持和幫助的程度。高親密性的家庭、注重家庭成員之間的情感表達的家庭有助于為孩子營造出一種和諧和安全的家庭氛圍，有助于提高孩子的信任感，提高孩子面對不利事件的心理彈性[25]。

（三）建立完善的社會支持體系

研究表明，健全完善的社會體系對于青少年的身心健康發展起著重要的作用。關注青少年社會關系的健康發展，構建完善的社會支持體系，有助于促進青少年心理彈性的提高。良好的親子關系、親密的同伴友誼、良好的教師榜樣，這些來自于不同方面的社會支持體系的積極支持都將促進青少年心理彈性的改善。學校是學生學習與生活的重要環境，因此學校是提高青少年心理彈性的一個重要環境。學校中積極的同伴關系、積極的教師影響和成功的機會都和青少年心理彈性積極相關。廣泛的社會環境，如鄰里、宗教和社區也在青少年心理社會發展中起著重要作用。

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（作者單位：西南大學心理學部，重慶，400715）

編輯/王抒文 終校/于 洪