發(fā)呆時(shí)，你的大腦在做什么

潤語++++宋德祿

想必大家都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你正在上一節(jié)照本宣科的枯燥課程，或是被迫聆聽某位領(lǐng)導(dǎo)的長篇大論時(shí)，你的注意力很快就會(huì)從這些令人厭煩的內(nèi)容中偏移出去，進(jìn)入一種神游八表的狀態(tài)——發(fā)呆。前不久，北京還舉辦了第二屆國際發(fā)呆大賽。那么，你可知在我們發(fā)呆的時(shí)候，到底發(fā)生了什么？動(dòng)物也會(huì)發(fā)呆嗎？我們能否避免發(fā)呆呢？

中韓“呆神”共呆萌

2014年，韓國首爾舉行了“第一屆國際發(fā)呆大賽”，參賽者不能睡、不能動(dòng)、不能笑，甚至連心跳加速都會(huì)慘遭淘汰。不少參賽者精心打扮，以特色造型參賽。有人選擇呆呆地望著天空，有人則躺下身子發(fā)呆。在比賽過程中，主辦單位會(huì)派人騷擾參賽者，所以要?jiǎng)俪霾⒉蝗菀住?jù)悉，在初賽中脫穎而出的參賽者，最終由市民投票選出唯一的贏家。結(jié)果一名年僅9歲的小學(xué)二年級(jí)女生奪得了“沉思者”獎(jiǎng)杯。

2015年7月4日，“第二屆國際發(fā)呆大賽”在北京世貿(mào)天階舉行。據(jù)悉，此次發(fā)呆大賽通過網(wǎng)絡(luò)征集了80名來自不同行業(yè)的發(fā)呆選手，他們中有外企公關(guān)、瑜伽老師，還有演員、工程師。在兩個(gè)小時(shí)里，所有參賽選手不玩手機(jī)、不聊天、不聽音樂，什么也不做，放空自己，享受發(fā)呆。

此次大賽仍然沿襲上屆的比賽規(guī)則，不單單以“誰呆坐的時(shí)間長”為標(biāo)準(zhǔn)，而是以脈搏跳動(dòng)的次數(shù)和現(xiàn)場觀眾的投票票數(shù)為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，不僅讓參賽選手享受發(fā)呆的輕松時(shí)刻，也讓觀眾們參與到這項(xiàng)有意思的活動(dòng)中。

最后，剛走出校園的“另類型男”辛?xí)r雨獲得冠軍，由上一屆冠軍——小姑娘金智明將“沉思者”獎(jiǎng)杯傳遞至獲獎(jiǎng)?wù)呤种小Ｐ習(xí)r雨說，他平時(shí)的生活節(jié)奏就比較慢，他喜歡沉浸在自己的世界，還曾因?yàn)樘貏e能發(fā)呆而被朋友拉去做素描模特。

但是一般人很難承受長時(shí)間的發(fā)呆，現(xiàn)代監(jiān)獄當(dāng)中最嚴(yán)酷的刑罰叫作“獨(dú)囚”，也就是將人鎖在一間狹小的牢房里面，其間不得與任何人交流，自然也不得從事任何娛樂活動(dòng)。獨(dú)囚的最長紀(jì)錄保持者是一名叫作托馬斯·希爾弗斯坦的囚犯，由于被認(rèn)為過于危險(xiǎn)，他從1983年就開始被獨(dú)囚，直到今天他依然在持續(xù)刷新著自己所創(chuàng)造的紀(jì)錄。

發(fā)呆現(xiàn)象其實(shí)很普遍

不知道大家在發(fā)呆的時(shí)候，有沒有想過這個(gè)問題：發(fā)呆時(shí)，你的大腦在做什么呢？

也許你認(rèn)為發(fā)呆的時(shí)候大腦是空白的，其實(shí)并非如此。實(shí)際上，發(fā)呆是一種注意力不集中的表現(xiàn)。發(fā)呆時(shí)，你的大腦并沒有全心全意地關(guān)注目前的任務(wù)，而是進(jìn)入了“神游”的狀態(tài)，在他人看來，你就是“呆呆地坐在那里不動(dòng)，什么都沒有做”。雖然身體沒有動(dòng)，但你的大腦一刻也沒有休息。

發(fā)呆現(xiàn)象其實(shí)很普遍，有研究證明，成年人每天大概有47%的時(shí)間都沒有專注于眼前的工作。但讓人吃驚的是，大腦在“神游”之后，人們都聲稱自己更不開心。科學(xué)家們目前還不清楚確切的原因，他們推測(cè)，很大一部分原因在于發(fā)呆時(shí)，大腦通常會(huì)不自覺地想一些不開心的事，比如擔(dān)心的事、焦慮的事、后悔的事。而且，即使大腦在“神游”時(shí)所想的是中性的或開心的事，在“神游”結(jié)束之后你也會(huì)感到不開心。這也許是因?yàn)椤吧裼巍钡⒄`了你完成當(dāng)下的任務(wù)，也許是因?yàn)樵?jīng)那些開心的事讓你發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的境況不如當(dāng)時(shí)好。

不光是人類，我們家里養(yǎng)的“喵星人”和“汪星人”也會(huì)發(fā)呆。事實(shí)上，人類到現(xiàn)在為止所仔細(xì)研究過的每一種哺乳動(dòng)物都會(huì)發(fā)呆。不但如此，神經(jīng)科學(xué)家的研究成果還顯示，其他動(dòng)物在發(fā)呆的時(shí)候，其大腦活動(dòng)和人類發(fā)呆時(shí)高度相似。這或許表明發(fā)呆是一項(xiàng)極為古老的活動(dòng)，沒準(zhǔn)遠(yuǎn)在恐龍時(shí)代，哺乳動(dòng)物剛剛出現(xiàn)的時(shí)候，我們的那些鼻祖就已經(jīng)開始發(fā)呆了。

可是，我們?yōu)槭裁匆馁M(fèi)時(shí)間去發(fā)呆呢？發(fā)呆讓大腦消耗了很多能量卻似乎得不到任何東西，但就是這么一件看似毫無意義的事情，卻在數(shù)千萬年的進(jìn)化歷程中，被如此頑固地保留了下來，這到底是為什么呢？而且，既然發(fā)呆不好，我們是不是應(yīng)該盡量避免呢？

發(fā)呆時(shí)，大腦在進(jìn)行“磁盤碎片整理”

很可惜，想不發(fā)呆是絕對(duì)不可能的。我們的大腦有一種狀態(tài)叫默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，它專門在大腦休息時(shí)開啟，在大腦執(zhí)行任務(wù)時(shí)關(guān)閉。大腦中有很多網(wǎng)絡(luò)在同步活動(dòng)，默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)是大腦的總指揮，它在確保大腦中相互競爭的子系統(tǒng)同步活動(dòng)的同時(shí)，還能保證它們互不干擾。因此，當(dāng)你在發(fā)呆時(shí)，其實(shí)就是默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)啟動(dòng)了。這是人腦與生俱來的功能，是不可能人為避免的。

神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦放空時(shí)的功能和記憶密切相關(guān)，大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬體可能正在為我們提供日常的種種記憶片段，并讓我們產(chǎn)生看似無意義的“白日夢(mèng)”，再由默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)對(duì)這些記憶片段進(jìn)行整合，以便為我們未來的行為提供參考。最近，科學(xué)家利用核磁共振成像技術(shù)證實(shí)了這一點(diǎn)：當(dāng)人們做“白日夢(mèng)”時(shí)，默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)也活躍了起來。也就是說，發(fā)呆也可能具有重要的意義，也許當(dāng)你發(fā)呆時(shí)，大腦正在進(jìn)行“磁盤碎片整理”呢！

發(fā)呆是人類重要的想象之源，它賦予了大腦足夠的資源，去把那些碎片化的記憶以各種匪夷所思的模式組裝起來，進(jìn)而激發(fā)無窮無盡的靈感，于是，我們才有了那么多流傳千古的文學(xué)和藝術(shù)杰作。

考古研究發(fā)現(xiàn)，在兩千年前的龐貝古城里，人們就已經(jīng)視發(fā)呆為生活的一部分了，也許從某種角度來看，發(fā)呆自古以來就推動(dòng)著人類文明的前進(jìn)。

在今天這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，或許大家真的應(yīng)該像“國際發(fā)呆大賽”發(fā)起人所號(hào)召的那樣：停下來，讓自己放空，整理一下大腦垃圾，儲(chǔ)備能量后再出發(fā)。