百科新知

【7部位越丑越健康】1.屁股大心腦血管好。2.平足腿部受傷少。3.乳房小脊柱更挺拔。4.鼻子大不易得感冒：美國愛荷華大學研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其抵御有害病菌的能力也更強。5.大腿粗心臟好。6.腳趾短跑得快。7.耳朵大老了不易失聰。

【衛生間里的健康時間表】1.洗臉：3分鐘。油性皮膚3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。2.洗手：至少1分鐘。3.刷牙：3分鐘。4.洗澡：淋浴15分鐘左右。5.熱水泡腳：20—30分鐘。

【七種洗頭方式要不得】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。二忌：護發素涂在發根。三忌：護發素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發睡覺。五忌：不梳頭就直接洗。六忌：頭發剛浸濕就抹洗發水。七忌：洗完頭馬上外出。

【飲食“黃金搭配”】1.魚+豆腐：增鮮補鈣；2.豬肝+菠菜：防治貧血；3.羊肉+生姜：冬令補虛佳品；4.雞肉+栗子：補血養身；5.鴨肉+山藥：補陰養肺；6.瘦肉+大蒜：促進血液循環；7.雞蛋+百合：滋陰潤燥；8.芝麻+海帶：美容；9.豆腐+蘿卜：有利消化；10.紅葡萄酒+花生：有益心臟。

【不花錢的防癌法】1.每天走路一小時，降低一半患大腸癌的幾率；2.飯后散步30分鐘，患胰腺癌的風險減少一半；3.干毛巾反復摩擦整個背部10分鐘；4.每天開窗半個小時，排出室內甲醛、氡等致癌物；5.每天曬15分鐘太陽，可降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險；6.保證睡眠，預防乳腺癌。

【焦慮影響身高】美國紐約州心理研究所兒童心理學家丹尼爾·派思和他的同事對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發現感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08厘米。由于這些具有緊張焦慮情緒的女孩子并非生來就身材矮小，因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。進一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關系。主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，這種情緒在學齡前兒童群體中更為常見，女孩因為分離恐懼而不愿意與父母分離，哪怕是很短的時間。

【簡單的補氣血食療方法】1.紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；2.紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。3.紅棗、花生、桂圓、紅糖，加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

【踮腳小便 固齒養腎】中醫認為男士小便時，舌抵上腭，咬緊牙關，踮起腳尖，然后以不太快的速度排尿，并排凈；女士坐便時，可將兩腳的拇趾、二趾用力著地，咬緊牙關，其效果也一樣。這種踮起腳尖小便的方法，能在1個月至半年的時間里使牙齒牢固，腎功能也能變強。同小便一樣，大便的過程中也應該咬緊牙關，緘默不語。不要小看這個方法，衛生間是人們每天必然報到的地方，如果能夠堅持此法，則養腎之功大矣。

【早餐吃甜食能減肥】英國泰晤士報報道，一項研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐，有利于人體在新陳代謝最旺盛時有效分解糖分，并在接下來的時間里充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。實驗顯示，連續32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉14公斤體重。

【越善良越性感】由英國諾丁漢大學和利物浦約翰摩爾大學合作進行的研究發現，多做善事有助于提高人們的性吸引力。研究人員選取了67名男女為研究對象，要求他們根據名單上的品質特點對異性的吸引力做出評價。這些屬性包括幫助他人、喜愛美食、身材好等。結果發現，無論男女，都認為樂于幫助他人的異性很性感。尤其對男性來說，助人為樂會大大提升他們在女性心目中的地位。研究人員稱，幫助他人的行為，能以多種方式增強人們在進化過程中的優勢，所以在擇偶方面也具有優越性。

【吃辣能預防高血壓】研究發現，重慶人高血壓和肥胖患病率明顯低于北方，跟吃辣椒有關系。原來，辣椒里含有膳食因子，辣椒素能抑制肥胖，但肥胖還與運動、高糖飲食、作息不規律、心理等多種因素相關，如果只改善其中一項，只是多吃辣椒攝入足量的辣椒素減肥的話，效果并不明顯，必須綜合干預。

【長壽飲食四字訣】1.淡，成人每天吃鹽不超過6克；2.雜，粗糧、細糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃；3.鮮，新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，營養成分也破壞得最少；4.野，適量吃野菜，不僅能豐富餐桌，還有助防病。

【家庭急救方法大全】1.抽筋：應平臥。高熱抽筋的，頭部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并給病人內服退熱片，然后送醫院治療；2.昏厥：讓病人取頭低腳高姿勢的臥位，增加腦部回流血液，蓋被注意保暖，喂服熱糖水；3.崴腳：立即用冷毛巾敷局部，用繃帶加壓包扎踝關節。

【綠茶洗臉抗衰老】綠茶水中含有豐富的茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程。可以每天用綠茶水代替自來水洗臉，或將綠茶水涂抹在臉上，用手輕輕拍打，促進皮膚吸收茶多酚。綠茶水無需太濃，日常飲茶濃度即可。綠茶水最好是當天泡好的，隔夜茶中的茶多酚會氧化，減弱護膚效果。

【高興過頭也會喪命】人們在經歷喪偶等極度悲傷、憤怒或恐懼事件之后，可能會出現胸痛、呼吸困難、心臟病發作等癥狀，這種罕見情況被稱為心碎癥候群。不過，瑞士蘇黎世大學醫院的統計調查指出，大喜過望有時也會導致這一疾病發生，進而增加死亡風險。