調養五臟重在啥

心臟重在“養”。心主血脈，面色的明暗在很大程度上可反映心主血脈的功能。若心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華。若出現心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁等表現時，就需要養心了。取綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中。雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆。邊踩邊揉，每天睡前做30分鐘左右，可強心安神。或用枸杞棗仁茶養心：取枸杞10克、炒棗仁4克、五味子3克泡茶，連飲3天后睡眠質量就能得到改善。

肝臟重在“舒”。肝主疏泄，調暢全身氣機，肝功能失常就會急躁易怒或恐懼膽怯，并在面部長出黃褐斑，所以色斑多者要注意舒肝氣。此外。當出現胸肋隱痛、視力下降、面紅耳赤及指甲發脆等表現時，就需要養肝了。可以多吃青色、酸味食品，因為青入肝、酸補肝。另外，取玫瑰花1-3朵泡茶，可以解郁。或取銀耳、菊花各10克，枸杞15克，加100克糯米煮粥，可滋養肝氣。

脾臟重在“補”。脾為“后天之本”，四肢肌肉全靠脾養。脾氣足，肌肉氣血通暢。才會豐潤而有彈性。若出現韌帶和肌肉松弛、面部水腫、身體肥胖等癥狀時，就需要養脾了。取紅棗500克，去核，水煮爛，加適量紅糖拌勻即成，每次服15克。每日2次，能補虛療損、祛病延年。