金色法則

張斌

菲爾普斯，奧運會金牌代名詞，22塊獎牌18金。1997年，11歲的菲爾普斯開始受教于鮑勃·鮑曼，直至今日。師徒兩人相伴近20年，鑄就傳奇無人能及，鮑曼擔任美國游泳隊總教練后，全隊又一舉收獲32塊奧運會獎牌。成就菲爾普斯，鮑曼的含金量早已足赤，在里約，他還將統領美國隊，意氣風發之余，金牌教練推出新書——《金色法則：邁向人生與事業世界卓越水準的十個步驟》。看起來這特別像擺放在機場書店里的成功學寶典，其實也未必，用運動規劃人生，還是魅力無窮的。

早年間，鮑曼云游四方，追隨名帥，貪婪地吸收營養。30年間，看盡成敗，深諳如何激勵人，抵達成功彼岸，更深知失敗能積蓄怎樣的動能。歸根結底，鮑曼是“有辦法的人”，如今他將辦法與世人分享，目標自然不僅是金牌，人生完滿誰人不想。

金色法則由十條構成，事關生活、工作、家庭、財務和健康。“用對菲爾普斯的要求來要求自己，每天提高標準一點點。”金色法則的核心——樹立“大夢想”的愿景，寫下自己的夢想，大聲告知身邊人。鮑曼給出的榜樣是幼小即痛失雙親的名廚達夫，幾經努力，終于擁有了自己的完美餐廳。人要有能力讓自己的精神和意念驅動每一天的生活向前。

美國游泳名將菲爾普斯（左）與教練鮑勃·鮑曼

有愿景，更要全心投入。鮑曼援引喬布斯名言：“起步時，沒有激情，不可能走到終點。”成功的意義不僅是擺在終點的戰利品，還在于你帶給身邊人的美好感受。渴望成功，就要擔當風險，無論是換工作，還是為了孩子上學換房子，道理一致。人生總有起伏，引領菲爾普斯，鮑曼體會到，要有能力利用風險和危機做教育的手段。2014年，菲爾普斯酒駕，禁賽6個月，聲譽受損。兩年過去，菲爾普斯成功蛻變，自持內斂，好似換了另外一個人。在里約，不再會有金牌狂飆，但一個更好的運動榜樣將感染更多人。

2013年，鮑曼將一份大賽計劃（Game Plan）交給手下運動員，那天距離里約奧運會開幕尚有1068天，偉大的夢想需要一份又一份“大賽計劃”，在心中奉為圣物，像盯著記分牌一樣，緊盯每天目標，與愿景生活在一起。鮑曼堅信，所有偉大的夢想者每天都是被自己的夢想喚醒的，永遠將夢想置于不可撼動的地位，嚴格控制自己的行為。在這方面，鮑曼樹立著名主持人奧普拉和影星休·杰克曼為眾人榜樣。

無論是想減肥，還是設立商業目標，沒有一個人可以孤獨成功，身邊的每一個人都有著特殊的價值，他們的頭腦都是巨大的寶藏，鮑曼舉例說，媽媽雖然不懂游泳，但是懂自己的兒子，因此是其執教生涯中最有力的支持者。因此，永遠要將自己交付給團隊和親人。

人生漫長，總要有辦法來激勵自己不斷向前，即使菲爾普斯也有懈怠的時刻。鮑曼援引鐵人三項名帥杰克布森的話：“如果你不想訓練，那就安靜5分鐘，也許想法就會有變化，體會自己的內心感受。十次有九次，一定是有效果的。”艱苦磨煉中，預期中的突破遲遲不能到來，對人的考驗才算開始，始終要鼓足勇氣，不斷開始。

渴望成功者需要牢記，逆境會讓你變得強大，也許每天都要面對選擇，是不是要在困難面前就此停下來，要學會控制化解人生“不適感”的能力，是可以通過訓練來完善的。信心如金，成功者的心中永遠會不斷浮現成功的場景，而信心最大的幫助就是安靜與專注。盡情享受成功也是繼續成功的動力，多名奧運會金牌得主都說，冠軍就是最好的勝利記憶，滋養和激勵作用無與倫比。而勝利時刻，最該問自己一句——“下一次在哪里？”