能吃能睡 沒心沒肺

李磊

陳醇，我國著名播音藝術家。朗誦的文學作品如《有的人》《愿化泥土》等，有的成為廣播的保留節目長期反復播出，有的在全國有關評比中獲獎。上世紀60年代劉少奇當選國家主席，上世紀70年代周總理逝世訃告，上世紀70年代毛主席的追悼大會，在上海都由陳醇擔任播音。

談到養生、保健，這位在廣播、朗誦事業上奮斗了大半輩子的老藝術家說：“我主要是8個字：能吃能睡，沒心沒肺?！?/p>

“能吃并非貪吃、大吃大喝。”陳醇對衣食住行一向隨遇而安。對于飲食，不論精的、粗的、細的、咸的、淡的、甜的，只要是飯就行。遇到適口的、好吃的、高檔的菜肴也決不貪吃。“不挑挑揀揀，不偏食，這樣我的體內營養就比較全面。如果這也不吃那也不吃，缺少某些營養，就會滋生疾病。”

陳醇特別愛吃新鮮的蔬菜與水果。他說自己的攝入量尚未達到健康專家提出的“每天半斤水果一斤蔬菜”要求。他認為：胸腺是人體重要免疫器官，能生產“人體免疫戰士”T細胞，而多吃蔬菜水果，有助于延緩胸腺老化，促使免疫系統保持年輕，可防范多種疾病，降低早亡風險。

談到睡眠，陳醇說：“人的一生三分之一是在睡眠中度過，可見其對健康的重要性?！庇捎谛纬闪己玫纳盍晳T，陳醇從不失眠。工作再緊張，駐地再陌生，條件再艱苦，只要腦袋一搭上枕頭就能睡，有時還能抓緊零碎時間打個盹。陳醇認為睡眠可以消除疲勞，恢復體力，保護大腦，增強免疫力，延緩衰老?！叭说纳盟埔粋€燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久，若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。……