李恒軍
現實生活中,長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外,性格特征也有很關鍵的作用。以下8種個性特征對長壽十分有益。
1.認真 ?美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500人的長壽研究。結果發現,認真是長壽的一大標志。認真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠慮,持之以恒,責任心強。認真的人會設立目標并完成目標,因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡,認真固然重要,但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注,而忽略了生活的其他方面。
2.擅交往 ?充滿愛意的人際關系可促進積極情緒,孤僻性格則易導致消極情緒,增加壓力、炎癥和心血管疾病的危險。專家建議,通過興趣愛好交友、參加讀書俱樂部等,有助于擴大社會交往,有益長壽。
3.樂觀 ?研究發現,百歲老人雖然生活不同,但都對人生有樂觀或者積極的態度。
4.愛幫助人 ?誠心實意地幫助他人可以增壽,但如果是為了個人利益而幫助他人,則沒有增壽效應。給他人無私的幫助可以激發自身體內的“護理行為系統”,進而降低壓力激素,促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。
5.勤奮 ?工作勤奮并在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實上,一些退而不休的人更長壽,但是退休后工作不宜太過努力或投入。
6.適度“神經過敏” ?日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現,最具神經質的老人心理健康問題和抑郁癥危險更大,但適度“神經過敏”,即有點小擔心的人更加長壽。……