使你變得更聰明的10個愛好

約翰·斯坦貝克+譯+夏殷棕

以下是10個能助你變得更為聰明的愛好，這些都是經過科學研究和實驗證實了的。

1.彈奏樂器

孔子說過：“夫樂者，樂也，人情之所不能免也。”意思是說，音樂產生快樂，人不可以沒有音樂。音樂刺激大腦，這早已被研究證實。

音樂具有喚起人們情感和精神的魔力，聽音樂和彈奏樂器均能增強記憶力。彈奏樂器還能使人具有耐心并持之以恒，同時還能培養你的注意力。

2.廣泛閱讀

閱讀之路漫長，但終究能增長你的才智，只要你廣泛涉獵，小說、傳記、文集……手不釋卷，便能緩解壓力、豐富情感、拓展新知，這樣你心境平靜、感覺良好、積極樂觀。

閱讀無疑還提升你的專業水準，使你遇事應付自如，并能改革創新，達到人生輝煌。

3.經常冥想

冥想緩解壓力、消除焦慮，從冥想之中所獲之平靜與沉著，有助于你處事有條不紊、計劃周密、成效顯著。

經常冥想增強自我控制之能力，強烈的自我意識和高效的自我調控，有助于提高工作效率，改善智力水平。

4.鍛煉大腦

鍛煉大腦方法眾多，九宮格、猜字跡、拼圖或繞舌均可，這些活動促使大腦持續產生新的連接，你則訓練創造思維、增強反應的靈敏，學會多角度思考問題，提高創造能力。

5.鍛煉身體

強勁的體魄才能確保健康的大腦，大腦如同你肌體內的一塊肌肉，經常鍛煉這塊肌肉才能保證其功能正常，并使其消除緊張，夜晚則能安然入睡。

醫生發現良好的大腦供血增強大腦的功能，大量實驗證明心血管的鍛煉能產生新的腦細胞，改善整個大腦的機能。

6.學習外語

學習外語困難重重，但卻好處多多，增長智慧便是其一。學習外語的過程，就是完成分析語法結構、學會生詞等任務，這有助于智力發展和大腦健康。實驗還證明語言水平高的人在制訂計劃、作出決定和解決問題等方面能力更強。

7.寫下感受

寫作的作用不言而喻，真是多得不可勝數，比如全方位增長你的智力。寫作提高語言能力，還提高你的專注力、創造力、想象力以及理解能力。

8.周游各地

旅游并不僅僅為了打發無聊的時光，旅游同樣能增長你的才智。旅游既放松了你的身體，又放松了你的大腦，你的心智處于放松狀態，更容易專注于工作，觀察能力大大提升，理解的深度今非昔比。

每到一處新的地方，你了解了新鮮的東西，遇見了各式人等，品嘗了別樣的食品，親近了不同的文化，接觸了他國的生活方式及社會形態，這會激發你前所未有的思維靈感，擦出嶄新的思維火花。

9.燒菜做飯

天天下廚，尤其天天變化著花樣做菜，是極有創造力的表現，他們重視質量、喜歡嘗試并對細節特別關注。無論你何時下廚，你都在學習如何協調處理多重事務、鍛煉估量之精度、訓練當機如何立斷，學會了這些，你的智力自然大增。

10.參與體育

經常參與體育活動并不僅僅鍛煉肌體，對大腦也同樣有作用，增強大腦的靈活性，保持大腦的健康。體育還有另外的益處，觀看體育運動能增強大腦的功能，通過鍛煉能訓練肌肉。參與體育還能增強反應能力、協調能力和自信心。

（編輯：李躍）