短跑運(yùn)動(dòng)員大腿后肌群損傷的成因與康復(fù)練習(xí)

孔超

摘 要：大腿后肌群是運(yùn)動(dòng)損傷的好發(fā)部位，短跑運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)大腿后肌群損傷的概率高，影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、生活。主要與短跑項(xiàng)目的特性、肌群承受力差異、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)差、技術(shù)缺陷、訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大、準(zhǔn)備活動(dòng)不合理、場(chǎng)地、環(huán)境等因素有關(guān)。本文通過(guò)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的大腿后肌損傷的原因進(jìn)行分析總結(jié)，并對(duì)康復(fù)練習(xí)方法進(jìn)行綜述，為降低短跑運(yùn)動(dòng)員大腿后肌群損傷提供借鑒經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：田徑教學(xué)課；運(yùn)動(dòng)損傷；原因；預(yù)防對(duì)策

體育是強(qiáng)身健體的重要途徑，體育水平也象征著國(guó)民體質(zhì)、精神面貌。運(yùn)動(dòng)員有效的訓(xùn)練以健康的體魄為基礎(chǔ)，心理素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技巧對(duì)運(yùn)動(dòng)員短跑水平的發(fā)揮起著重要作用[ 1 ]。短跑運(yùn)動(dòng)員極易出現(xiàn)大腿后肌群損傷，主要因大腿后肌群在短跑運(yùn)動(dòng)員在起跑和跑步的過(guò)程中承載著巨大的承受力。大腿肌群出現(xiàn)損傷后會(huì)中斷訓(xùn)練進(jìn)程，而且恢復(fù)期較長(zhǎng)，所以找準(zhǔn)損傷病因?qū)p少大腿后肌群損傷有著重要的作用[ 2 ]。損傷后除采取治療措施外，康復(fù)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員功能的恢復(fù)至關(guān)重要，分期進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練可以幫助盡早恢復(fù)正常水平，降低再次損傷率，能夠繼續(xù)完成訓(xùn)練。

1 大腿后肌群損傷的主要原因

1.1 短跑項(xiàng)目的特性

在短跑運(yùn)動(dòng)中，速度是成功的關(guān)鍵。強(qiáng)大的爆發(fā)力需要充分調(diào)動(dòng)全身的協(xié)調(diào)性，大腿前后肌群的快速、高頻率收縮是提供機(jī)體向前沖的主要力量[ 3 ]。突然劇烈的收縮容易引起肌肉的急性損傷，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度反復(fù)訓(xùn)練容易引起慢性肌肉拉傷?！?br>