“鬼壓床”究竟是怎么回事

“鬼壓床”的正規(guī)說法是“睡癱癥”，是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

從睡眠腦電圖來看，人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠，人犯困了會先進入慢眼動睡眠期，睡眠由淺轉(zhuǎn)深，再進入快眼動睡眠期，隨后又進入慢眼動睡眠期，一個晚上會出現(xiàn)這樣的周期4～5個。“睡癱癥”多發(fā)生在入睡時或?qū)⑿褧r。

“鬼壓床”的發(fā)病原因，目前有的是可以解釋的，有的則還不明。偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對身體并無大礙，不必過度焦慮。發(fā)作時，別人觸及身體或向其說話常可中止發(fā)作。特別提醒一句，如果多次發(fā)作“鬼壓床”，一定要注意自己的睡眠習(xí)慣、作息規(guī)律，避免晚睡晚起、睡得過多或過少；還需注意改善睡眠的外部環(huán)境因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等；還要注意調(diào)節(jié)體質(zhì)和情緒。