得了關(guān)節(jié)炎別只顧著吃藥

高峰

如果給人類(lèi)的疾病搞一個(gè)“聚義廳”，按誰(shuí)厲害排個(gè)座次，關(guān)節(jié)炎估計(jì)排不到前面，但如果單論“影響力”，關(guān)節(jié)炎可是當(dāng)仁不讓。據(jù)2015年人民網(wǎng)公布的數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)約有1.2億人患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等不同類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎。要想戰(zhàn)勝它，僅憑藥物還不夠，全面養(yǎng)護(hù)很關(guān)鍵。

要想了解關(guān)節(jié)炎，首先要弄明白關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。關(guān)節(jié)是指骨與骨的連接，它是骨連接的主要形式。每一個(gè)關(guān)節(jié)至少有兩個(gè)骨面，相對(duì)兩個(gè)關(guān)節(jié)面是完全分離的，其中一面呈球形的凸面叫關(guān)節(jié)頭，另一個(gè)呈凹形的構(gòu)造叫關(guān)節(jié)窩。在這些骨面上，都覆蓋著一層光滑而富有彈性的透明軟骨，稱(chēng)為關(guān)節(jié)軟骨。

關(guān)節(jié)炎具體來(lái)說(shuō)是怎樣一類(lèi)疾病呢？它泛指由炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素所引起的關(guān)節(jié)以及周?chē)M織的炎性疾病。雖然關(guān)節(jié)炎的病因不同，但在臨床上可表現(xiàn)為病變關(guān)節(jié)的局部紅、腫、熱、痛、發(fā)僵、變形和功能障礙，發(fā)病機(jī)制與遺傳、環(huán)境因素、物理因素以及免疫功能紊亂等有關(guān)。

關(guān)節(jié)炎在中醫(yī)稱(chēng)為痹癥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《神農(nóng)本草經(jīng)》、《金匱要略》等都對(duì)痹癥有較為詳細(xì)的描述，可見(jiàn)關(guān)節(jié)炎的歷史由來(lái)已久。中醫(yī)治療關(guān)節(jié)疾病也積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。痹者，閉也。指人體經(jīng)絡(luò)臟腑氣血的不通暢造成的一些關(guān)節(jié)癥狀。人體正氣不足，外感風(fēng)寒濕熱，或內(nèi)生痰濁瘀血，均可壅遏氣血，氣血運(yùn)行不暢，瘀阻經(jīng)絡(luò)、筋脈、關(guān)節(jié)，這就會(huì)引起關(guān)節(jié)肌肉的疼痛即“不通則痛”。病久氣血虛損，無(wú)法榮養(yǎng)關(guān)節(jié)也可致疼痛即“不榮則痛”。此外關(guān)節(jié)的腫脹、活動(dòng)障礙也不外乎邪氣阻滯，氣血痹阻而成。針對(duì)風(fēng)寒濕熱痰瘀等不同的病因，臨床癥候表現(xiàn)不同，辨證可分為寒痹、熱痹、行痹、濕熱痹等不同的證型。

人的身體猶如一臺(tái)行駛的汽車(chē)，汽車(chē)在運(yùn)行中需要不斷保養(yǎng)，才能增加使用壽命。同樣，身體需要保養(yǎng)，每天運(yùn)動(dòng)不停的關(guān)節(jié)猶如汽車(chē)易損的零部件，如果只用不修、只用不養(yǎng)，怎么可能會(huì)不出問(wèn)題、不加速其衰老和退化呢？關(guān)節(jié)炎種類(lèi)眾多，但關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)對(duì)于任何一種關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，都非常重要。

在關(guān)節(jié)的保養(yǎng)方面，應(yīng)從衣食住行四個(gè)方面著手，著衣應(yīng)根據(jù)四季節(jié)氣，寒暑溫涼，不斷調(diào)整。在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，不要刻意避免吃某種食物；選擇含飽和脂肪和膽固醇少的食物：避免油炸食物，可食用低脂和脫脂牛奶；多吃蔬菜和水果，不要吃過(guò)咸的食物，同時(shí)要注意多飲水。

對(duì)于關(guān)節(jié)炎病人而言，適當(dāng)合理的鍛煉，可以防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵直攣縮，防止肌肉萎縮，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，還能夠起到振奮精神，增強(qiáng)體質(zhì)，增加康復(fù)信心的作用。而對(duì)于未曾患病的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行一些適宜的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、柔軟的體操、瑜伽、倒走、太極拳、伏地挺身、適度仰臥起坐等，也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)起到很好的鍛煉作用，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性。

關(guān)節(jié)炎不是突如其來(lái)的疾病，同樣關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)也非一日之功可以達(dá)成。在日常生活中注重飲食與起居，同時(shí)加以科學(xué)的鍛煉，才會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)的作用。