淺談高校體育教育對學生心理健康的影響

張琳

摘要：隨著社會經濟的不斷發展，我國的教育事業也得到了快速的發展，高校體育教育是高校教育工作中一個重要組成部分。開展有效的體育教育活動，學生的身體素質不僅可以得到加強，還能進一步提高學生的心理健康水平，體育教育具有獨特的教育價值，不僅可以鍛煉學生的身體素質，還能促進學生綜合素質的發展。隨著人們的物質生活水平不斷提高，心理健康水平成為了人們關注的重點，也是衡量一個人的重要指標，增強學生的心理健康教育工作，是現階段教育教學工作的一個重點內容。本文主要針對高校體育教育對學生心理健康的影響作用進行分析，并根據高校學生的心理健康特點進行針對性的體育教育，促進學生心理的健康發展，為社會培養出更多的高素質人才。

關鍵詞：高校；體育教育；學生；心理健康；影響；途徑

中圖分類號：G420 文獻標識碼：A 文章編號1672-3791（2016）08（b）-0000-00

隨著社會經濟的快速發展，人們的物質生活條件不斷提高，社會經濟文化呈現出多元化的發展趨勢，各種價值觀念的出現，當代大學生在發展的過程中，難免會受到各種不良因素的影響，學生的心理健康問題不斷涌現，有的大學生會因為心理健康問題，而出現退學、自殺、他殺等偏執的行為，是當代大學生的心理健康問題成為社會人們關注的熱點。因此，在高校教育教學的過程中，注重大學生心理健康教育是十分有必要的，要不斷提高大學生的心理健康素質，促進學生的健康發展。在高校體育教育過程中，要重視心理健康教育與體育鍛煉之間的關系，采用有效的體育教育來引導學生心理健康的發展，推進高校心理健康教育的順利開展，不斷提高學生的心理健康水平，促進學生的全面發展。

1當代大學生心理健康狀況調查

一般情況下，心理健康狀況都具有一定的判斷標準。第一，要判斷個體是否具有正確的認知能力，個體是否可以對外界事物做出正確的判斷，進行合理的思維邏輯推理。第二，個體能否在長時間內保持穩定的、積極向上的態度，如果一個人長期處于消極的狀態中，會對生活喪失希望，可分為亞健康心理狀態和疾病性心理狀態。第三，個體是否具有良好的抗壓能力和頑強的意志力，一個人缺乏抗壓能力，就會經不起任何的失敗和挫折，一旦遇到失敗或挫折時，就會一蹶不振，陷入情緒的低谷。第四，個體是否具有基本的社交能力，如果有的人經常與周邊的人們鬧矛盾，也不會忍讓和寬容他人，不喜歡與外界人群進行交往，這些人的心理狀態都是不健康的。

經過對當代大學生的心理健康狀況進行調查后發現，當代大學生在心理狀況上還是比較幼稚的，有百分之十左右的大學生，心理處于亞健康狀態。隨著社會經濟的不斷發展，高校學生具有明顯的獨立性，可以獨立在外省高校進行獨立生活，但是，學生的抗挫折能力和抗壓能力還存在著缺陷，一遇到困難就容易退縮，也比較容易為外界因素所干擾，學生的人際交往能力比較差，也經常會為人際關系問題而困擾，這些都是學生心理亞健康的具體表現，甚至有的高校會出現校園斗毆事件、自殺、他殺等惡性事件，都是由于學生的心理問題而產生的，因此，在高校教育教學的過程中，要注意引導學生樹立健康的心理。

2高校體育教育對學生心理健康教育的特殊作用

2.1調控情緒，及時發現和消除學生心理障礙

體育鍛煉也是一種宣泄情緒最好的方法，學生在運動鍛煉的過程中，將自己的負面情緒發泄出來，可以有效的調節學生的負面情緒。教師在體育教學的過程中，要根據學生的特點組織體育活動，在學生運動的過程中要善于發現學生的不良情緒，及時的進行疏導，來消除學生的心理障礙，促進學生的健康發展。

2.2培養良好心理素質，促進學生意志品質和性格特征的發展

體育運動是十分考驗人們耐力和意志力的一項活動，在實際的體育教學過程中，教師要多增加一些具有挑戰性的體育運動項目，并組織學生參與其中，可以有效的培養學生的意志力，比如，1500米的中長跑，籃球比賽，400米接力賽等等，這些項目都可以磨練學生的意志力，培養學生良好的心理素質，促進學生的全面發展。

2.3提高社會適應能力

學校就是一個小型的社會群體，每一體育鍛煉項目都可以鍛煉學生適應能力。在實際的體育教學過程中，教師可以組織一些團體性的活動，學生在參與團體活動的過程中，不僅可以培養學生的團隊協作精神，還能增強學生的適應能力，提高學生對任何體育活動的適應能力，培養學生適應社會環境的能力。

3在體育教學中培養學生健康心理的方法與途徑

3.1利用體育運動自身特點，促進學生心理健康

在體育教育的過程中，每一項運動都有項目本身的特點，對學生的心理健康產生的作用也是不一樣的，比如，籃球、排球、足球、接力賽等團隊型運動項目，在改變性格孤僻的學生教育過程有著非常重要的作用，可以有效的促進性格孤僻的學生與其他學生進行交流，培養學生的團隊精神。像游泳、溜冰、單雙杠等運動項目，在膽怯學生教育的過程中具有有效的成果，可以增強學生的自信心，克服膽怯心理，培養學生勇于挑戰的精神。像慢跑、太極拳等運動項目，就比較適合性格沖動、急躁的學生，學生在運動鍛煉的過程中，可以增強運動調控能力，合理的控制自己的情緒。

3.2利用體育課的主導作用，滿足不同學生心理需要

在調查信息中發現，教師與學生互動頻率越高，師生之間的認知程度就會加深。所以，在實際的體育課教學過程中，要充分發揮出體育課的實踐性作用，注重學生群體的身體鍛煉活動，讓學生在自主的體育鍛煉活動中，掌握相應的運動技巧，增強學生與教師、同學之間的溝通交流，培養學生的團隊協作精神，學生在與同學進行團隊運動比賽中，學會關心別人，照顧別人，也學會理解和尊重別人。在體育課教學中，要充分發揮出學生的主體作用，讓學生在運動鍛煉的過程中，促進身體和心理的健康發展。

3.3樹立體育教師身心健康的新形象

“教師是學生可資效仿的榜樣。”教師的心理健康水平也會直接影響到學生的心理健康水平狀況，因此，教師需要不斷轉變自己的教學觀念，提升自身的綜合素養，在學生面前樹立一個良好的榜樣，此外，還要科學合理的利用自身的心理學知識對學生進行心理健康教育，及時給學生提供心理疏導，緩解學生的心理壓力，促進學生的健康成長。同時，教師還要培養學生良好的運動習慣，學生可以在運動的過程中，來調節自己的情緒，促進學生心理健康的發展。

4總結

在高校體育教育過程中，要注重對學生進行心理健康教育，因為體育運動與心理健康有著密切的關系，通過體育鍛煉，不僅可以鍛煉學生健壯的體格，還能培養學生頑強的意志力，不斷拓寬學生的人際交往圈，還可以及時的矯正學生的心理缺陷，培養學生健全的人格，促進當代大學生的健康發展。因此，在高校體育教學過程中，教師不僅要關注學生的體格鍛煉，還要重視學生心理健康教育的作用，培養學生健康的心理狀態，在體育鍛煉的過程中，不僅要讓學生的身體得到發育，各項機能得到提高和改善，還要培養學生的情緒控制能力，頑強的意志力，幫助學生樹立積極健康的心理，促進學生的身心健康發展。

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