現代中長跑項目比賽戰術特征與應用的研究

白增全

摘 要：中長跑作為競速類項目，對于速度耐力的要求較高。由于參賽運動員的專項成績比較接近，競爭也很激烈，如何采取有效戰術，發揮個人競技能力，是提高專項成績的關鍵因素之一。本文擬通過對國內男子中長跑比賽錄像的分析與整理，對于中長跑項目比賽中所采用的戰術種類及特征進行整理分析總結，依據參賽選手個體專項體能優勢，合理分配體力，扼制對手的水平發揮，為賽前制定有效戰術提供科學依據，為我國中長跑項目運動員在比賽中采用合理有效的戰術提供理論參考。

關鍵詞：中長跑 戰術特征

中圖分類號：G822.2 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）6（a）-0000-00

中長跑是一項周期性的體能項目，其專項體能特點為速度與速度耐力，速度力量與技戰術的協調配合。近些年，我國中長跑項目的發展比較平穩，要想在比賽中取得好的成績與名次，必需在賽前做好專項戰術的預案，在賽場上依據參賽選手的專項競技狀況，采取正確有效的戰術，達到充分發揮個體競技能力，創造個人最佳成績或名次。本文依據國內外優秀中長跑項目運動員在比賽中采取的戰術，進行規納與分析，對于中長跑項目的比賽戰術特征進行探討與總結，為今后我國優秀中長跑項目運動員在國內外重大比賽中制定賽前戰術預案提供科學依據。

1 中長跑項目在田徑運動中的特點

田徑項目被稱為“運動之母”，它是其它運動項目的基礎。在田徑40多個比賽項目中，中長跑項目就占有8項，約占六分之一。有數據統計，在中長跑項目水平較高的國家，在國際田徑比賽中成績都在前幾位，如肯尼亞和埃塞俄比亞等國家。在歷屆奧運會上，中長跑比跳躍投擲等體能主導類項目選手創造的獎牌數量較多，因為中長跑選手可以參加多個項目的比賽，有機會獲得多枚獎牌。例如：在第十五屆奧運會上托皮克（捷克男子中長跑項目運動員）獲得5000m、10000m及馬拉松項目的第一名。在第二十七屆奧運會上埃塞俄比亞運動員獲得了男女10000m、男子5000m及馬拉松的冠軍。

1.2 中長跑項目比賽戰術的基本特征

中長跑項目的比賽戰術基本特征是以創紀錄或奪冠為目的，在比賽過程中充分發揮個人專項能力與智力水平而實施的專項計謀。

1.2.1 以創紀錄為目的比賽戰術特征

具有優異專項競技能力的運動員參賽目的不僅是為了取得好的名次，更想創立新的紀錄。比賽目的是創紀錄的運動員所采用的戰術特征為高速領先戰術與后程高速沖刺戰術的有機結合。參加比賽的結果通過名次或專項成績來表現。通過比賽結果可以體現出參賽選手的專項競技水平，運動員因參賽目的不同，所采用的戰術也不同。因為受到地理環境等因素影響，運動員參加國內外賽事大多以名次為主。但如果比賽主辦在賽前制定了鼓勵創造新紀錄而設立高額獎金時，具備雄厚實力的運動員參賽目的就不只是取得好的名次，更多是為了創造新的紀錄。我國著名女子中長跑運動員王軍霞在亞特蘭大奧運會上取得10000m世界紀錄所采用的戰術就是充分發揮了領先戰術與后程連續加速沖刺戰術。

1.2.2 以奪冠為目的的比賽戰術特征

以奪冠為目的的比賽戰術特征以跟隨跑為主。如個人專項能力特別突出，速度能力與沖刺能力不是很好，也可以采用領先跑戰術。但以奪冠為目的比賽戰術通常不會創造優異的比賽成績，因運動員具有的競速能力不同，大多數速度能力強的運動員會在比賽大半時間保存體力，在比賽后四分之一，甚至是更短的時間內發動強有力的沖刺，達到奪冠的目的。速度能力不強，但專項耐力好的運動員會在比賽的前半程發揮較好的平均速度能力，盡可能消耗競爭對手的速度優勢，在比賽后期讓對手無法發揮速度優勢，達到個人奪冠的目的。例如：第二十三屆奧運會美國選手德克樂與英國選手馬德在女子3000m比賽中所采用的戰術。

1.2.3 集團比賽戰術特征

集團比賽戰術的特征就是利用本隊組參賽人員多的優勢，采用“緊跟本組領跑者”的跟隨阻礙戰術。因中長跑項目在比賽出發時集體出發，經過預賽后，如同隊組運動員達三人以上，可依據比賽目的制定集團戰術。集團戰術是個體戰術的集中體現，如團隊中有一名特別優秀的運動員，這名運動員可以采用領先跑戰術，其它隊員配合這名運動員采用阻擋、變速等方法破壞其它隊組參賽人員的戰術計劃。如本隊組中運動員的個體專項能力不是特別突出，則采用跟隨跑戰術，前半程時由本組不同隊員輪流帶領本隊組最優秀運動員，為比賽后半程保持或擴大比賽優勢打下良好的基礎。二者相比較而言，領先跑戰術比跟隨跑戰術更難以掌控，賽場形勢風云多變，不到最后一刻，冠軍的歸屬不得而知。在國內外重大賽事中，經常可以看到一些具有強勁實力的運動員通常在比賽前三分之路程緊隨領跑者，最后利用自身速度優勢取得最終勝利。例如：在1997蘇黎世田徑大獎賽上，基普凱特在男子800m比賽中采用領先跑戰術，在第一圈跑出了48秒，最終比賽成績為1：41：24，創造了當時新的世界紀錄。

2 比賽戰術的應用

2.1 制定比賽戰術的主觀條件

賽前制定相應比賽戰術的條件分為主觀條件與客觀條件。主觀條件是“以人為本”，依據參賽運動員的專項訓練水平、對手的競技水平與參賽的任務進行。對于專項訓練水平較高的運動員，如比賽經驗豐富，心理承受能力強，與對手水平差距較大，比賽實力出眾，可以采用，比賽目的以創造新紀錄為主，在決賽中可以采用領先跑戰術。如比賽目的僅為奪取冠軍，戰術的選擇目的就是要破壞其它參賽選手的比賽節奏，在最后關鍵時刻發揮自己的速度優勢，讓對手無法實踐反超越戰術。

2.2 制定比賽戰術的客觀條件

比賽戰術的制定還受到客觀條件的影響：如比賽的天氣情況、地理條件及參賽本隊組的人員數量。在氣溫過高、氣溫過低、海拔高度等天氣與特殊地理條件下，選擇比賽戰術要考慮到運動員承受能力與身體狀況。在惡劣氣候條件下，要選擇安全穩妥的比賽戰術（如跟隨強占優勢位置戰術）。在集團作戰時，如與競爭對手實力相當時，可充分利用渦旋原理，采用交替領先跟隨戰術，節省重點奪金隊員體能，消耗對手體能，在比賽后程增加沖刺距離，提前實施沖刺戰術。

2.3 選取合理戰術的基本原則

在比賽開始價段要搶占發動戰術的有利位置（一般為第二、三位）；在途中跑進行超越時，近可能靠近內側跑道，以減少行進距離；在途時跑階段要盡量保持均勻的速度，穩定的節奏有利于保存體能；超越對手時，要盡量選擇在直道超越，目的是減少跑動距離；如遇大風等特殊天氣，跑在第二、三名是發動戰術最佳位置；采取跟隨跑戰術時，要選擇正確的跟隨對象，如沒有適宜的跟隨對象，則跟據自身專項特點與體能分配方案，選擇合適的節奏試探性的跟隨領跑選手，但在比賽最后階段發動沖刺戰術之前，要盡可能的接近對手。室內比賽因受到場地結構與空氣阻力的影響，一般不易采取跟隨戰術。

3 結語

通過對于國內外優秀中長跑選手比賽戰術的整理與分析，探討了中長跑項目的比賽特征：以創紀錄或奪冠為目的，在比賽過程中充分發揮個人專項能力與智力水平而實施的專項計謀。以創紀錄為目的比賽戰術特征為高速領先戰術與后程高速沖刺戰術的有機結合。以奪冠為目的的比賽戰術特征以跟隨跑為主。集團比賽戰術的特征就是利用本隊組參賽人員多的優勢，采用“緊跟本組領跑者”的跟隨阻礙戰術。賽前教練員要從多個角度分析，才能制定出最佳戰術。

參考文獻

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