電動牙刷對牙齒到底有沒有好處？刷牙多長時間最為合適？

電動牙刷分很多種，有的是單純地往復振動，有的是簡單地旋轉運動，有的是兩者結合，這類單純機械類的電動牙刷只是省略了自己動手的過程而已，并沒有其他的清潔效果。相比來說，超聲波電動牙刷的清潔效率更值得肯定。但是，我們也不能完全依賴牙刷本身的作用，刷牙效果徹底的前提是你要把牙刷頭接觸到牙齒的每一個面，更重要的是，要接觸到每一個面正確的位置。

刷牙常規建議刷3～5分鐘。因為刷牙的體驗不是很舒適，再加上牙膏的泡泡會很快發散到整個口腔，所以很多人高估了自己刷牙的時間。這里提供一個簡便易行的保證刷牙時間的好方法：開始刷牙的時候放一首歌，聽完這首歌再漱口，這樣刷牙時間基本就可以保證了。

（回答者：張美娟 口腔臨床醫生）

（來源：科普中國微平臺）