鋼絲蛇形軟鞭術(shù)中級套路（上）

文/安在峰

鋼絲蛇形軟鞭術(shù)中級套路（上）

文/安在峰

鋼絲蛇形軟鞭是中國武術(shù)奇門軟兵器械之一，由牧鞭、牛鞭、馬鞭變異發(fā)展而來，系鋼絲制造而成，由鞭把、鞭身、鞭梢三部分構(gòu)成。鞭身又分為根段、中段、梢段，鞭身上系有紅綢稱為鞭彩，鞭把末端系一繩索，稱為系手（圖1）。軟鞭具有便于攜帶，使用方便，靈活多變，殺傷力強之特點。多以抽、掃、掄、撩、剪、劈、掛、架以及舞花等技法和拳術(shù)的基本步形、步法、手形、手法、身法、眼法等組成套路。演起來動作連貫，動如急風(fēng)暴雨、雷鳴閃電，鞭舞生風(fēng)，撒土不漏；定勢時，靜似山岳立如松,給人一種美的享受。經(jīng)常練習(xí)不僅健身強體，而且可以用以防身。一旦應(yīng)用起來，上下翻飛，遮前蔽后，變化莫測，防不勝防。對方若被擊中，立可皮開肉綻。因此，鋼絲蛇形軟鞭倍受人們的喜愛。

一、鋼絲蛇形軟鞭的把法

鋼絲蛇形軟鞭的把法有兩種。一是正把法，其具體的方法是，五指屈卷緊握鞭把，虎口正對鞭身（圖2）。二是倒把法，其具體的方法是，五指屈卷緊握鞭把，虎口正對鞭系手處（圖3）。

二、鋼絲蛇形軟鞭的練法1.預(yù)備勢

兩腳并步站立，左手倒把法持鞭，右手五指并攏，直臂垂于體右側(cè)。目視前方（圖4）。

【要點】

身體自然站立，兩腿自然彎曲，立腰挺胸，頭項上領(lǐng)，下頜內(nèi)收，沉肩墜肘。

2.并步持鞭

左手持鞭，稍屈肘上提于左胯旁，右臂屈肘，右手提于右胯旁，手心向下，手指朝左前方。目視左前方（圖5）。

【要點】

兩手上提要同時，提手時頭向左轉(zhuǎn)。

3.上步并步持鞭

左腳向左前上步。目視前方（圖6）。

不停，右腳向前方上步，兩腿屈膝（圖7）。

接著，左腳向右腳內(nèi)側(cè)并步，兩腿直立。目視左前方（圖8）。

【要點】

動作連貫，上體姿勢不變。

第一段

4.虛步抱鞭

身體左轉(zhuǎn)，右腳后退一步，成左虛步，同時左手持鞭上提至胸前，鞭身向左下，右手向前于左手內(nèi)側(cè)立掌，掌指朝上。目視右掌（圖9）。

【要點】

步子虛實要分明，兩臂舉于胸前稍向外撐，高與肩平。

5.橫弓步提鞭

右腳向右半步成為右橫弓步，同時身體右轉(zhuǎn)，右手用正把法接握鞭把，屈臂上提于右耳側(cè)，鞭身于胸前，鞭梢向下，左手立掌于右背內(nèi)側(cè)。目視前方（圖10）。

【要點】

退步、轉(zhuǎn)身、提鞭動作要協(xié)調(diào)，交鞭動作要柔和。

6.弓步撩鞭

身體左轉(zhuǎn)，重心前移成為左弓步，同時右手持鞭，旋臂向上、向后掄鞭，鞭梢向右上方，左手屈臂于胸前。目視鞭身（圖11）。

不停，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手持鞭向下、向前、向上直臂撩鞭，右手心向內(nèi)上，鞭梢向前，左掌向后直擺，掌指向上，掌心向后。目視鞭身（圖12）。

【要點】

動作要連貫，轉(zhuǎn)體、撩鞭要一致。撩鞭快速有力。

7.上步撩鞭

右腳向前上一步成為右弓步，同時右手持鞭旋臂向后、向下、向前上經(jīng)體左側(cè)撩鞭，右手心向外，鞭梢向前，左掌上舉于頭上方，掌心向上，掌指向前。目視鞭身（圖13）。

【要點】

上步與撩鞭要一致，撩鞭要圓。

8.上步撩鞭

左腳向前上一步成為左弓步，右手持鞭旋臂向后、向下、向前上經(jīng)體右側(cè)直臂撩鞭，右手手心向內(nèi)上方，鞭梢向前上，左掌下擺與肩平，掌指向上，掌心向后。目視鞭身（圖14）。

【要點】

上步與掄鞭要一致，掄鞭要圓，要快速有力。

9.弓步劈鞭

身體右轉(zhuǎn)成為右弓步，同時右手持鞭隨轉(zhuǎn)體向右、向下劈鞭于右腳前地面上，右手手心向左，鞭梢向前，鞭身著地，左手上舉于頭左上方，掌指向前，掌心向上。目視前方（圖15）。

【要點】

轉(zhuǎn)身、劈鞭要一致，劈鞭快速有力。此勢為定勢。

10.轉(zhuǎn)身攔鞭

右腳向左上步，身體左轉(zhuǎn)成為馬步，同時右手持鞭隨轉(zhuǎn)體向左平掄，至胸前時左手接抓住鞭身中段，兩手手心均向下，鞭梢向左下。目視左前方（圖16）。

【要點】

上步、轉(zhuǎn)身、掄鞭要協(xié)調(diào)一致，掄鞭快速，接抓鞭身要準(zhǔn)確，鞭身要橫攔于胸前。

11.弓步掄鞭

身體右轉(zhuǎn)，重心前移成右弓步，同時左手松握，右手持鞭旋臂向上、向右、向下、向后經(jīng)體右側(cè)立圓掄鞭，右手手心向左，鞭梢向后，左掌直臂前舉，掌指向上，掌心向前。目視前方（圖17）。

【要點】

轉(zhuǎn)身與掄鞭要一致。掄鞭成為立圓。

12.上步掄鞭

左腳前上一步成為左弓步，同時右手持鞭，向上、向前、向下、向后經(jīng)身體左側(cè)立圓掄鞭，右手手心向前，鞭梢向后，左手向下、向后上擺。目視后方（圖18）。

【要點】

上步與掄鞭要一致，掄鞭成為立圓。

13.上步掄鞭

右腳前上一步，成為右弓步，右手持鞭向上、向前、向下、向后上經(jīng)身體右側(cè)立圓掄鞭，右手手心向右，鞭梢向后上，左掌向前上擺舉于頭前上方，掌心向上，掌指向后（圖19）。

【要點】

上步掄鞭要一致，掄鞭要成為立圓。

14.獨立劈鞭

左腳前上一步成為左弓步，上體左轉(zhuǎn)，右手持鞭向前、向下、向后上經(jīng)體左側(cè)立圓掄鞭，右手手心向下，鞭梢向后，左手向下、向后上擺，掌指向后，掌心向上。目視左手（圖20）。

不停，右腳前上一步，支撐身體，左腿屈膝上提成為獨立步，同時右手持鞭向上、向右下掄劈鞭與肩平，右手手心向前，鞭梢向右，左手屈肘于胸前，掌心向右，掌指向上。目視鞭身（圖21）。

【要點】

動作要連貫，上步、獨立與掄劈鞭要協(xié)調(diào)一致，掄鞭要成立圓。

15.歇步攔鞭

左腳落步，身體右后轉(zhuǎn)，兩腿屈膝全蹲成為歇步，右手持鞭隨轉(zhuǎn)身向右后平掄攔，左手接握住鞭身中段，攔于胸前，右手手心向下，左手手心向前。目視鞭梢（圖22）。

【要點】

轉(zhuǎn)身快速，平掄鞭與轉(zhuǎn)身要一致，接握鞭要準(zhǔn)確。攔鞭與歇步形成要同時。

第二段

16.攔鞭側(cè)踹

身體起立，左腿支撐身體，上體右側(cè)傾，同時用右腿向右側(cè)踹腿，腳尖勾緊，腳心向右側(cè)上方。目視右腳（圖23）。

【要點】

支撐腿要穩(wěn)，踹腿要高過于腰。踹腿快速有力，力達(dá)右腳外側(cè)。

17.左右馬步撩鞭

右腿下落成馬步，同時左手松握，右手持鞭向下、向右上撩鞭，右手手心向前，鞭梢向上，左手屈于胸前，掌指向上，掌心向右。目視右手（圖24）。

步形不變，右手持鞭旋臂向左、向下、向右經(jīng)體后掄鞭一周。目視右手（圖25）。

步形仍不變，右手持鞭向左、向下、向右上經(jīng)身前掄鞭一周。目視右手（圖26）。

【要點】

落步與撩鞭要一致，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平。

18.馬步劈鞭

左腳向右上步成為馬步，身體右后轉(zhuǎn)，同時右手持鞭向右下劈鞭，右手手心向前，鞭梢向右，左手上架于頭上方掌指向右，掌心向上。目視右方（圖27）。

【要點】

上步、轉(zhuǎn)身、劈鞭要一致，劈鞭要快速有力。

19.轉(zhuǎn)身掃鞭

右腳向左上步，身體左后轉(zhuǎn)成為開立步，右手持鞭隨轉(zhuǎn)體經(jīng)身前向左橫掃，右手手心向下，鞭梢向右，左手向左側(cè)平舉，掌指向上，掌心向左。目視鞭身（圖28）。

【要點】

上步、轉(zhuǎn)身、掃鞭要一致，掃鞭橫向用力，力達(dá)鞭身。

20.弓步藏鞭

身體左轉(zhuǎn)成為弓步，右手持鞭向前、向右、向后橫掃一周，于頭上方時右手手心向左下，鞭梢向后，左手扶于右手內(nèi)側(cè)，掌心向前。目視前上方（圖29）。

不停，左腳后撤一步，身體左后轉(zhuǎn)，同時右手持鞭向右、向前、向左橫掃于左腋下肋部，右手手心向下，鞭梢向后，左手屈于胸前，掌心向下。目視前方（圖30）。

【要點】

動作要連貫，掃鞭要圓，速度均勻，退步、轉(zhuǎn)身、掃鞭要協(xié)調(diào)一致。

21.仆步掃鞭

右腳向后、向左繞上一步，身體隨之右后轉(zhuǎn)，同時右手持鞭向右后橫掃一周半，右手手心向下，鞭梢向右后，左手側(cè)平舉，掌指向上，掌心向左。目視前方（圖31）。

不停，左腿屈膝全蹲，右腿向右仆腿，同時右手持鞭向后、向左、向前、向右掄鞭橫掃于體右側(cè)，右手手心向前，鞭梢向右后。目視鞭身（圖32）。

【要點】

動作要連貫，后繞步、轉(zhuǎn)身與仆步形成及掄掃鞭要協(xié)調(diào)一致。掄掃鞭要快速、有力，力達(dá)鞭梢。

22.跳轉(zhuǎn)身仆步劈鞭

身體起立，左腿支撐身體，右腿屈膝上提，上體右轉(zhuǎn)，右手持鞭，向右后橫掃，右手手心向右，鞭梢向后下，左手向前平伸，掌指向前，掌心向上。目視左手（圖33）。

不停，左腳蹬地跳起身體騰空。在空中，左手屈臂于右腋下，掌指向左，掌心向下，同時右手持鞭向前、向下掄鞭。目視前方（圖34）。

接著，兩腳下落成左仆步，同時右手持鞭向下劈于地上。目視鞭身（圖35）。

【要點】

動作要連貫，跳躍要高，劈鞭要快速有力。

23.擊步撩鞭

身體起立，左掌直臂前推，掌指向上，掌心向前，右手持鞭向上、向后下掄鞭，右手手心向右，鞭梢向后下。目視前方（圖36）。

持鞭姿勢不變，左腳蹬地跳起，右腳在空中碰擊左腳。目視左掌（圖37）。

右左腳向前依次落地，兩腿屈膝。目視左掌（圖38）。

不停，右腳前上一步，身體左轉(zhuǎn)，成為馬步，同時左手屈肘于胸前，掌指向上，掌心向右，右手持鞭向前上撩鞭，右手手心向前，鞭梢向上。目視鞭身（圖39）。

【要點】

動作要連貫，跳起身體騰空時，要保持上體正直并側(cè)對前方。上步、掄鞭要協(xié)調(diào)一致。

24.馬步攔鞭

身體左轉(zhuǎn)，重心前移成為左弓步，右手持鞭向前下掄鞭，左手接抓住鞭身中段，兩手拳眼相對，鞭梢向下。目視前方（圖40）。

不停，身體右轉(zhuǎn)，成為馬步，兩手持鞭隨轉(zhuǎn)體向右橫攔于體右側(cè)，仍是鞭梢向下。目視鞭身（圖41）。

【要點】

動作要連貫，攔鞭與轉(zhuǎn)體動作要一致。（待續(xù)）

（編輯/高翔）