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冥想讓你更美麗

2016-06-07 09:59:50
健康必讀 2016年4期
關鍵詞:想象美麗

當您在靜心冥想的時候,大腦就會產生一種激素,使您的遺傳因子按照冥想的對象不斷地進行調整,從而令其控制肌肉和其他軟組織,甚至使骨骼形態的信息號碼發生相應的變化。

冥想的方法很簡單,您隨時都可以進行,但最好選擇在一個幽雅安靜的環境里,可坐,可臥,姿勢不拘,順其自然,閉目靜思。冥想時要放松全身,雙腳稍稍叉開,雙臂略微離開身體,手掌向上,保持心情舒暢安詳,意識清醒,進而緩緩地進行呼吸,同時逐漸進入想象狀態,所思所想的事情最好是往日的高興事,也可以是美麗的自然風景或心目中的偶像,并由此聯想到各種豐富多彩而頗有情趣的景象,盡量將意識引向美好、愉快的境地。比如,您可以想象自己正身在向往已久的美麗的香格里拉,旖旎的風光、迷人的景色、美麗的姑娘……讓你流連忘返,而且時間越長,就越接近,所達到的效果也就越明顯。

如果您經常冥想自己是一位皮膚光滑細嫩的美麗女子,便能夠延緩您臉部皺紋的發展,即使有了皺紋,有時甚至可以使其變淺,甚至消失;如果您的腿腳不利索,那么可以冥想自己是一個體操運動員或舞蹈演員的精彩表演,時間長了,或許您就會發現您的腿腳在變得越來越靈活;老年人則可以經常冥想一位英俊的少年或自己年輕時的風貌,這樣可使您的容貌相對保持年輕。(據《世人養生》)

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