元?dú)猓簺Q定生命的長度

張坤

我們經(jīng)常在報(bào)刊上看到，有的長壽老人喜歡運(yùn)動(dòng)，有的喜歡靜養(yǎng)；有的滴酒不沾，有的一輩子喝酒；有的愛吃素食，有的餐餐不離肉；等等。由此可見，一個(gè)人能不能長壽，并非完全取決于生活習(xí)慣。

其實(shí)，一個(gè)人要想長壽，關(guān)鍵得把元?dú)怵B(yǎng)好。元?dú)馐怯稍ǜ改钢┧珊筇焖染珰夂妥匀磺鍤饨Y(jié)合而成陰氣與陽氣。《辭海》：“元?dú)猓喾Q‘原氣，指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力……”元?dú)饩唧w到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念，可細(xì)化為思維反應(yīng)正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。

一個(gè)人剛出生時(shí)，其元?dú)饬渴亲畲蟮模彩亲钭愕摹ｋS著我們年齡的增長，我們身體中的元?dú)饬繒?huì)一直減少，這是生命的常態(tài)，沒什么可怕的。但有的人未老先衰，元?dú)馐У锰嗷蛘咛炝耍沟搅梭w虛的程度，這時(shí)就要注意了。造成體虛的原因有兩個(gè)：先天不足和后天失養(yǎng)，那么后天失養(yǎng)是怎么回事呢？

過度勞累最傷元?dú)猓嗅t(yī)講“勞則氣耗”。為什么操勞會(huì)耗氣？因?yàn)闅馐且环N能量，每時(shí)每刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學(xué)習(xí)，都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個(gè)正常的范圍內(nèi)利用這些能量，那么你的氣就損耗得慢。如果你消耗過多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充新能量，那么，這個(gè)氣就損耗得快，以至越來越少。還可以把這種能量比喻為我們生命的本錢，年輕的時(shí)候透支了，上了年紀(jì)就得吃苦頭。

養(yǎng)生，不管你采取何種方式方法，核心都是元?dú)怵B(yǎng)生，也就是說，要培育和保護(hù)人的元?dú)猓磁嘣瘫尽Ｔ谌松煌A段，養(yǎng)護(hù)元?dú)獾闹攸c(diǎn)是不同的，需要幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元。

幼年培元 在兒科學(xué)里，除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關(guān)的。如果孩子脾胃不好，什么病都會(huì)得。幼年是純陽之體，是元?dú)馀嘤闹匾獣r(shí)期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑、過飽、偏食等，都會(huì)傷及脾胃。因此幼年養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣上，并進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)脾胃后天之本。

青年惜元 青年時(shí)期是人一生中元?dú)庾畛渑娴碾A段，精力最旺盛，養(yǎng)生也容易被忽視。此階段的養(yǎng)生重點(diǎn)在于“節(jié)約使用”：少熬夜、節(jié)制性生活、