淺析網球正手擊球打出制勝球的關鍵因素

劉真

摘要：網球正手擊球技術是網球運動中最基礎也是最重要的動作技術之一，其在比賽中也起著決定作用，掌握好正手擊球的關鍵動作可以起到事半功倍的效果。從確保擊球效果為目標，對網球正手擊球打出制勝球關鍵動作因素分析，球的穩定性，擊球節奏，運動員心理分析，并提出僅供參考的建議。

關鍵詞：網球 正手擊球 穩定性 節奏控制因素 心理因素

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）04（a）-0120-02

網球正手擊球技術是網球技術的基礎，在現代網球運動中，底線回合多數的運動員都會用到正手擊球，正手擊球的好壞在比賽中也起著至關重要的因素。能夠打出制勝正手球的關鍵動作因素也有很多，只有了解了其關鍵動作才可以巧妙的運用技術與戰術來制勝對手，取得更優異的成績。

1.正手擊球打出制勝球的關鍵動作因素分析

1.1站位

傳統正手擊球和現代正手擊球在許多方面都存在著差別，最主要的一個區別就是擊球時的站位。傳統正手擊球時，兩腳連線與球網垂直，形成所謂的“封閉式”站位；而現代正手擊球通常是兩腳的連線與球網平行，形成所謂的“開放式”站位；半開放式站位則是介于開放式與關閉式之間的一種站位方式。

“開放式”站位只可往側方斜挎一步，所用的時間要短一些，對于一些球速較快的對手來說這是一個很好的站位。而采用“封閉式”站位，正手擊球容易阻止整個髖部轉動，存在著導致髖部和背部受傷的危險，同時這種正手擊球方式很難向前移動重心，對正手大力擊球及擊球后迅速移動存在一定限制。

1.2擊球點

當身體不同部分靠近擊球點時，這些部分的線性速度就會增加，拍頭速度的增加主要是于這些部分線性速度增加的緣故。能夠正確把握擊球點，可以打出力量、速度相對穩定的正手球，還有可能來控制對手。擊球點一定要確定在自己身體的前方，具體的位置，根據自己平時的練習中確實適合自己的位置，保持動作的協調性與連貫性。

1.3身體的轉動

當在擊球時，身體要充分扭轉，是肩部最好對著網球場中線部位，根據自己具體情況來確定適合自己的擊球點、擊球方位，動作一定要連貫流暢。力量的傳遞是由腳的蹬地傳到腿部有腿部再傳到胯部再傳到上肢。力量的傳遞再加上身體自然的轉動，使球成鞭打的狀態，使球速更快更有力量。讓對手來不及反應，來制勝對手。

1.4步伐的移動

在網球運動中，有人曾這樣說過“網球不是用手打，而是再用腳打”。在實踐研究當中，這種說法有一定的道理。只有腳步到位了，才能很好地發力。當對方來球時開始分腿墊步，去找合適的擊球點與擊球站位，將控制好球的方向打出制勝球。

1.5擊球拍面角度的控制

擊球拍面角度的控制直接影響球的旋轉和軌跡，改變拍面可以打出平擊球和旋轉球。旋轉球又分為上旋球、下旋球、側旋球。這些旋轉在發球技術中也會應用的到，因此，打好正手對其他動作技術的學習也會有一定的幫助的。正手上旋球是從下往上揮拍的一個動作，像“雨刷式”。雨刷式隨揮可以使擊球杠桿所形成的力量最大限度地作用于來球且通過擊球。使球與拍面有個足夠的摩擦力，這樣才能有效地保證球會更加旋轉。下旋球需要使球拍向后傾斜，打開拍面，由后上方向前下方擊打球的后下部，球由前上方向后下方旋轉。在現代網球運動員中，應用最多的就是上旋。

2.正手擊球制勝球的穩定性因素

在比賽場上，球的穩定性也是極其重要的。擊球穩定性是指運動員能自主的支配、控制球和多拍相持能力。統計顯示，在每球得分制的網球比賽規則下，輸掉比賽大都是因為技術不穩定主動失誤送分造成，因此，網球正手穩定性直接決定了運動員的技術水平。球的穩定鑒于在熟練的動作技術的前提之下的，平時可以打多球、對墻練習來提高自己處理每一個來球的穩定性。

3.正手擊球節奏控制因素

正手擊球能打出制勝球其有自己的擊球節奏，也是一個極其重要的部分。優秀的運動員，在比賽中，不是僅僅只靠速度與力量來贏得比賽的，他們在比賽和訓練中都有自己獨自的擊球節奏。擊球節奏在比賽中可以使運動員更好地控制球，減少不必要的失誤。網球運動的節奏一般可以分為整體與局部節奏。整體節奏一般指分與分之間、局與局之間、盤與盤之間等的宏觀節奏變化；局部節奏一般指每一分球之內每次擊球的微觀節奏變化。整體節奏變化是戰略表現，是比賽取勝的潛在因素；局部節奏變化是戰術應用，是比賽得分的直接手段。

每種球類對抗性運動，都存在著節奏。這節奏不是本身就有的。在平時的訓練與比賽中日積月累出來的。像羽毛球也有擊球節奏，別人給你一個快攻或扣球等等，自己的意識里要知道每種球該用什么樣的方式反擊回去，以取勝為主要目的。同樣在網球正手擊球中也是同樣的道理。節奏的控制和基本動作技術的掌握與應用程度也有著直接關系，對于優秀的運動員來說，好的擊球節奏可以控制對手，自己占上風抑制對手，并利用此機會制勝對手，贏取比賽。還有的是可以更好的防守，每一局每一場都有自己的打法，比賽節奏控制好了，在別人要進攻的時候可以采取有效的防守措施。

4.正手擊球打出制勝球的心理因素

在每一場比賽中，不管是大型比賽還是小的比賽，只要是競爭性的比賽都存在著一些心理因素。心理因素無論是什么項目都會存在，只是不同項目對心理因素要求高低略有不同。像射擊就需要超高的心理素質，其會占90%還要多。在網球比賽中，也需要心理因素只是沒有射擊的要求比例高些。有時候在網球中，心理因素也會起到決定性因素。像運動員，在上一局因發球出現兩個雙誤，如果心理素質較好的運動員會很快地調整好在打下一局的時候就會表現得很積極，而心態不好的運動員，會一直處于被動狀態，找不到可以進攻對手的機會，將會變得很被動。良好的心態，對于運動員來說是最基本也是最重要的一個必要條件之一。

5.結論與建議

正手擊球是網球訓練與比賽中采用的主要進攻得分手段?？梢源虺鲋苿偾虻囊蛩赜袆幼骷夹g要素、擊球的穩定性和運動員的心理因素等。這些因素都可以影響到正手擊球的質量。如果動作技術不扎實打出來的球會極其不穩定，擊球點的不到位就有可能下網或者將球打飛。還有就是心理因素也起著至關重要的地位，有時候會有人認為一半技術一半心態這針對于大部分運動員來說確實有一定的道理。因此，在平時的訓練與比賽中，培養運動員各個方面的能力，無論處于什么樣的狀態下都可以沉著冷靜的去面對，不斷地提高自己的運動水平。

明確自己的訓練目標，不斷提高自己正手擊球個方面的意識。有效地改善自己自身的不足，不斷提高自己的運動技能。

正手擊球的節奏控制，可以平時打點或者打多球練習。這樣對技術的提高還是相對于較有效的訓練方法。在平時訓練時，教練員就要不斷訓練運動員的心理因素，把每一次比賽都當作是在比賽，用同樣的心態、同樣的狀態去面對。教練員嚴格要求運動員，并不斷觀察運動員的心理變化與動作技術或者戰術的變化，好的不斷鼓勵不好的盡快改進措施或者訓練方法。在平時訓練中一直嚴格要求運動員，這樣到大型比賽時運動員也不會因緊張而給比賽帶來不必要的失誤。對基本動作、技戰術的掌握都會有好的效果。不斷地創新，更新自己的技戰術，打出屬于自己獨特風格的正手擊球。以取勝對手。