“捏脊”治病最方便

陳陸泉

捏脊療法是一種古老而實用的推拿療法，屬于中醫外治法范疇，古代文獻早有記載。捏脊最開始是治療成人腹痛的，隨著后世醫家的不斷發展，此法從明代后期起廣泛流傳于民間治療小兒“疳積”之類病癥，又稱“捏積療法”。

中醫學認為：背為陽，腹為陰，脊背主要集中了督脈、膀胱經、夾脊穴，三者在同一平面，經氣在一定程度上是相互貫通的，捏脊操作時實際是同時作用于三者，共同起到調節經氣，調和陰陽的作用。捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第7頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。現代醫學認為，捏脊能夠激發背部脊柱兩側處于休眠狀態的免疫核團，增強人體抵抗力。

手法操作時注意推、捏、提的配合，其實就是在推的過程中捏、提的配合手法。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；也可以單捏不提；最后一般在兩側腎俞用雙拇指揉按3-5分鐘，稱為“封腎”，操作完畢。其中捏提手法還可分為“三指捏法”和“二指捏法”兩種。前者是用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，邊捏邊向項枕部推移。后者是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前而食指在后，邊捏邊向項枕部推移。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。重復3-5遍后，可以用手掌輕推脊柱以緩解疼痛，一般每天或隔天捏脊1次，6天為1個療程。慢性疾病在1個療程后可休息1周。

現代疾病中消化系統疾病（如胃脹、消化不良、胃炎），神經系統疾病（如頭痛、失眠），呼吸系統疾病（如咳嗽、哮喘、慢性肺病），循環系統疾病（如心慌、氣短）等均可采用捏脊療法。但注意嚴重心功能不全者慎用。

同其他很多手法一樣，捏脊療法需要持之以恒的治療方見成效，但由于它的操作簡單易學，疼痛小易被接受，在室內運用方便，所以在掌握這種好的療法后，在天氣不佳時您也可以健身祛病。