生命最重要的角色，是自己（上）

編者按：董薇，一個事業成功的職場女性，歷任外企、國企高管。生完二寶，一邊育兒，一邊轉做時間較自由的工作，一邊開始修煉自己的興趣愛好。有媽媽說，生娃以后，整天圍著孩子轉，感覺再也沒有自己的時間了。其實，育兒生活和自我實現并不是互相對立的，“生命最重要的角色，是自己”。有這樣的理念，看看家有二寶的董薇，每一天雖忙碌，卻充實！

我現在最重要的一個身份，就是兩個孩子的媽媽。

老大是一個3歲3個月大的小姑娘，人稱“元氣袋”。這個名字源自大部分80后小時候看過的一則廣告——505神功元氣袋，沒錯！元氣袋小姑娘正是5月5號那天生的。我信奉科學育兒用數據說話，小娃的心率約莫在每分鐘120次，這個數值相當于成年人慢跑游泳時的心率。因此在元氣袋成長的路上，我頂住來自四面八方七大姑八大姨的壓力，堅定地讓她做一枚“穿少派”兒童，元氣袋長期以光著上身只裹片尿布的“膀爺”姿態出現在大眾的視野，并伴隨著虎虎生威的女漢子氣派。如今，元氣袋在家附近一間早教中心的半日脫手班廝混，以“老師小幫手”自居，時刻準備踏入社會。

小二是男娃，名字里有個“垚”字，好多人不認識這一生僻字，于是管他叫“三土弟弟”。三土是名移動性極強的胖子，總是在姐姐松懈大意時撿姐姐遺漏的玩具，不帶一絲猶豫地把玩具放進嘴里品嘗，在姐姐抓個現行后作出“媽媽快來救我”的痛苦狀。三土在7個月差1周時，已經可以嫻熟地扶著圍欄直立挪動以及爬行著上樓梯。雖有王婆賣瓜之嫌，但我還是要說，三土是我見過最熱愛生活，渴望自由，樂于探索未知世界的胖子。

家中有這兩個“混世魔王”在，可想而知我每天的生活是一副硝煙四起的戰斗場景。

7：30 am - 8：45 am 起床、吃早餐、送元氣袋上學

這個時段一般是一天中節奏最緊張的，時間短任務重，任憑我有三頭六臂幫手再多，遇上行動拖拉、愛掉鏈子的熊孩子，一切皆浮云。為了一勞永逸，我努力把元氣袋的熊孩子病扼殺在萌芽中。

對付熊孩子 不拖拉不妥協

小朋友從一開始懵懂無知到逐漸形成自己的個性性格，這個過程需要正確引導。養成好習慣以及對秩序的敬畏之心，父母責無旁貸。有趣的是，我們常常能在公眾場合看到熊孩子胡作非為家長不但不阻止，反而打著“不要抹殺孩子天性”或者“他只是個孩子”的旗號當幫兇。對待元氣袋，我愿意跟她做無話不談分享秘密的好朋友，但是在她有不良行為初露端倪時，我會該出手時就出手，暴力鎮壓不在話下，一次到位決不心慈手軟姑息養奸，否則就成了打疫苗。

元氣袋在某個階段很缺乏餐桌禮儀（table manner），會有意無意地把嘴里的飯菜吐到衣服上并且拒絕用圍嘴。在一天之內吐臟了3件衣服，從和風細雨的溫柔勸解到聲色俱厲的警告均以無效告終后，我要求她自己把衣服脫下來清潔。她表示同意，實則是嬉皮笑臉戲水作樂不斷試探我的底線。若干次警告后我很平靜地告訴她，把衣服弄得這么臟又不肯自己洗干凈，說明你不喜歡這件衣服，既然不喜歡，就扔掉好了。然后，我就將她那件濕淋淋的衣服扔進了垃圾桶，留下在水池邊各種凌亂的元氣袋。

為了鞏固勝利果實，我特意叮囑不明就里的姥姥奶奶們，如果元氣袋提出讓她們再買一件衣服的要求，一定果斷回絕。否則我這邊扔她們那邊買，會瞬間破功。當然，后來我背著元氣袋把那件衣服悄悄洗干凈并捐給了其他有需要的孩子。打那以后，元氣袋總是正襟危坐地吃飯。

我無意標榜這種方式多么科學合理，只是每當看到元氣袋犯熊孩子病，我這個親媽都會嫌惡，更何況被熊孩子病殃及的路人甲。在父母眼中孩子永遠都是孩子，可“他只是個孩子”絕不應該是他成為熊孩子的理由。相信我，除了父母以外，同事上司配偶子女都不希望“他只是個孩子”。

立好規矩，在原則問題上不拖拉，不妥協，即使最繁忙的早晨也能應付自如。

9：00 am - 11：45 am 運動，見縫插針

1歲以內的寶寶白天的睡眠時間較長。上午我會在三土睡著后見縫插針地運動，由于時間緊，我選擇在家跳健身操，前后1個小時足矣。在睡著的三土跟前跳操，既能健身還能獨自看孩子，不額外占用人力資源，還有助產后修身，一舉多得。

晨間運動 修身煉意志

我喜歡在早上運動，揮汗如雨后，暗自告訴自己，一天中最艱難的事情已經完成，還有什么做不到的？

分享一點我在孕期健身的經驗，同樣適用于非懷孕人群，運動不僅僅鍛煉體能，更能幫助我們修煉強大的意志力。

我在懷三土時堅持一周跳3到4次insanity健身操直至孕期5個月，由于肚子凸起，許多動作無法做到位影響訓練效果，遂改為拉測功儀40分鐘或游泳1.5千米直至生產前一天。

運動本來就不是一件輕松的差事，而對于一個腹大便便的孕婦，每次運動前更是要做足充分的心理建設。很多人勸我，孕婦哪能像你這樣蹦跶，更何況平時減肥減得那么辛苦，懷孕不就是一個給自己充分理由放縱吃喝的人生難得的當女王的機會么。

對孕期，我的看法是，首先是要科學安全地運動。何為科學，如果你懷孕前沒有運動的習慣，那么就不要發神經似地孕期反而實施一系列劇烈運動來控制體重，同樣的，以懷孕為理由靜止不動也是萬萬要不得。一切運動都應當根據自己的實際情況進行。

以我本人為例，我孕前一直有運動的習慣，在孕早期和孕中期，我堅持一周跳3到4次insanity健身操，動作雖然比較劇烈，但是除了一些沖擊性較強的跳躍運動，鍛煉核心力量的蹲起、靜力等以我自身的身體狀況是可以完成的。在這種情況下，我會適當把大的跳躍動作改為其他沖擊性較小的動作。在孕晚期，我則選擇拉測功儀和游泳這類無沖擊的有氧運動。孕期運動給我帶來最大的好處是，體能維持在一個較好的水準，生產迅速、產后恢復更迅速，我整個孕期增重8.5公斤，寶寶3.3公斤，產后十天體重便回到孕前水平，產后修身則更不在話下。

比起孕期如何搭配合理膳食孕期如何運動等等技術性問題，如何快樂地孕育生命在我看來更有意義。態度決定一切，很多玻璃心孕婦小心翼翼步步為營讓我費解，什么懷孕不能用吹風筒怕有輻射對寶寶不好，懷孕不能化妝怕對寶寶不好，懷孕一定要多吃不然對寶寶不好，懷孕不能養寵物不然對寶寶不好……仿佛媽媽們在孕期變得奇形怪狀不可理喻一切起因都是為了寶寶，仿佛一個正常女人一旦懷孕便宛如身患重疾。

孕婦也是個正常人，同為靈長類生物，誰見過哪只懷孕的母猩猩臥床養胎，還不是要攀高爬低地覓食玩耍。這個例子或許有點過分，不過我想說的是，懷孕其實沒什么大不了，孕婦不是病人，快樂的媽媽才能孕育出健康的寶寶。如果把懷寶寶當成一個苦差事，那么這十個月注定會是一個漫長而艱苦的過程，接下來還會有更漫長更艱辛的育兒之路等著你。如果你怨氣十足地認為自己的大好年華都“犧牲”在家庭與孩子上，對不起，你是注定不能再明艷動人起來了。

女人在任何階段都不應該以任何借口自我放棄，懷寶寶帶孩子照料家人等等等等都不能成為變丑變胖的理由。運動釋放出內啡肽能給你帶來愉悅與充沛的精力，你也會遇見更好的自己。

12：00 pm - 1：45 pm 接元氣袋下課、午飯、伺候兩位爺午睡

好好吃飯 想象游戲事半功倍

為了讓元氣袋每頓飯吃得更有滋有味有趣，我讓她把每一口飯菜想象成各種形狀，然后再一口一口吃掉，而我就在心里偷偷地玩“她說我猜”的游戲，她常會給我意想不到的驚喜。

她會夾起一片臘腸，我猜她會說像餅干，她把臘腸舉向高處，看著晶瑩透亮的油脂，說這像西瓜里的水滴；她會挑起一根粉條，我猜她會說像項鏈，她說媽媽我把你的運動耳機吃掉了；她會拿起一坨米飯，我猜她會說像云，她說那像她的泡泡浴。這游戲與其說是哄她開心，其實是讓我看見了她眼中的彩虹。

敬請期待下期《生命中最重要的角色，是自己》（下），作者還將告訴你她的午后自由工作時間、晚間的親子時間和深夜的美好時光是如何跟二寶共同度過的。