節能燈傷眼言過其實

褚仁遠

走入燈具市場，大到屋頂吊燈，小到桌面臺燈，各色的光總讓人目不暇接，其中，半數以上都是以省電、耐用著稱的節能燈?？山?，英國有報道指出，長期使用節能燈會增加視網膜受損風險，引發嚴重眼疾。

英國倫敦大學眼科教授馬歇爾稱，節能燈含氬及水銀，加熱后會釋放能量很強的紫外線，燈膽壁吸收能量后便會發光。人眼若長期暴露在這種強光下，有如長期暴露在太陽下，會增加視網膜受損風險，引致老年黃斑病變、白內障等眼疾?！搬t學論壇網”報道稱，北京阜外心血管病醫院醫師黃巖指出，節能燈對眼睛有害。他們都認為，以鎢絲為燈膽的白熾燈不存在這樣的問題，呼吁用回傳統的白熾燈。那么，節能燈是否要被宣判死刑了呢？

白熾燈和節能燈各有利弊。傳統白熾燈是熱輻射發光，產熱多，能耗大，壽命在1000小時左右，光線柔和，光譜連續，主色帶黃紅色，更接近日光，對視覺有益，打開即時發亮；節能燈是紫外線激發熒光粉發光，產熱少，能耗小，相同能耗下亮度是白熾燈的4～5倍，壽命為3000～8000小時，但光線刺眼，色調偏藍，與自然光稍有差異，打開后需延遲數分鐘方能達到設計亮度。

節能燈雖然在某些方面存在缺點，但說它會導致疾病卻是言過其實。首先需要明確的是，紫外線并不是壞的東西，反而還有滅菌作用。大多數紫外線被歸類為非電離輻射，只有能量較高的紫外線光譜才是電離的。而強度不太高的節能燈產生的紫外線十分少，并不會對人體造成傷害。

有人認為，節能燈是通過頻閃發光的，這與白熾燈連續的光譜相比，對視覺更為不利。其實，我們的視細胞是腦細胞的一種，他們有一個共同特點，就是有記憶功能，當外界景物突然消失后，視神經對它的影像還會延續0.1秒左右，而節能燈的頻閃小于0.1秒，因此，對人的視覺不會有太大的影響。需要明確的是，我國燈具行業對燈具出廠有科學而嚴格的檢查標準，只要是正規廠家生產，并經過正規渠道檢測的燈具，就不會有紫外線過量和頻閃不穩定的情況，消費者不必過于擔心。

人類視細胞最敏感的顏色是黃色，相比于節能燈的藍白色光譜，白熾燈柔和的黃色光線，對視覺更有益。其實，最合理的用燈選擇，是使用LED節能燈。LED節能燈比傳統的節能燈更先進，并且燈光顏色有很多種，只要選擇淡黃色的節能燈，就能既節能又護眼。

相比較使用什么燈，正確的用眼習慣更為重要：90%的人都是用右手寫字的，因此臺燈應擺放在身體的左前方，可避免影響視線。燈光照射桌面的亮度應以100～300勒克斯（Lux）為宜，在此范圍內對眼睛的刺激最小。看書、用電腦、玩手機等都屬于近距離用眼，因而要每隔45分鐘休息遠眺3分鐘。