母乳怎樣斷舍離？

紫籽

哺乳過程中，在快樂激素的作用下，以及和孩子建立起的令人感到滿足的情感紐帶，都會讓新手媽媽感覺很難停止哺乳，而一旦孩子不需要母乳了，也會讓媽媽們感到失落和悲傷；而另一方面，由媽媽們發起的強行斷奶，也會激起孩子的不滿、傷心或憤怒，讓斷奶過程變得并不愉快，甚至讓媽媽感到沮喪，最終以重新“復吸”了事。除此之外，還有很多來自不會說話的寶寶的心理、生理的需求，應該引起媽媽們的注意，在這樣的情況下并不適合強制斷奶?？傊?，斷奶會給新手媽媽甚至整個家庭帶來更多的挑戰。對此，你和寶寶做好準備了嗎？

心理篇

斷奶后的壞情緒，如何化解？

斷奶就意味著在生理上和寶寶分開了，而且也意味著你生命中一個特殊階段的終結。即使是覺得自己已經做好了準備，而且采用逐漸斷奶法的媽媽，仍然會有失落和悲傷的感覺，甚至導致嚴重的抑郁癥；而對非自然離乳的寶寶來說，斷奶也會對他造成一些打擊或傷害。如果你和寶寶也正在經歷這個階段，該如何尋求幫助？

是什么導致了媽媽斷奶后的情緒變化？

斷奶后，媽媽感覺不舍、失落和悲傷，或者是出現中度抑郁癥狀，都是很常見的，有些媽媽還會經歷焦躁、焦慮和其他的情緒波動。這些感覺通常是短期的，而且在幾周之內就會消失，但是還有些媽媽會出現更加嚴重的癥狀，這時候就需要接受治療了。

有關這一問題的研究很少，但是有人假設，激素水平的變化是導致斷奶期間和斷奶后情緒波動的主要原因。斷奶過程中，身體會發生很多變化，其中一個就是催乳素和催產素水平的下降。催乳素是泌乳所必須的激素，催乳素還會給人帶來幸福、平靜和放松的感覺。催產素是排乳所需要的激素，有時候也被稱為“愛情激素”。這兩種激素水平突然下降，對斷奶期媽媽的情緒有所影響，這也是說得通的。如果寶寶先對哺乳失去興趣的話，有的媽媽會感到很崩潰，覺得寶寶不再需要自己了，并因此感到特別傷心和失落。

哪些媽媽容易抑郁？

斷奶的過程進行得越快，激素水平改變得就越快，哺乳媽媽也更有可能會出現不良反應。在媽媽還沒有準備好的時候（或者是由于某些不可控因素）就強行斷奶，或者是哺乳媽媽有抑郁癥史的話，則更有可能在斷奶后出現抑郁癥狀。

如何應對？

如果你在斷奶后出現了不良情緒反應的話，不要浪費時間，趕快咨詢心理醫生。如果不接受治療的話，這些不良反應會導致很嚴重的后果。有些女性沒把斷奶當回事兒，因此更有可能會出現不良的情緒反應。首先，你應該向醫生咨詢一下，要怎樣斷奶。慢慢來，這樣才能避免出現不良反應。另外，你要記住，即使以后不需要母乳，孩子仍然非常需要你，只是表達需要的方式改變了而已。

從寶寶的視角看斷奶

如果是媽媽主導的強制斷奶，有些寶寶也會有被媽媽拒絕了的感覺。如果媽媽因為哺乳方便和寶寶睡在一起，那么斷奶就意味著寶寶要自己一個人睡覺，所以就會產生被排斥的感覺，從而導致寶寶任性哭鬧，或者是短時間內難以入睡。

如果給年齡稍大的孩子斷奶的話，比如說已經2、3歲的幼兒，那么斷奶后孩子可能會對媽媽發脾氣，覺得自己的權利被剝奪了，讓媽媽很不好過。

如何應對？

哺乳確實有安撫的效果，對媽媽來說是這樣，對寶寶來說更是如此。你需要認識到這一點，不論你還在哺乳或者是在斷奶期間，一定要和寶寶多一些親密的身體接觸。

想要讓寶寶更有安全感，并且不會因為斷奶感到太沮喪的話，就試試下面幾個方法：

1.經常抱抱孩子；

2.和孩子有眼神交流；

3.經常和寶寶溫柔地說說話；

4.和孩子的距離近一點；

5.孩子在學習吮吸奶嘴的過程中可能會出現困難（寶寶在吮吸乳房和吸吮奶嘴時，嘴部的動作是完全不同的），此時換一個鴨嘴杯會好些。對于年齡稍大一點的寶寶來說，使用鴨嘴杯完成過渡要容易一些。這種杯子的趣味性很強，通常來說，拒絕使用奶瓶的寶寶，都能很好地適應鴨嘴杯。如果你的孩子已經能吃輔食了，那么你就可以完全跳過奶瓶，其實，大多數孩子是不會想念奶瓶的。

總結：

完成從乳房到奶瓶的轉換，對媽媽和寶寶來說，都不只是生理上的變化，也是心理上的一個轉變。解決這些問題的辦法就是媽媽盡量多和孩子待在一起，多一些身體接觸。這樣孩子就不會感覺自己是被母親拒絕了，而母親也能夠感受到和寶寶之間依然不變的親密感。

指南篇

新手媽媽如何順利度過斷奶關？

作為新手媽媽，斷奶這件事是她們最關心的事情之一，雖然她們的寶寶可能處在不同的年齡階段：有的寶寶已經開始吃輔食了，有的寶寶已經會走路了，有的寶寶要進幼兒園了……什么時候斷奶比較合適？斷奶會不會讓寶寶不開心？怎樣避免乳房腫脹？什么樣的斷奶方法能讓媽媽和寶寶都輕松？她們關心的問題都大同小異，看看專家如何回答。

Q什么時候可以斷奶？

A：美國兒科學會建議，寶寶出生后的6個月內應該只采用母乳喂養，斷奶通常可以從寶寶6個月大的時候開始，因為他們在這個時候開始接觸輔食了。只要你和寶寶愿意，也可以延長母乳喂養的時間。然而，什么時候斷奶也是個人的選擇，沒有一個統一的時間限制。

自然離乳 當寶寶不再需要母乳時，斷奶是最容易的。有些孩子會在1歲左右自然離乳，這時他們已經可以吃很多種固體食物了，有的還能用杯子喝水了。還有些孩子到了學走路的時候通常會自然離乳。

你也可以自己決定什么時候給孩子斷奶 這樣要比寶寶主動斷奶難一點，但只要給寶寶更多的關心與呵護，這也是可以實現的。

以寶寶的需求為主 不論你選擇什么時候給孩子斷

奶，都要密切關注寶寶的需求，就像關注你自己的需求一樣。不要把你的情況和其他家庭的情況作對比，也不要在懷孕或者是剛生產完的時候就開始思考這個問題。

如果出現以下情況，應該延遲斷奶

擔心過敏原 有些研究表明，寶寶6個月前只采用母乳喂養，而不添加牛奶做的配方奶粉，也許能降低濕疹、牛奶蛋白過敏，或者在幼兒時期發生哮喘的幾率。

孩子身體不太好 如果孩子正在生病的話，就應該延遲斷奶，直到孩子恢復健康后再考慮斷奶。如果你自己的身體也不太好，也應該考慮延遲斷奶。只有你和寶寶都是健康的，斷奶的過程才能變得更輕松。

家庭發生重大變化 如果家庭發生重大變化，比如說最近剛剛搬家，或者是孩子的護理環境發生了變化，也應該延遲斷奶。

Q 開始斷奶最好的方法是什么？

A：慢慢來。逐漸減少每天哺乳的量以及哺乳的頻率，過了幾周或者是幾個月，乳房分泌母乳的量也會慢慢減少，這樣也能預防乳房腫脹。如果在斷奶的過程中出現了乳房腫脹，可以采用冰敷的方法來緩解腫脹和不適感。

在一開始，寶寶往往會對每天第一次哺乳和最后一次哺乳特別依戀，也更需要安撫。而每天第一次哺乳和最后一次哺乳也是寶寶最難以舍棄的。但是，讓寶寶放棄其他時間的哺乳就容易得多。如果要給1歲及以上的孩子斷奶，先試試在白天的時候不喂奶，看看孩子是否需要喂奶。午餐食用輔食后，孩子可能會對其他活動產生興趣，自然也就不會要求喂奶了。一旦你成功斷掉某個時間段的哺乳，就可以繼續嘗試斷掉其他時間的哺乳了。

你還可以選擇在白天的時候，用裝了母乳的奶瓶喂給寶寶，然后在晚上繼續哺乳。但是要記住，這都取決于你和孩子的具體情況。

Q怎樣讓斷奶的過程變得輕松一點？

A：你可以試試以下方法：

1.縮短哺乳時間?？梢試L試從縮短哺乳時間開始，如果通常需要喂10分鐘的話，就試試5分鐘行不行。哺乳時間也取決于孩子的年齡。

2.哺乳后給孩子吃一點健康的零食。比如說不加糖的蘋果泥、一杯牛奶或者是一杯沖好的配方奶。等到了1歲的時候，再給孩子吃固體零食。

3.延遲哺乳并分散孩子的注意力。如果你每天哺乳的次數不多，就試試延遲哺乳的時間。如果孩子的年齡稍大一點，已經能和他講道理了，這個方法效果就會好一點。如果孩子想要吃奶，就安撫孩子，告訴他/她一會兒再哺乳，然后用其他的活動分散孩子的注意力。如果孩子想要在傍晚吃奶，就和孩子說到了睡前才可以。

4.如果想要更好地完成從哺乳到使用奶瓶的過渡，把奶嘴放到孩子嘴里之前可以先滴幾滴母乳在孩子的嘴唇或者是舌頭上。還可以在哺乳完的幾個小時后，在奶瓶里裝一點母乳，試著喂給孩子，但是也不要等到孩子太餓、已經沒有耐心或變得十分沮喪的時候再喂。

Q在斷奶的過程中，我是否應該拒絕哺乳？

A：在斷奶的過程中，拒絕孩子哺乳的要求反而會增加孩子對哺乳的關注和依戀。如果孩子想要吃奶的話，就給孩子哺乳。然后再用新的食物、活動或者是能夠起到安撫作用的東西來安撫孩子，比如孩子最喜歡的毛絨玩具或安慰奶嘴。在斷奶期間，不要坐在以前喂奶時常坐的地方，這樣也有助斷奶。

Q斷奶期間，寶寶身體會發生什么變化嗎？

A：在斷奶后，最值得注意的就是孩子排便的黏稠度和頻率。使用配方奶粉喂養后，孩子的腸道運動量就變小了，而且大便也會變得較硬，或者是更成型了，這都是正常的。孩子還有可能出現一些輕微的胃腸道不適。出現怎樣的癥狀取決于孩子的年齡。剛開始斷奶的時候，孩子可能會出現抽筋和排氣，尤其是對于6～12個月大的寶寶來說更是這樣的。如果在孩子1歲前斷奶，可以用擠出的母乳或者是強化鐵配方奶喂給孩子。也可以問問兒科醫生，看醫生推薦哪種配方奶。在1歲以前，不要給孩子喝牛奶。

Q斷奶后用什么給孩子喂奶？

A：先試著給孩子使用奶瓶，然后是杯子，如果孩子看起來已經準備好了，你可以直接讓孩子用杯子。要記住，即使光用奶瓶代替哺乳，最后還是要給孩子用杯子。

Q斷奶需要多長時間？

A：這取決于你所使用的方法，斷奶可能需要幾天、幾個星期甚至是幾個月。但是你要記住，操之過急的話可能會讓孩子感到失落，還會導致乳房腫脹。哺乳是你和孩子之間一項很親密的活動。媽媽們對斷奶的心情也是很復雜的。所以，慢慢來，多給孩子愛和關注，就能幫助孩子順利完成從乳房到奶瓶或者是杯子的過渡。

Q斷奶后如何減輕乳房脹痛？

A：凡事不能操之過急，斷奶也一樣。媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，如由每日3次減到2次、1次，這樣乳汁的分泌也會相應減少。切勿采用傳統的一夜脹退法，乳汁淤積成塊，會使媽媽疼痛難忍；另外乳汁積聚，營養豐富的乳汁為細菌提供了良好的環境，容易導致乳腺炎，甚至形成膿腫而不得不手術治療；還有可能使今后媽媽的乳腺發生病變。斷奶后多余的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等癥狀，應及時就診。

另外，斷奶成功后，建議媽媽們選擇新的合適的文胸，并適當進行運動，尤其是增加胸肌的運動，可使乳房較快地恢復彈性。

指南篇

夜奶，怎樣輕松斷？

以為出了百天，寶寶就能睡整覺了，誰知直到他一歲半了，依然夜里醒來無數次，哭鬧著要“neinei”吃，奶癮甚至越來越大！長期睡眠不足的你，不知何時是個頭……夜奶要不要斷？又該如何斷？

夜奶應該何時斷？

斷夜奶對于每個寶寶來說情況都是不同的。大多數4～6月齡的寶寶在白天都能攝取足夠的能量，維持夜晚5～6小時的小長覺。即使是這樣，也并不是所有的寶寶都能在5、6個小時內一直睡覺而不需要吃奶，而對一些月齡較大的寶寶來說，還是會頻繁醒來要吃奶。除了填飽肚子之外，其實寶寶還有其他重要的需求。對于寶寶來說，沒有什么能比躺在媽媽的臂彎里吃奶更能讓他們感到滿足了。如果你最近已經重返工作崗位，而且白天也沒什么時間陪他/她，寶寶也可能會需要在晚上吃奶，作為一種和母親保持聯結的方式。而且你也會注意到，當寶寶在長牙的時候、感冒的時候，或者是經歷發育階段的各種變化時，晚上會特別容易醒。

因此，斷奶要慢慢來。但要記住，寶寶還很小，非常需要安撫、安慰和親近，尤其是來自于媽媽的關愛。

如何知道寶寶是否準備好斷夜奶了？

如果寶寶已經4～6個月了，你就可以開始準備給寶寶斷夜奶了。當然，即使寶寶不需要在半夜喂奶了，醒來之后也會想吃奶的。習慣于一晚上吃幾次奶的寶寶，往往會習慣性地醒來，要想改變寶寶的這種習慣，也需要一定的時間。

如果你長期缺乏睡眠的話，是很難維持自己的健康和好心情的。所以，決定什么時候斷夜奶，一部分也取決于夜晚哺乳對你自己的影響。如果你很享受在夜間喂奶或抱著寶寶吃奶的話，就沒有理由斷夜奶，反正最終孩子也會自己斷掉。另一方面，如果你發現自己易怒又疲憊，而且寶寶也已經準備好斷夜奶的話，那么，就是時候了。

如果你也不確定寶寶什么時候能準備好，就和兒科醫生談一談。醫生會幫你理清楚這些問題，還能幫助你在衡量寶寶發育情況的基礎上，決定什么時候斷夜奶。

減少夜間喂奶次數的方法

1.消除寶寶的不適感

長牙 如果寶寶在長牙的話，那么在睡前給寶寶服用止痛藥可能會有幫助（一定要先咨詢醫生的建議）。長牙過程中伴隨的疼痛感通常會在夜晚加重，因此有些寶寶常常試圖通過吃奶來緩解疼痛。

室溫太熱或太冷 弄清楚寶寶感到舒適的溫度范圍是多少，如果室內太熱或者太冷，寶寶都會在夜間醒來。

固體食物 寶寶最近是否已經開始吃固體食物了呢？很多孩子（尤其是不到6月齡的寶寶）在開始吃固體食物以后，晚上醒過來的次數會變多，這是消化食物的過程中產生問題導致的。試著晚上不要給寶寶食用固體食物，或者是減少固體食物的食用量，再或者可以先完全不吃固體食物，直到寶寶的消化系統變得更加成熟的時候再重新開始吃固體食物。有幾項研究表明，吃固體食物并不能幫助寶寶延長夜晚的睡眠時間。

過敏 食物過敏、環境因素導致的過敏或者是濕疹都會讓寶寶不舒服，所以在晚上也更容易醒。

胃酸倒流 胃酸倒流產生的不適感也會讓寶寶在夜間難以入睡。

生病 像耳部感染和感冒等疾病都會干擾到寶寶的睡眠，還會導致夜間哺乳次數的增加。尿布疹或者是其他類型的疹子也有可能會影響寶寶的睡眠。不管什么時候，只要寶寶在夜間醒來的次數增加了，你就要留心，是不是生病導致的。

2.不論是白天還是晚上醒來的時候，增加給寶寶喂奶的量

增加白天喂奶的次數 增加白天喂奶的次數，比如說由原來的每三小時喂一次增加為每兩小時喂一次，這樣寶寶就能在白天多吃一點了。

不讓寶寶在吃奶的時候分心 白天喂奶時，盡量在布置簡單的房間里給寶寶喂奶，不要放置讓寶寶分心的玩具或過多裝飾品。喂奶前關上門，拉上窗簾。有時候，因為白天哺乳時的分心物較多，寶寶吃不到足夠的奶，所以晚上醒過來要求哺乳的次數也會更多。一項研究顯示，月齡大一點的寶寶在夜間的哺乳量是一整天總哺乳量的25%，部分原因就在于白天哺乳時存在會讓寶寶分心的事物。

聽從寶寶的需求 只有寶寶自己知道她/他是不是真的餓了，媽媽們不要自己假設寶寶不渴或者是不餓。很多成年人也會半夜起來喝水，甚至半夜起來吃零食。

3.白天多撫摸寶寶

白天的時候用嬰兒背帶抱著寶寶，增加撫摸寶寶的時間。當寶寶大一點的時候，撫摸寶寶的時間也會大幅度減少，但你自己可能都沒有意識到。夜間醒來要求哺乳可能是寶寶發出的一個信號，提醒媽媽，不要急著讓寶寶獨立，應該慢慢來，讓寶寶慢慢地成長。很多媽媽可能都注意到，對于嬰兒和幼兒來說，在進入到一個新的發育階段（比如學會爬或走路）前，哺乳和擁抱的需求可能會增加。

4.讓寶寶習慣于其他的安撫方式

試著用嬰兒背帶抱著寶寶入睡。在寶寶吃過奶以后，而不是在她/他入睡前，用嬰兒背帶抱著她/他在屋子里走一走。當寶寶睡熟以后，再把寶寶放在床上，然后把背帶解下來。這也是父親們參與寶寶入睡這一過程中的好方法。最終，寶寶就會把爸爸的臂彎和入睡聯系起來，而且孩子在半夜醒來時，也會愿意接受爸爸的安撫，從而代替母親的哺乳。還有其他不必哺乳就能幫助寶寶入睡的方法，比如拍拍孩子的后背，給孩子唱個歌或者是哼個搖籃曲等等。

營養篇

斷奶前后，寶寶怎么吃更健康？

不論是6個月斷奶，還是2歲后斷奶，在斷奶前后的幾個星期或者是幾個月，給寶寶吃哪些食物是最好的？怎樣才能幫助孩子形成良好的飲食習慣？你可以參考專家為你列出的分階段營養方案，給準備斷奶、或者斷奶后的寶寶一個最佳選擇。

寶寶輔食，6個月后再添加

6個月之前，母乳是寶寶的主要食物。等到寶寶6個月大的時候再給寶寶吃輔食，能幫助將食物過敏的風險降到最低。如果有家族過敏史（比如濕疹、哮喘或食物過敏）的話，這一點就更重要了。

寶寶在6個月以后，單靠母乳喂養已經不能給孩子提供充足的礦物質了，尤其是鐵。所以你的寶寶還需要其他的健康食品。但如果寶寶是早產兒的話，最好先詢問醫生是否該添加輔食。

寶寶的離乳食品，如何準備？

1一旦孩子到了6個月大了時候，從理論上來講，大多數食物都是可以吃的，以下就是你可以給他/她嘗試的一些食物：

蔬菜泥 比如胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥、紅薯泥和絲瓜泥等。

水果泥 比如煮過的蘋果做成的蘋果果泥、梨子果泥或者是香蕉果泥。

不含麩質的嬰兒米粉 比如含鐵的嬰兒配方米粉，可以用寶寶日常喝的奶沖開。

2下一階段

開始的時候，給寶寶吃些果泥和菜泥就行。但是，寶寶很快就能學會咀嚼較軟的塊狀食物了，即使他們還沒有長牙。確保制作的果泥和菜泥是搗爛了的，然后盡量讓食物黏稠一點。將食用甜食或者是米粉的次數限制為每天一次，且每天一定要吃蔬菜泥。

記住，不要在寶寶的蔬菜泥、果泥或者是米粉里面加糖、蜂蜜或者是其他甜味劑。

3一旦寶寶開始愿意用勺子吃東西了，你就可以給他/她多吃幾種食物了。

瘦肉或者是禽肉泥、扁豆泥、豌豆泥、混合蔬菜加土豆或者是米粉做成的泥、多種綠色蔬菜混合做成的泥，比如說豆子、卷心菜、菠菜和菜花等。

Tips：6個月前的寶寶，哪些食物要避免？

對于那些可能會引起某種反應的食物，最好每次只嘗試一種。先給寶寶吃一點點，而且在寶寶6個月以前，不要嘗試以下食物：

魚和貝類 大豆

柑橘類水果（包括橙汁） 成長奶粉

牛奶或者是奶制品，比如奶酪、酸奶、白干酪、奶油奶酪和印度奶酪等。

以小麥、黑麥和大麥制成的食物，比如面包、面粉、意大利面、某些早餐麥片和面包干等。這些含有麩質的食物可能會導致胃腸疾病。

47～9個月大的寶寶的食物

如果你準備買罐裝的成品嬰兒食品，你會發現既有適合4～7個月大的寶寶的食品，也有適合月齡更大的寶寶的食品。事實上，為什么6個月大的寶寶不能吃為7個月以上的寶寶準備的產品，并沒有營養學方面的原因。但是，你可能需要把適合于月齡較大的寶寶的食品搗碎一點。購買時一定要看標簽。選擇那些鹽和糖含量最低的食品。當然你也可以自己動手做：將食物搗碎但不用搗得太細，可以有一些碎塊狀食物摻雜其中。

對于這個月齡的寶寶來說，和家人坐在一起吃飯的欲望大大增加了，可以給孩子嘗試種類更豐富的食物：

富含淀粉的食物，比如說豆粥和面包等。嬰兒面包棒、早餐麥片、玉米片、土豆、大米和小米也是很好的選擇。每天給寶寶吃2～3份富含淀粉的食物。

當寶寶渴了的時候，可以把涼開水放在帶有軟嘴兒的吸管杯中。這是不包含在每天要喝的母乳或者是500～600ml配方奶之內的。如果給寶寶喝果汁的話，只能在吃飯的時候喝。在吃飯的時候喝果汁能幫助鐵的吸收，還能降低損壞乳牙的風險。1份果汁要用10杯涼開水稀釋，要用學飲杯裝好，不要用奶瓶。

魚類、瘦肉、禽肉和豆子。每天都要吃一份富含蛋白質的食物。

只要沒有家族過敏病史的話，就可以給寶寶吃點堅果果醬。自己做，或者是購買那種沒有添加鹽的堅果醬都可以。

乳制品，如酸奶或乳酪。

嬰兒小零食。比如煮熟的青豆、是胡蘿卜、奶酪塊、香蕉片或者是比較軟的梨子等等。

510個月以上的寶寶吃什么

對于這個月齡的寶寶來說，已經可以咀嚼食物，吃的東西也更加成人化了。每天可以給寶寶吃2～3頓飯，外加1～2次的零食。但還要繼續哺乳，或者是給寶寶喝配方奶。

在這一階段，寶寶應該吃：

每天3～4次的淀粉類食物，比如大米、玉米或者是土豆等。

每天吃一份肉、魚、煮好的雞蛋，或者是兩份豆子或堅果果醬。

除了母乳或配方奶之外，每天1～2份的奶酪、酸奶或者是軟干酪。

Tips：如果寶寶還不到1歲的話，哪些食物是應該避免的？

鹽 寶寶的腎臟還不能代謝鹽分。所以最好不要讓寶寶養成重口味的習慣。也不要讓寶寶吃給大人準備的食物，因為這些食物中的鹽分一般都很高。

蜂蜜 即使寶寶咳嗽了，1歲之前也不要服用蜂蜜。

糖 可用搗爛的香蕉或者是煮好的水果泥作為零食。

人工甜味劑 0熱量飲料或者是果汁飲料中都含有人工甜味劑，所并不適合寶寶飲用。這些飲料沒什么營養，而且還會養成寶寶愛吃甜食的習慣。

整個堅果 整個的堅果容易卡住喉嚨，非常危險。

某些魚類 某些魚類中可能含有對寶寶健康有害的汞。

茶或者咖啡 茶水中含有的單寧可能會抑制鐵的吸收。且任何一種含有咖啡因的飲料都不適合給寶寶飲用。

低脂食物 寶寶并不適合喝低脂牛奶、酸奶或者是吃低脂奶酪。應該給寶寶喝全脂的牛奶或者吃全脂的奶酪，因為寶寶的生長需要熱量。

可能會增加食物中毒風險的食物 比如霉菌成熟干酪、動物肝臟、半熟雞蛋或者是生雞蛋等。

牛奶（或者是羊奶和山羊奶） 在寶寶1歲之前不能多喝牛奶或羊奶。

寶寶應該攝入多少脂肪？

在孩子兩歲前，脂肪都是非常重要的能量來源，所以給孩子喝全脂牛奶、酸奶，吃全脂的奶酪是非常重要的。當孩子兩歲的時候，而且僅當孩子的發育情況較好，飲食也很均衡的時候，可以逐步減少食物中的脂肪含量。到了孩子5歲的時候，僅有三分之一的能量是由脂肪提供的。

寶寶應該攝入多少纖維？

要小心，不要給寶寶吃太多的全谷物食物和豆類。這些食物很占肚子，而寶寶的胃比較小，所以很可能吃一點就飽了，沒有肚子吃能量高一點的食物了。可以選擇給寶寶吃全麥粉和白面混合制成的面包。如果寶寶經常吃豆類的話，一定要保證寶寶也吃一點白米、面包和意面等精制碳水化合物。