基本體操在小城鎮社區體育中推廣的可行性研究

呂順田

[摘要]通過文獻法、邏輯分析法等對基本體操在小城鎮社區體育中推廣的可行進行研究，結果發現基本體操可以緩解小城鎮社區體育在發展中存在的場地器材匱乏、活動經費不足、社會體育指導員數量不足等問題，以期基本體操能夠在小城鎮社區體育中推廣普及，從而促進小城鎮社區體育的發展。

[關鍵詞]基本體操 小城鎮 社區體育

[中圖分類號]G83 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）10-0124-02

小城鎮社區體育作為社區建設和發展的重要組成部分，是社區精神文明建設的重要內容，是落實全民健身計劃的重要途徑，它對提高小城鎮居民的體育文化素養和文化生活水平，對小城鎮居民的社會心理穩定具有重要意義。但是，目前小城鎮社區體育存在場地器材匱乏、活動經費不足、社會體育指導員數量不足等問題，而基本體操具有較強的健身性、娛樂性，且有內容豐富、動作簡單、不受場地器材限制等特點，把基本體操引入小城鎮社區體育能夠很好地緩解其發展中存在的問題，從而更好地推動小城鎮社區體育的發展。

一、目前小城鎮社區體育發展存在的問題

（一）小城鎮社區體育缺乏場地設施

隨著全民健身運動的不斷深化，體育場地設施建設也受到重視，建設力度不斷加大，場地設施總量得到了提高。但是城鎮化水平的不斷提高，小城鎮人口急劇增加；同時伴隨社會經濟的發展，居民體育需求不斷提高，社區體育場地設施短缺的問題沒有得到根本性改變，離2005年《城市社區體育設施建設用地指標》規定的人均室外用地面積0.30—0.65m2、人均室內建筑面積0.10—0.26m2還存在一定的差距，居民體育活動場所主要集中在公園、街頭巷尾等。體育設施的種類主要是器械健身設施、籃球場、羽毛球場等，與規定的開設足球、門球、網球、游泳等19類社區體育項目需要的場地設施還存在較大的差距。

（二）小城鎮社區體育經費不足

社區體育場地的建設、活動器材的購置和隨后場地器材的維護，以及社區體育活動的卒子與開展等都需要經費，因此，經費是開展社區體育的經濟基礎。然而，小城鎮社區體育的經費從來源渠道來看，主要為上級撥款，其次是企業和個人捐款；從經費的數量上來看，絕大多數不能滿足需要，說明小城鎮社區體育經費不足，并且來源渠道非常有限。缺乏經費和經費來源渠道的有限性成為制約社區體育開展因素之一，也成為制約小城鎮社區體育發展的瓶頸。

（三）社會體育指導力量薄弱

社會體育指導員在社區體育活動中起到技能傳授、鍛煉指導和組織管理等作用，是社區開展體育健身活動質量好壞的重要因素。目前，小城鎮社會體育指導力量相當薄弱：第一，在人員數量上不能滿足社區體育的發展需要；第二，技術等級結構不合理，國家級和一級的社會體育指導員所占比例較低，國家級和一級社會體育指導員能夠培養低一級社會體育指導員，如果級別比例失調，將會導致整個隊伍知識能力結構不完善；第三從文化程度和專業上來看，大專以下學歷占較大比例，且非體育專業所占比重較大，這將導致社會體育指導員隊伍知識結構不完善，在技能傳授、指導鍛煉時缺乏系統性和科學性，影響到指導的質量，同時也對社會體育指導員本身專業素質提高產生不良影響。

二、基本體操的特點

基本體操是指以增強體質、促進身體全面發展、培養人體基本活動能力以及提高基本運動技能為目的的體操練習。它包括徒手體操、隊列隊形、輕器械體操和專門器械體操等。具有以下特點：

（一）能夠全面而有針對性地鍛煉身體

基本體操內容豐富，完成動作的方法和形式靈活多樣，如滾動、滾翻、倒立、屈伸或手持輕器械和在器械上完成各種各種動作。通過選擇合適的內容和運動項目并堅持鍛煉，可以提高人的各項身體素質、增強內臟器官和神經系統的功能，從而達到全面鍛煉身體的目的。同時，基本體操還能有針對性地發展某種身體素質和鍛煉身體的某部位，因為基本體操包含了很多項目和內容，每個項目和內容在在鍛煉身體時的側重點是不同的。如輕器械體操中的跳繩可以增強腿部力量，發展彈跳力、耐久力和協調性等，而體操棍則可以增強關節的柔韌性和靈活性、提高肌肉的動作控制能力，因此，選擇合適的項目和內容能夠有針對性地鍛煉身體。

（二）練習時不受場地器材限制

基本體操練習時不受場地大小和器材的限制。當場地較大時，可以進行雙人或集體的定位或行進間練習，如在廣場上進行集體的體育舞蹈活動，當場地較小時，可以進行單人的定位練習，如在室內進行定位的徒手操練習。同時還不受器材限制，沒器材時可以徒手練習，有器材時也可以利用器材進行鍛煉，如利用肋木、跳繩、啞鈴、實心球進行練習。還可以利用身邊的各種各種設施進行鍛煉，如家里的床、椅子、門窗、地板，或室外的欄桿、草坪等等進行練習，進而能夠隨時隨地鍛煉身體，提高健康水平。

（三）具有較強的藝術性和娛樂性

基本體操具有較強的藝術性，無論是完成單個動作還是成套動作，都要求準確、協調、幅度大、節奏感強、姿勢優美、充分展示人體和動作的健與美，始終貫穿美的意識培養。如健美操、韻律操等都充分體現了個性美和整體美的結合，具有較高的藝術性。同時，基本體操還具有較強的娛樂性，它的許多動作是在音樂的伴奏下進行練習，它能振奮精神、激發情感、消除心理和生理疲勞，使身心得到全面的放松，從而達到娛樂的目的，如常見的健美操，韻律操、體操游戲等。

（四）動作簡單，易于推廣普及

基本體操動作簡單，主要把日常生活中常見的動作（如轉滾動、滾翻、繞、繞環、擺、振）按照一定要求編排成成套的或組合動作，或手持輕器械和在器械上完成單個、組合或成套動作。這些動作編排由易到難，由簡單到復雜，循序漸進，易于學習和練習。因為簡單易學，在廣大群眾中易于推廣普及。

（五）內容豐富，能滿足不同人群的鍛煉需要

基本體操內容豐富，包含了很多項目，如健美操、徒手體操、輕器械體操、韻律操等，同時每個項目又包含了很多內容，如輕器械體操包括跳繩、啞鈴、實心球、體操棍等亞項目。另外，基本體操的練習形式多樣，可以徒手練習，也可持輕器械或在器械上進行練習，因此，不同的人群可以根據自己的年齡、性別、職業、訓練水平和身體條件，因時因地選擇適合自己的項目和動作進行有針對性的練習，從而達到增進健康、提高身體素質的目的。因此，基本體操能夠滿足不同人群的鍛煉需要。

三、基本體操走入小城鎮社區體育的可行性分析

（一）基本體操能夠吸引更多的人參加社區體育

過去社區居民體育鍛煉的“老三樣”（太極拳、廣播體操、跑步）遠遠不能滿足現代人的需求。現在，人們在健身的同時，還要要求高雅性、娛樂性，而基本體操除了具有巨大的健身價值外，它還具有較高的藝術和娛樂價值。基本體操的每一個動作都要求舒展大方，準確、協調、姿態優美，充分展示人體和動作的健與美，同時，基本體操內容豐富、變化多樣，許多動作都是在音樂的伴奏下完成的，因此在健身的同時，基本體操還能給人們以美的享受，并起到娛樂身心的功效，能把越來越多的人吸引到全民健身中來。

另外，基本體操的內容豐富、形式多樣，能滿足不同年齡、性別、體質人群的鍛煉需要，有動作活潑輕快適合少年兒童的組合、成套練習；有塑造形體、節奏性較強、富有活力的適合青年人的組合、成套動作；有動作簡單、節奏較慢，有利于老年人練習的成套組合動作；更有適合體質較弱者的醫療保健體操，以及適合女性的大眾健美操。而且在練習過程中，練習者還可以根據自身情況，調節練習時間的長短和運動強度的大小，有針對性地進行鍛煉。另外，基本體操的動作簡單易學，有利于開展普及。綜上所述，基本體操在小城鎮社區中推廣普及，能夠最大限度地吸引不同人群參與到社區體育活動中，從而促進我國全民健身體系的建設。

（二）基本體操能夠緩解社區體育經費不足問題

一般體育運動項目的開展都需要一定的場地器材，如籃球、網球、羽毛球、乒乓球等，這些場地的建設和器材的購置以及隨后的維護都需要花費大量的資金，但是目前小城鎮社區體育卻存在經費不足的問題。基本體操則不受場地設施的限制，不需要建設專門的場地，并避免了事后的場地維護。它還可以徒手練習，即使對于一些輕器械體操，所需要的器材也比較便宜，甚至可以自制或用生活中其他物品代替。因此，可以把有限的經費節省出來，投入到社區體育的其他方面，從而保證社區體育的正常有序開展。

（三）基本體操能緩解小城鎮社區體育場地設施缺乏問題

場地設施是社區體育開展的物質保證，沒有一定的場地設施，許多項目和活動內容無法開展，如乒乓球、網球、籃球、游泳等。目前小城鎮社區體育在發展中存在場地設施缺乏的問題，影響到社區體育的順利開展。基本體操不受場地設施的限制，或在室內練習，或室外練習，或徒手練習，或手持輕器械和在器械上練習，并且可以利用身邊的任何設施進行鍛煉，滿足社區居民的鍛煉需求，從而保證社區體育的順利開展，豐富小城鎮居民的文化娛樂生活，提高身體素質，增進健康水平。

（四）基本體操能緩解小城鎮社區體育社會指導力量不足問題

許多運動項目都具有較強的技術性，如籃球、武術、網球等，需要有專業人士進行指導，否則沒法開展。但是目前小城鎮社區體育社會指導力量薄弱，社區居民想進行體育活動，卻沒有人指導。因此，沒人指導成為居民不參加社區體育的重要原因。基本體操則動作簡單，技術性不是太強，不需要專業的人士進行指導，即使對一些動作復雜、難度較大的項目，也可以對照視頻進行模仿，大大緩解了小城鎮社區社會體育指導員力量不足的問題，極大地促進了社區體育的開展。

四、結束語

受網絡、電視等的影響，人們對體操了解不夠，談到體操，往往與動作難度大、危險性高、易受傷等聯系起來。其實體操包含內容較廣，它分競技體操、基本體操和團體操。其中基本體操的動作簡單易學，且沒有什么危險性，具有較高的健身價值。因此，社區和有關部門應當加大對基本體操的宣傳力度，把基本體操的鍛煉價值、方法、手段、意義通過各種途徑進行廣泛宣傳，使更多的居民了解、認識基本體操，接受基本體操，并通過基本體操進行鍛煉，增強體質，提高身心健康水平，推動小城鎮社區體育的發展。

【參考文獻】

[1]袁廣鋒，張水順.我國小城鎮社區體育發展的主要影響因素分析[J].中國體育科技，2004（03）：49-51.

[2]國家體育總局.城市社區體育設施建設用地指標[M].北京：中國計劃出版社，2005.

[3]童昭崗主編.體操[M].北京：高等教育出版社，2010（07）.

責任編輯：張麗