吃紅燒肉和長壽未必直接相關

文/文棕

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吃紅燒肉和長壽未必直接相關

文/文棕

網絡上不斷跳出很多關于紅燒肉助力長壽的消息：“江蘇年紀最大的老人今年115歲，其長壽秘方就是三餐都要吃紅燒肉。”一項關于北京市40名百歲老人飲食和生活習慣的調查發現，有30人特別喜歡吃紅燒肉，幾乎每天都吃，但這些老人的甘油三酯、膽固醇都不高，未發現高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病等。吃紅燒肉真的能長壽嗎？

據介紹，紅燒肉是一道傳統的中式菜肴，深受大家喜愛。紅燒肉一般以五花肉為主料，配料有生抽、老抽、糖、黃酒等，但因為口味的不同，紅燒肉的做法、配料組成和比例也有所不同。

浙江大學顧偉鋼等人研究發現，紅燒肉在烹飪過程中使豬肉的一些成分發生了變化。研究顯示，原料五花肉油脂中飽和脂肪酸含量最高（42%），其次為單不飽和脂肪酸（29.8%）、多不飽和脂肪酸（28.2%）；油酸、亞油酸、棕櫚酸和硬脂酸是原料肉中的主要脂肪酸，占全部脂肪酸的84.74%。原料肉經過水焯和燉煮后，單不飽和脂肪酸比例顯著提高，燉煮兩小時后單不飽和脂肪酸成為主要脂肪酸（48.08%），而原料肉中的飽和脂肪酸則顯著降低。

既往認為的紅燒肉就是簡單的糖和飽和脂肪酸的疊加，如今在科學的驗證下似乎變得完全不是那么一回事。而紅燒肉這道菜，接近50%的單不飽和脂肪酸在不同的烹飪條件下以及不同的原料下是否就一成不變也沒有定論。即便紅燒肉中都是單不飽和脂肪酸含量，就足以影響一個人的壽命嗎？筆者認為未必見得。就像科學大搜查中所說，飲食結構、家族性長壽、基因優勢、生活習慣都會對壽命有著直接和間接的影響，如果要得出確切的結論，需要對大樣本的人群，在排除了其他各種條件的干擾后，運用科學客觀的研究方法才能得出紅燒肉與長壽直接關聯的結論。