陳立夫48字養生真訣

一名

國民黨元老陳立夫一生跨越3個世紀享壽101歲。他每天五點半起床后先沐浴再用餐，然后散步五百到一千步，還堅持按摩健身，數十年如一日。他的48字養生真訣：養身在動，養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類；頭部宜冷，足部宜暖；知足常樂，無求常安。

陳曾說，他的身體并不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，后天的保養是長壽的關鍵。1949年冬，蔣介石逃到臺灣后，先拿陳立夫開刀，陳立夫的原則是“不生氣”。他去美國后，為維持生計，借了2萬美金買下一個養雞場。他自學養殖知識，不僅擺脫了經濟上的困窘，還讓精神得到了振奮。

（摘自《天津日報》）