陳立夫48字養(yǎng)生真訣

一名

國(guó)民黨元老陳立夫一生跨越3個(gè)世紀(jì)享壽101歲。他每天五點(diǎn)半起床后先沐浴再用餐，然后散步五百到一千步，還堅(jiān)持按摩健身，數(shù)十年如一日。他的48字養(yǎng)生真訣：養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜；飲食有節(jié)，起居有時(shí)；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類(lèi)；頭部宜冷，足部宜暖；知足常樂(lè)，無(wú)求常安。

陳曾說(shuō)，他的身體并不特別強(qiáng)壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石，動(dòng)過(guò)外科手術(shù)，其他的病亦曾生過(guò)，今居然能活到100歲，后天的保養(yǎng)是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。1949年冬，蔣介石逃到臺(tái)灣后，先拿陳立夫開(kāi)刀，陳立夫的原則是“不生氣”。他去美國(guó)后，為維持生計(jì)，借了2萬(wàn)美金買(mǎi)下一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)。他自學(xué)養(yǎng)殖知識(shí)，不僅擺脫了經(jīng)濟(jì)上的困窘，還讓精神得到了振奮。

（摘自《天津日?qǐng)?bào)》）